Odchudzanie od 1 Lutego 2010r

[Analija 27]

Witam
Byłam juz tutaj kiedys na forum ale zrezygnowałam Zaczynam jutro od począku,i obiecuje sobie schudnąc.
Jesli ktos chce niech się przyłączy
Zapraszam serdecznie

Wzrost-164 cm
Waga-72
Marze o wadze-54/56

[Chloestic]

ja z checia dolacze

przybyly mi 4 kg i chcialabym je zrzucic, mimo ze nie mam nadwagi, to nie mieszcze sie w ukochane spodnie :P


wzrost: 173 cm

waga; 56 kg

upragniona waga: 52 kg


Oby do kwietnia sie udalo!

[adziorek1990]

Ja też się przyłaczam

Mam 172wzrostu

Waga: 69kg

Wymarzona waga: 55-58kg

[suszarka]

to i ja się do Was zapiszę.

wzrost 155 cm.
waga : o wiele za duża. niestety nie wiem jaka bo nie posiadam tego urządzenia w domu.

cel: aby spodnie normalnie opinały się na ciele a nie jak na salcesonie.

[blondyna46]

ja właśnie dzisiaj zaczełam diete proteinową,wzrost164 waga 73kg.

[musiolka]

Cześ Wam!
Ja też zaczynam z Wami od dziś dietę Dukana stosuje
Wzrost 176cm Waga niestety trzycyfrowa ale duża motywacja

[misiaczek monia]

ja tez ja tez

[blondyna46]

no to dziewczyny bierzemy sie ostro za siebie

[suszarka]

tylko, żeby motywacja nie spadła, bo u mnie niestety to normalne.

[ELUSIALEW1]

No dziewczyny ja jestem 3,5 miesiaca po porodzie schudlam 25 kg w tym czasie i chudne dalej motywacji nie poytrzebuje hihi Karmie piersia wiec moj lekarz jak i pediatra o tym wie i nie ma zadnych zastrzezen ja mam duzo energi i poprostu do wiosny bede miec moj wymarzony rozmiar znow )

[kopertoweczka18]

Cześć ja tez bym się chciała do was przyłoczyć, ale niewiem czy dam rade((( Mam 186cm wzrostu i waże ok.85 kg

[Merry Jane]

ja również !!!

wzrost : 165 cm

waga : 53 kg

cel : 49 - 48 kg.

[sunshine16]

chciałabym się dołączyć

[ilina83]

I ja wskakuje do Was
160 cm 67 kg, a ma być 57-55 kg.
Dodam tylko że w styczniu ubiegłego roku było 85 kg, więc już jest dobrze, ale musi być pięknie

[najcuduko]

ja tez zaczełam dzis
dieta dr. Dukana

mam 165 cm wzrostu
dzis rano wazyłam 71 kg

chce schudnąc do 65 kg.

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------

Napisane przez blondyna46

no to dziewczyny bierzemy sie ostro za siebie

Mamy podobne parametry, i zaczełysmy te samą diete...
Powodzenia!!

[Dagmara91]

.

[grubasinska]

Ja tez chetnie sie przylacze... Jestem juz aktywna na innym watku, ale jako, ze zaczynam od dzis to ten watek jest jak najbardziej wlasciwy... Mam 160 cm wzrostu i waze... az wstyd sie przyznac 85 kg...

[epharis]

Ja właśnie od dzisiaj zaczęłam. Moja dieta to MŻ i WR
Mam 165cm wzrostu, waże 56kg. Jak narazie chce osiągnąć 50kg. Do boju kobiety! ;P

[anglica2]

Napisane przez grubasinska

Ja tez chetnie sie przylacze... Jestem juz aktywna na innym watku, ale jako, ze zaczynam od dzis to ten watek jest jak najbardziej wlasciwy... Mam 160 cm wzrostu i waze... az wstyd sie przyznac 85 kg...

cześć, nie ma co się wstydzić. ważne że chcesz coś zmienić. ja jestem jeszcze grubsza 91kg/ 168 cm wzrostu...pozostałosc po dwoch ciążach jedna po drugiej, ale walcze z tym i latem dziewczynki będą miały fajną mamuśke!!!

[Analija 27]

Cześć dziewczyny az miło mi ze tyle was dołączyło.

Może zapisujmy co jemy

Co zjadłam dziś??

Sniadanie-brak
Obiad-pomidorówkę z makaronem(talerz)
Po obiedzie-6 cukierków czekoladowych
Kolacja-brak

Hmm brzuszysko wielkie(zbliza się miesiączka)

---------- Dopisano o 23:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:57 ----------

[QUOTE=blondyna46;16872137]ja właśnie dzisiaj zaczełam diete proteinową,wzrost164 waga 73kg.[/QUOT


Mamy podobne dane

[najcuduko]

Dzien dobry
jestem na diecie Dukana... dzis ważę 1 kg mniej!!!!!!!!
a jadłam wczoraj naprawde duuuużo: w pracy zjadłam kostke twarozku chudego z puszką tunczyka, na kolację - pół makreli, i jeszcze przed 22 - usmażyłam jajko na mleku...
No i wypiłam póltorej litry herbatki zmlekiem (uwielbiam) i troche wody
duzo..
ale czuje sie lżej!

a jak Wy?

