Jak zdrowo się odżywiać i przytyć?

kusalagupagup · 2010-08-30, 11:02

Tak jak w temacie, czyli jak zdrowo się odżywiać i przytyć? Obecnie pochłaniam dość dużo słodyczy, chipsów, fast foodów itp. z czego chciałabym zrezygnować. Myślę o przestawieniu się na zdrowe odżywianie, czyli piciu wody niegazowanej i jedzeniu większej ilości owoców zamiast słodyczy. Jednak jestem osobą szczupłą i boję się, że gdy przestanę jeść te wszystkie zapychacze to schudnę... Macie jakiś pomysł co mogłabym jeść zamiast tych niezdrowych rzeczy aby nie schudnąć a najlepiej przytyć? Dodam, że jestem wegetarianką (tzn. że nie jadam mięsa, w tym ryb, natomiast jem produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak nabiał, jajka czy miód).

kiitty · 2010-08-30, 16:13

jeżeli nie chcesz jeść słodyczy to zamiast nich polecam np. jogurty, serki homo lub wiejskie + do nich orzeszki (są kaloryczne i bardzo zdrowe

). ja codziennie jem ok 100g orzechów. bardzo lubię nerkowce

pij mleko lub kakao na mleku (3,2%) zamiast słodkich napoi gazowanych.

znikajac · 2010-08-30, 19:40

Zastepujesz mięso soją?

Amelia_bm · 2010-08-30, 19:41

Żeby przytyć bilans kaloryczny musi być dodatni, żeby utrzymać wagę - na zero, żeby schudnąć musi być ujemny. Oto cała filozofia.

kusalagupagup · 2010-08-31, 18:23

Cytat:

Napisane przez kiitty

jeżeli nie chcesz jeść słodyczy to zamiast nich polecam np. jogurty, serki homo lub wiejskie + do nich orzeszki (są kaloryczne i bardzo zdrowe

). ja codziennie jem ok 100g orzechów. bardzo lubię nerkowce

pij mleko lub kakao na mleku (3,2%) zamiast słodkich napoi gazowanych.

Spróbuję w tymi orzechami i tłustym mlekiem

Cytat:

Napisane przez znikajac

Zastepujesz mięso soją?

Tak, lubię soję

Cytat:

Napisane przez Amelia_bm

Żeby przytyć bilans kaloryczny musi być dodatni, żeby utrzymać wagę - na zero, żeby schudnąć musi być ujemny. Oto cała filozofia.

Tylko, że ja nie mam ochoty liczyć kalorii...

2010-08-30, 11:02	#1
kusalagupagup Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: to tu, to tam :) Wiadomości: 161	Jak zdrowo się odżywiać i przytyć? Tak jak w temacie, czyli jak zdrowo się odżywiać i przytyć? Obecnie pochłaniam dość dużo słodyczy, chipsów, fast foodów itp. z czego chciałabym zrezygnować. Myślę o przestawieniu się na zdrowe odżywianie, czyli piciu wody niegazowanej i jedzeniu większej ilości owoców zamiast słodyczy. Jednak jestem osobą szczupłą i boję się, że gdy przestanę jeść te wszystkie zapychacze to schudnę... Macie jakiś pomysł co mogłabym jeść zamiast tych niezdrowych rzeczy aby nie schudnąć a najlepiej przytyć? Dodam, że jestem wegetarianką (tzn. że nie jadam mięsa, w tym ryb, natomiast jem produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak nabiał, jajka czy miód). __________________ _________________________ _________________________ _________________________ _________________________ _________________________ _________________________ _________________________ _________________________

2010-08-30, 16:13	#2
kiitty Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 5 456	Dot.: Jak zdrowo się odżywiać i przytyć? jeżeli nie chcesz jeść słodyczy to zamiast nich polecam np. jogurty, serki homo lub wiejskie + do nich orzeszki (są kaloryczne i bardzo zdrowe). ja codziennie jem ok 100g orzechów. bardzo lubię nerkowce pij mleko lub kakao na mleku (3,2%) zamiast słodkich napoi gazowanych. __________________ wymiankuję

2010-08-30, 19:40	#3
znikajac Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 5 172	Dot.: Jak zdrowo się odżywiać i przytyć? Zastepujesz mięso soją? __________________ NIE MA MNIE TU!

2010-08-30, 19:41	#4
Amelia_bm Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 810	Dot.: Jak zdrowo się odżywiać i przytyć? Żeby przytyć bilans kaloryczny musi być dodatni, żeby utrzymać wagę - na zero, żeby schudnąć musi być ujemny. Oto cała filozofia. __________________ "Dama nie powinna jeździć sama i nawet kilka amazonek razem bez towarzystwa męzkiego, obejść się nie mogą." SALSA na wymianę -0,5/12

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)