Pilates + bieganie

Bizonia · 2010-11-02, 11:43

Nie mogłam na forum znaleźć tego wątku więc tworzę własny. Jeśli ktoś może mnie odesłać do podobnego temu będzie mi miło. A pytanie moje to: jak lepiej zacząć trening?? rozciąganie czyli Pilates, a potem bieganie czy odwrotnie?? Zaczynam nowy trening i nie wiem jak się za niego zabrać. Pomożecie mi?

kolorowatecza · 2010-11-02, 22:21

Najpierw rozgrzewka, a w jej ramach Pilates. Następnie aeroby.

LEW · 2010-11-03, 13:08

Cytat:

Napisane przez Bizonia

Nie mogłam na forum znaleźć tego wątku więc tworzę własny. Jeśli ktoś może mnie odesłać do podobnego temu będzie mi miło. A pytanie moje to: jak lepiej zacząć trening?? rozciąganie czyli Pilates, a potem bieganie czy odwrotnie?? Zaczynam nowy trening i nie wiem jak się za niego zabrać. Pomożecie mi?

Jesli masz na myśli długotrwały bieg to absolutnie przed nim nie rób mocnych ćwiczeń rozciągających ,ten rodzaj jest odpowiedni na zakończenie treningu. Przed bieganiem lekkie rozruszanie ,niewielkie rozgrzanie mięsni i do biegu

2010-11-02, 11:43	#1
Bizonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 54	Pilates + bieganie Nie mogłam na forum znaleźć tego wątku więc tworzę własny. Jeśli ktoś może mnie odesłać do podobnego temu będzie mi miło. A pytanie moje to: jak lepiej zacząć trening?? rozciąganie czyli Pilates, a potem bieganie czy odwrotnie?? Zaczynam nowy trening i nie wiem jak się za niego zabrać. Pomożecie mi?

2010-11-02, 22:21	#2
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Pilates + bieganie Najpierw rozgrzewka, a w jej ramach Pilates. Następnie aeroby. __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)