dieta nie wiem od czego zaczac

princess_m · 2011-01-14, 12:00

ostatnio troszke przytylam i zle sie z tym czuje ;/ postanowilam ze bede chodzila na areobik ale mysle ze przyda mi sie dieta. wydaje mi sie ze ogolnie zdrowo sie odzywiam, jem duzo warzyw i owocow. malo slodyczy, nie pije napojow gaz, nie pale papierosow.

ale te odchudzanie nie wiem od czego zaczac

moze mi cos poradzicie

kolorowatecza · 2011-01-14, 22:02

https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=69

zacznij od zapoznania się całym działem "dietetyka".

**af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e** · 2011-01-17, 09:06

Zacznij od ograniczenia a potem najlepiej weliminowania pewnych produktów

Co mi przychodzi do głowy to: białe pieczywo, żółty ser, masło, napoje gazowane, sklepowe soki i nektary, słodycze, sól, cukier. Postaraj sie usystematyzować posiłki. Najlepiej co jakieś 3 godziny. Dużo warzyw i ruchu. I powinno być dobrze

panna janka · 2011-01-17, 14:03

własnie czytałam w gazecie "sport dla wszystkich" gdzie tranerka układała plan odchudzający (ćwiczenia dla dziewczyny) kazała wprowadzić na sam początek 3 male kroki, cytuje:
"wypij szklanke wody z wyciśniętym sokiem z cytryny zaraz po przebudzeniu"
"jedz małe posiłki co 3 godziny. Problem nieregluarnych posilków może rozwiązać ustwienie alarmu w telefonie na cały dzień od momentu śniadania"
"ostatni posiłek spożywaj na 2 godziny przed snem."

2011-01-14, 12:00	#1
princess_m Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 479	dieta nie wiem od czego zaczac ostatnio troszke przytylam i zle sie z tym czuje ;/ postanowilam ze bede chodzila na areobik ale mysle ze przyda mi sie dieta. wydaje mi sie ze ogolnie zdrowo sie odzywiam, jem duzo warzyw i owocow. malo slodyczy, nie pije napojow gaz, nie pale papierosow. ale te odchudzanie nie wiem od czego zaczac moze mi cos poradzicie __________________ solarium tak samo jak palenie papierosów powoduje RAKA ---------------------------------------------- odwyk od kupowania kosmetyków zakończony powodzeniem , kupuję tylko co jest niezbędne

2011-01-14, 22:02	#2
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: dieta nie wiem od czego zaczac https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=69 zacznij od zapoznania się całym działem "dietetyka". __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2011-01-17, 09:06	#3
af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 328	Dot.: dieta nie wiem od czego zaczac Zacznij od ograniczenia a potem najlepiej weliminowania pewnych produktów Co mi przychodzi do głowy to: białe pieczywo, żółty ser, masło, napoje gazowane, sklepowe soki i nektary, słodycze, sól, cukier. Postaraj sie usystematyzować posiłki. Najlepiej co jakieś 3 godziny. Dużo warzyw i ruchu. I powinno być dobrze

2011-01-17, 14:03	#4
panna janka Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: wrocław Wiadomości: 5	Dot.: dieta nie wiem od czego zaczac własnie czytałam w gazecie "sport dla wszystkich" gdzie tranerka układała plan odchudzający (ćwiczenia dla dziewczyny) kazała wprowadzić na sam początek 3 male kroki, cytuje: "wypij szklanke wody z wyciśniętym sokiem z cytryny zaraz po przebudzeniu" "jedz małe posiłki co 3 godziny. Problem nieregluarnych posilków może rozwiązać ustwienie alarmu w telefonie na cały dzień od momentu śniadania" "ostatni posiłek spożywaj na 2 godziny przed snem."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)