Ramiona

ireczka99 · 2012-11-04, 19:11

Jakimi ćwiczeniami wyszczuplić masywne ramiona? czy cwiczenia na atlasie i hantelkach są wskazane?

Klepsydra88 · 2012-11-05, 11:44

masywne w sensie takie jakie ma hardkorowy koksu?

khloe · 2012-11-05, 11:53

Cytat:

Napisane przez ireczka99

Jakimi ćwiczeniami wyszczuplić masywne ramiona? czy cwiczenia na atlasie i hantelkach są wskazane?

co to znaczy masywne?
Dodaj zdjęcie, to ocenimy, czy faktycznie są masywne, czy to tylko twoje widzimisię

Rzabba · 2012-11-05, 17:42

Żeby wyszczuplić jakąkolwiek część ciała potrzebne są dieta i trening całego ciała. Ćwiczeniami na poszczególne partie za wiele nie zadziałasz, ponieważ nie zadziałasz miejscowo, trzeba uruchomić spalanie w całym organizmie, wtedy tłuszcz zacznie schodzić również ze strategicznych miejsc. Machanie rączką to za mało żeby spalić wystarczającą ilość kalorii i uruchomić odpowiednie hormony.

megalija · 2012-11-05, 20:39

a jak reszta ciała? jeśli ogólnie masz nadwagę to wyszczuplenie miejscowe będzie delikatnie mówiąc trudne.

ok, koniec strofowania

Jeśli ogólnie Twoje ciało jest ok - nie masz przytłaczającego nadmiary tkanki tłuszczowej i chcesz zadbać o ramiona to polecam Ci ćwiczenia z tych filmików:
http://fitappy2.wordpress.com/2011/0...wisle-ramiona/
http://fitappy2.wordpress.com/2011/0...ami-zestawy-2/
http://fitappy2.wordpress.com/2011/0...-plecy-i-rece/

pomogą one ujędrnić ramiona i troszkę je wyrzeźbić. Natomiast nie będą przydatne jeśli po prostu masz nadwagę, wtedy Twoja droga będzie dłuższa bo trzeba będzie zacząć od ogólnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Nie bój się o sobie więcej napisać, może ktoś będzie mógł Ci tutaj pomóc i prawie na pewno znajdziesz tu na forum odpowiedni wątek dla siebie jeśli będzisz chciała zrzucić troszkę zbędnego tluszczyku.

the rock · 2012-11-07, 17:02

Cytat:

Napisane przez Klepsydra88

masywne w sensie takie jakie ma hardkorowy koksu?

2012-11-04, 19:11	#1
ireczka99 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 1	Ramiona Jakimi ćwiczeniami wyszczuplić masywne ramiona? czy cwiczenia na atlasie i hantelkach są wskazane?

2012-11-05, 11:44	#2
Klepsydra88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 13 347	Dot.: Ramiona masywne w sensie takie jakie ma hardkorowy koksu? __________________ Mój

2012-11-05, 17:42	#4
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Ramiona Żeby wyszczuplić jakąkolwiek część ciała potrzebne są dieta i trening całego ciała. Ćwiczeniami na poszczególne partie za wiele nie zadziałasz, ponieważ nie zadziałasz miejscowo, trzeba uruchomić spalanie w całym organizmie, wtedy tłuszcz zacznie schodzić również ze strategicznych miejsc. Machanie rączką to za mało żeby spalić wystarczającą ilość kalorii i uruchomić odpowiednie hormony. __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2012-11-05, 20:39	#5
megalija Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 372	Dot.: Ramiona a jak reszta ciała? jeśli ogólnie masz nadwagę to wyszczuplenie miejscowe będzie delikatnie mówiąc trudne. ok, koniec strofowania Jeśli ogólnie Twoje ciało jest ok - nie masz przytłaczającego nadmiary tkanki tłuszczowej i chcesz zadbać o ramiona to polecam Ci ćwiczenia z tych filmików: http://fitappy2.wordpress.com/2011/0...wisle-ramiona/ http://fitappy2.wordpress.com/2011/0...ami-zestawy-2/ http://fitappy2.wordpress.com/2011/0...-plecy-i-rece/ pomogą one ujędrnić ramiona i troszkę je wyrzeźbić. Natomiast nie będą przydatne jeśli po prostu masz nadwagę, wtedy Twoja droga będzie dłuższa bo trzeba będzie zacząć od ogólnej redukcji tkanki tłuszczowej. Nie bój się o sobie więcej napisać, może ktoś będzie mógł Ci tutaj pomóc i prawie na pewno znajdziesz tu na forum odpowiedni wątek dla siebie jeśli będzisz chciała zrzucić troszkę zbędnego tluszczyku. Edytowane przez megalija Czas edycji: 2012-11-06 o 07:14

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)