Dieta&Ćwiczenia przed i po :)

[Aneta_A]

efekty mojej diety co sądzicie ?

[qeres]

a jaką dietę stosowałaś i jak długo?

[Aneta_A]

Dieta 1500 kcal + ćwiczenia 2 miesiące

[qeres]

i jadłaś obojętnie co? a ćwiczenia jakie?

[9b13fa772a089c950fe653392ec6a155eb1c8e79_603597153b11b]

no efekty rzeczywiście fajne możesz podać przykładowy dzienny jadłospis i zestaw ćwiczeń ? ;>

[Aneta_A]

Hmm.. jadłam różnie unikałam tylko słodyczy ćwiczenia różne na siłowni a w domu to wieczorkiem 500 brzuszków

Dzisiaj np. zjadłam :
śniadanie-kromką białego chleba masło szynka + herbata zielona 200 kcal
II śniadanie-2 jabłka 120 kcal
obiad-8 pierogów ruskich-700 kcal
podwieczorek- jogurt fit-100 kcal
kolacja ryż z rybą - 300 kcal

[fiolkowa krolewna]

Różnicaa jest ogromna według mnie teraz jesteś strasznie chuda Ale dobrze wyglądasz .
Hm naprawdę dieta 1500 kcal + ćwiczenia , i to w 2 miesiące taki efekt ? jakoś nie mogę w to uwierzyć

[qeres]

a powiedz jeszcze, na uda robiłaś jakieś osobne ćwiczenia? i w ogóle jakie robiłaś bo ja ćwiczę na orbitreku ale mam wrażenie że mi uda urosły a nie zmalały

[Aneta_A]

No różnica jest przy wzroście 174 wazyłam 65 kg teraz jest 52
2 miesiące ale cwiczyłam codzinnie na siłowni i w domu + basen

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

na uda to basen jest bardzo dobry,ćwiczenia z piłką i oczywiście przysiady z gryfem

[9b13fa772a089c950fe653392ec6a155eb1c8e79_603597153b11b]

ja się do ćwiczeń jakoś nigdy zmotywować nie mogę niby chodzę do domu pieszo i wf mam w szkole, a co pt chodzę na halę grać w siatkę, ale mam wrażenie że to i tak nic mi nie daje ;/ jestem spoooooro niższa i najlepiej chciałabym jakieś 40-45 ważyć, ale nawet 55 byłoby sukcesem

[Aneta_A]

hmm...też bym chciałam ważyć 45 kg i do tego dążę
a co do tego że nie możesz się zmotywować to polecam zamiast ćwiczeń owijanie się folią :

[9b13fa772a089c950fe653392ec6a155eb1c8e79_603597153b11b]

no co Ty, to będzie już niedowaga przy Twoim wzroście ja jestem sporo niższa i taka waga byłaby normą... a z tą folią to tak na poważnie? czemu miałoby to służyć ?

[Aneta_A]

no ale jeszcze kilka kilo zgubie :P smarujesz brzuch i nogi jakiś balsamem spalającym tłuszcz i mocno zawijasz się folią( zwykła kuchenna) przykrywasz się ciepłym kocykiem i leżysz tak przez 1-2 godzinki
dzięki temu straciłam 6 cm w tali w ciągu miesiąca zawijałam sie codziennie

[9b13fa772a089c950fe653392ec6a155eb1c8e79_603597153b11b]

ciekawe, chyba spróbuję

[Aneta_A]

spróbuj poważnie działa

[dadzia854]

Sorki za szczerość do bólu, ale czy Ty się DOBRZE CZUJESZ?????????????? Przy wzroście 174cm chcesz ważyć 45kg???????? Przestań wciskać kit sobie i innym wizażankom

[Aneta_A]

Hmm musiałam bym schudnąc jeszcze z 7 kg to nie jest tak dużo za cene dobrego samopoczucia i chyba nie tobie to oceniać ktoś może ważyć 70 kg i czuć się dobrze a dla drugie 50 będzie za dużo

[fiolkowa krolewna]

Wiesz co... Sory, ale Twoje podejście jest niezdrowe już. Mogłabym nie oceniać i nie mówić, że np to 45 kg przy Twoim wzroście 174 za mało, ale pokazałaś swoje zdjęcie i widać. Ty teraz wyglądasz na strasznie chudą , to co będzie dopiero przy wadze 45 kg? Kolejna anorektyczka.