[ilina83]

[QUOTE=Analija 27;16893397]

Sniadanie-brak
Obiad-pomidorówkę z makaronem(talerz)
Po obiedzie-6 cukierków czekoladowych
Kolacja-brak



Kochana jedz śniadanko, lekkie bo lekkie, ale zawsze coś zjedz, w przeciwnym razie efekt jojo gwarantowany. Nie jedząc śniadania wyniszczasz organizm.

[misiaczek monia]

a mi niestety juz motywacja spada co zrobic hmm

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------

piłyscie wode z tym aqua slim??

[ilina83]

Od Wczoraj spadła Ci motywacja? Niemożliwe więcej optymizmu
Nigdy nie piłam tej wody, nie stosuje przyspieszaczy spalania tłuszczu.
Woda będzie działała pod warunkiem, że będziesz ćwiczyła, w przeciwnym razie raczej picie tego środka da mały efekt, lub żaden.

[suszarka]

[QUOTE=Analija 27;16893397]Cześć dziewczyny az miło mi ze tyle was dołączyło.

Może zapisujmy co jemy

Co zjadłam dziś??

Sniadanie-brak
Obiad-pomidorówkę z makaronem(talerz)
Po obiedzie-6 cukierków czekoladowych
Kolacja-brak

Hmm brzuszysko wielkie(zbliza się miesiączka)

---------- Dopisano o 23:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:57 ----------

Napisane przez blondyna46

ja właśnie dzisiaj zaczełam diete proteinową,wzrost164 waga 73kg.[/QUOT


Mamy podobne dane

takim jedzeniem a raczej jego brakiem szybko schudniesz i szybko przytyjesz. ponadto siądzie Ci zaraz metabolizm.

jedz mało ale często.
i jedz koniecznie śniadania bo one regulują w główniej mierze przemianę materii.


Ja wczoraj zgrzeszyłam. Wieczorem po kolacji, pożarłam lody bakaliowe. No cóż nikt nie jest doskonały.

[musiolka]

Czesc
Ja na diecie dukana i od wczoraj 1kg w dół i co najwazniejsze nie chodze głodna bo moge wszystko co jest w pierwszej fazie Protal
Na sniadanie zjadłam 0,25kg polędwicy z kurczaka pokrojonej w kosteczke z jogurtem naturalnym do którego przecisnełam sobie ząbek czosnku dodałam tymianku, a na drugie sniadanie zjadłam dużą actiwie, na obiad mam kurczaka z grilla, a na kolacje dorsza w folii, a jak mnie głod dopadnie to mam jajka ugotowane i sam białko jem z tych jaj, a poza tym pije duzo herbaty zielonej i miedzy posiłkami wode muszynianke.
Pozdrawiam i wszystkim życze wytrwałości

[Preeti]

Witam Dziewczyny, chętnie przyłaczę się do wspólnego odchudzania
Obecnie przy wzroście 165 waże 65 kg.
Chciałabym schudnąć do 58 kg...

[Dzasti23]

Hejka, ja jestem na diecie Dukana. Od jutra zaczynam drugą fazę. Jak na razie to 3 kg w dół. Mam nadzieje że będzie więcej. Chcę dojść do wagi 63-65 kg przy wzroście 170 cm. Myślę że to będzie optymalna waga. Chyba że się uda więcej ale co najważniejsze boczki już zniknęły.

Mam pytanko czy przy tej diecie macie problemy z zaparciami?

PS. Z tego co wiem to w jajku więcej jest białka w żółtku niż w białku

[grubasinska]

Z tym zapisywaniem tego co jemy to dobry pomysl....
Tak wiec ja dzis:
sniadanie: kromka ciemnego chleba z serem i kawa
II sniadanie: jogurt
Przede mna jeszcze:
obiad: filet z kurczaka z pieczarkami
podwieczorko-kolacja: placuszki z twarozku
Postanowilam, ze bede jadla wszystko, tylko w mniejszych ilosciach, w przeciwnym razie po zakonczeniu odchudzania wszystko szybko wroci, bo nie wyobrazam sobie jesc do konca zycia jajka na twardo i serka farmerskiego...

[ilina83]

1. Śniadanie:
- koktajl proteinowy (217 kalorii) 4P
2. Śniadanie:
- jabłko+ sok z grapefruita 0P
3. Śniadanie:
- sałatka + vasa x2 3PObiad:- krupnik (3) + surówka + oliwa (2) 6P
Podwieczorek:
- owoce 0P
Kolacja:
- koktajl białkowy 2P


Wtorek:

1. Śniadanie:
- koktajl (217 kalorii) 4P
2. Śniadanie:
- jabłko + sok z grapefruita 0P
3. Śniadanie:
- sałatka + vasa x2 3P ( inna sałatka)

Obiad:
- krupnik (3) + chleb (4) 7P
Podwieczorek:
- owoce 0P
Kolacja:- koktajl białkowy 2P

Na jutro mam zupełnie co innego, ale to wkleje jutro muszę dorzucić jakiś migdałek i śliweczkę suszoną, żeby dobić do 18punktów, bo samym jedzeniem nie dam rady

Acha zapomniałam dodać, ja od wczoraj liczę punkty