Z jakim obciązeniem....??

live · 2010-03-03, 15:43

Witam!dziewczeta drogie , zrzuciłam 6kg na diecie SB co przy moim wieku i metabolizmie wydawało sie cudem,teraz czas na ujedrnianie ciała , mam płaski i mały tyłek , sciagnełam sobie film Tamilee Webb chcę miec takie ramiona i pupę , tutaj do was pytanie , z jakim obciązeniem powinnam zacząc cwiczyc?? i czy wykonywanie tyvh dwóch zestawów po 30 min mogę zaliczac do siłowych (bede cwiczyła z hantlami) wspomne ze nigdy nie cwiczyłam z obciazeniem więc jak dla mnie to te cwiczenia sa dosc wyczerpujace prosze o pomoc .

meginnia · 2010-03-03, 16:42

pupa na poczatek bez zadnego obciazenia bym dala, bo tamilee jest dosc intensywna, szczegolnie na poczatek

jak zaczneisz robic dwa zestawy pod rzad i bedziesz czula, ze dasz rade wiecej, to stopniowo zacznij dodawac obciazenie.
z tamilee arms nie mialam do czynienia, wiec sie nie wypowiem

live · 2010-03-03, 17:03

Dziękuje za odpowiedz ,czekam na dalsze odpowiedzi, dziewczatka doradzcie , bo nie chcę robic czegos zle

alka1989 · 2010-03-09, 16:07

Ja zalecam zaczac standardowo z o.5 lub 1 lub nawet 1,5 kg

po pol kila sobie dodawaj potem, az dojdziesz do 3kg

i wtedy juz z tymi trzema cwicz cały czas

do osiagniecia efektu.

2010-03-03, 15:43	#1
live Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 941	Z jakim obciązeniem....?? Witam!dziewczeta drogie , zrzuciłam 6kg na diecie SB co przy moim wieku i metabolizmie wydawało sie cudem,teraz czas na ujedrnianie ciała , mam płaski i mały tyłek , sciagnełam sobie film Tamilee Webb chcę miec takie ramiona i pupę , tutaj do was pytanie , z jakim obciązeniem powinnam zacząc cwiczyc?? i czy wykonywanie tyvh dwóch zestawów po 30 min mogę zaliczac do siłowych (bede cwiczyła z hantlami) wspomne ze nigdy nie cwiczyłam z obciazeniem więc jak dla mnie to te cwiczenia sa dosc wyczerpujace prosze o pomoc . Edytowane przez live Czas edycji: 2010-03-03 o 15:44

2010-03-03, 16:42	#2
meginnia Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 558	Dot.: Z jakim obciązeniem....?? pupa na poczatek bez zadnego obciazenia bym dala, bo tamilee jest dosc intensywna, szczegolnie na poczatek jak zaczneisz robic dwa zestawy pod rzad i bedziesz czula, ze dasz rade wiecej, to stopniowo zacznij dodawac obciazenie. z tamilee arms nie mialam do czynienia, wiec sie nie wypowiem

2010-03-03, 17:03	#3
live Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 941	Dot.: Z jakim obciązeniem....?? Dziękuje za odpowiedz ,czekam na dalsze odpowiedzi, dziewczatka doradzcie , bo nie chcę robic czegos zle

2010-03-09, 16:07	#4
alka1989 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 186	Dot.: Z jakim obciązeniem....?? Ja zalecam zaczac standardowo z o.5 lub 1 lub nawet 1,5 kg po pol kila sobie dodawaj potem, az dojdziesz do 3kg i wtedy juz z tymi trzema cwicz cały czas do osiagniecia efektu.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)