Dieta a trening szybkościowo-wytrzymałościowy

agula6541 · 2010-09-10, 19:12

Witam.
Sprawa wygląda tak - trenuję karate. Właśnie przygotowuje się na Mistrzostwa Polski. Karate jest to sport szybkościowo-wytrzymałościowy i zastanawiam się czy któraś z was, drogie dziewczyny, nie zna jakiejś diety która pomogłaby mi efektywniej trenować, zwiększyć szybkość oraz wytrzymałość?
Bardzo mi na tym zależy. Szukałam na forum, ale nie znalazłam niczego o podobnej tematyce. Możliwe że coś przeoczyłam w takim razie przepraszam. Jeśli nie, bardzo proszę was o odpowiedź, ponieważ Mistrzostwa mam za nie całe 2 miesiące...
Z góry dziękuję. Pozdrawiam

kolorowatecza · 2010-09-12, 12:45

Poczytaj o posiłkach około-treningowych, które uzupełniały by Ci niedobór glikogenu oraz dostarczał dużo białka

**Szyk** · 2010-09-13, 16:10

Może warto byłoby się czymś wspomóc? Ja stosuję dietę ale przed treningiem (dosyć intensywnym) biorę L-Karnitynę, trener zalecił mi brać ją pół godizny przed treningiem. Może to tylko placebo, ale mam więcej siły do ćwiczeń. Oczywiście w dietę włączyłam dużo białka (głównie chudy nabiał i drób).
L-karnitynę kupuję przez internet, nie jest droga:

http://www.shoppydoo.pl/ceny-odzywki...ab_30caps.html

Ja mam Active lab, ale słyszałam, że te z Olimpu też są niezłe.

Pozdrawiam

2010-09-10, 19:12	#1
agula6541 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 1	Dieta a trening szybkościowo-wytrzymałościowy Witam. Sprawa wygląda tak - trenuję karate. Właśnie przygotowuje się na Mistrzostwa Polski. Karate jest to sport szybkościowo-wytrzymałościowy i zastanawiam się czy któraś z was, drogie dziewczyny, nie zna jakiejś diety która pomogłaby mi efektywniej trenować, zwiększyć szybkość oraz wytrzymałość? Bardzo mi na tym zależy. Szukałam na forum, ale nie znalazłam niczego o podobnej tematyce. Możliwe że coś przeoczyłam w takim razie przepraszam. Jeśli nie, bardzo proszę was o odpowiedź, ponieważ Mistrzostwa mam za nie całe 2 miesiące... Z góry dziękuję. Pozdrawiam

2010-09-12, 12:45	#2
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Dieta a trening szybkościowo-wytrzymałościowy Poczytaj o posiłkach około-treningowych, które uzupełniały by Ci niedobór glikogenu oraz dostarczał dużo białka __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2010-09-13, 16:10	#3
Szyk SPAMER Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 2	Dot.: Dieta a trening szybkościowo-wytrzymałościowy Może warto byłoby się czymś wspomóc? Ja stosuję dietę ale przed treningiem (dosyć intensywnym) biorę L-Karnitynę, trener zalecił mi brać ją pół godizny przed treningiem. Może to tylko placebo, ale mam więcej siły do ćwiczeń. Oczywiście w dietę włączyłam dużo białka (głównie chudy nabiał i drób). L-karnitynę kupuję przez internet, nie jest droga: http://www.shoppydoo.pl/ceny-odzywki...ab_30caps.html Ja mam Active lab, ale słyszałam, że te z Olimpu też są niezłe. Pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)