Ja jestem od Ciebie niższa i ważę więcej

[Elph]

Jaa, no ładnie, gratulacje
Ja to się nie mogę zmotywować. Ale widzę, że albo wina zdjęcia albo biust prawie całkiem Ci zniknął? Tego się najbardziej zawsze obawiam, z resztą mój chłopak też, nie chcę stracić biustu przy odchudzaniu ale tak się nie da :P
Brzuch masz świetny! Wg mnie jak bardziej schudniesz, to już będzie 'za chudo' ;p

[Aneta_A]

Może i faktycznie tak to wygląda ale od zawsze podobało mi się chudzutki ciało

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

tak to wygląda na zdj. biust mi spadł tylko o 2 cm bo nie miałam drastyczniej diety tylko ćwiczenia

[cheloni]

Chudziutkie cialo? Bez obrazy ale to jest juz prawie anorektyczne cialo, a co dopiero przy wadze 45kg. Zdecydowanie bardziej podoba mi sie sylwetka sprzed 2 miesiecy, no moze popracowalabym tylko nad boczkami i udami, ale reszta ladna i seksowna...

[Aneta_A]

No i chyba zostane przy taj wadze co jest teraz

[9b13fa772a089c950fe653392ec6a155eb1c8e79_603597153b11b]

bez przesady dziewczyny żadnej anoreksji teraz nie widać, jest ładna, zgrabna i szczupła sylwetka sama o takiej marzę... ale co do dalszego chudnięcia to się zgadzam-nie musisz, teraz jest w sam raz

[Aneta_A]

Dziękuje bardzo

[chudneczynie]

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post25794499 pomocy

---------- Dopisano o 23:10 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

swietne efekty a powiedz w normalnych godzinach jadlaS? tj po 18?

[tchnienie-wiatru]

[1=9b13fa772a089c950fe6533 92ec6a155eb1c8e79_6035971 53b11b;25794088]bez przesady dziewczyny żadnej anoreksji teraz nie widać, jest ładna, zgrabna i szczupła sylwetka sama o takiej marzę... ale co do dalszego chudnięcia to się zgadzam-nie musisz, teraz jest w sam raz [/QUOTE]
teraz nie widać, ale lepiej żeby więcej nie chudła

dalszym chudnięciem możesz sobie zaszkodzić jedynie zostań przy tej wadze, przy której i tak jesteś mega szczupła

no i oczywiście gratuluję takich efektów!

[Sunday Rose]

Jeny, dziewczyno, teraz masa niedoświadczonych w odchudzaniu wizażanek będzie stosowała tę Twoją 'dietę' i marzyła o szalonej niedowadze.. swoją drogą jeśli uda Ci się wrócić do normalnego jedzenia bez efektu jojo, to będę zdumiona.

[JakKazdaInna]

straciłaś 13kg przez 2mce? to się nazywa wyczyn! za✂✂✂iście!
chciałabym zobaczyć efekt jak już bedziesz wazyc 45kg (nie jestem ani za ani przeciw- moim zdaniem to sprawa zupełnie indywidualna).

Napisane przez Sunday Rose

Jeny, dziewczyno, teraz masa niedoświadczonych w odchudzaniu wizażanek będzie stosowała tę Twoją 'dietę' i marzyła o szalonej niedowadze.. swoją drogą jeśli uda Ci się wrócić do normalnego jedzenia bez efektu jojo, to będę zdumiona.

dlaczego od razu o niedowadze?

efekt jojo raczej nie powinien wystapić- cel osiągnięty głownie ćwiczeniami, a w menu np. pojawiaja sie pierogi za które niejedna by kładła baty.

[Sunday Rose]

Taak, i jedna kanapka na śniadanie, sztucznie odtłuszczony jogurt na podwieczorek, owoc jako drugie śniadanie, nie no, rewelacja, świetnie zbilansowana dieta a dlaczego o niedowadze? Twoim zdaniem waga 45 kg przy 174 cm to właściwa waga? dziewczyna już teraz jest bardzo szczupła, nie wyobrażam sobie, co będzie za te 7 kilogramów.

[Aneta_A]

Hmm...skończyłam swoją dietę 3 tyg. temu jem normalnie (2000-3000 kcal) Ćwicze jak zawsze i nie przytyłam ani kilograma
to nie jest żadna szalona dieta 1500 kcal to dla Ciebie mało ?
co do tych 45 kg nie dojdę bo nie mam potrzeby chce tylko stracić pare cm w udach i zrobić wieksze mięśnie brzucha