ćwiczenia a przybieranie na masie, pomóżcie!

readytochange · 2015-01-04, 17:08

Hej dziewczyny!

Nie ogarniam tematu, więc proszę pomóżcie... Chudzielec ze mnie..około 52 kg,163 cm wzrostu. Jestem w trakcie układania diety ( z materiałów w internecie oraz diety ułożonej przez dietetyka) i zastanawiam się jakie ćwiczenia będą dla mnie dobre. Raczej mówi się, że ćwiczenia fizyczne w jakiś sposób pobudzą także apetyt. Chodzi mi o Wasze pomysły na ćwiczenia: chcę ogólnie wzmocnić ciało, ujędrnić nogi, dorobić się krągłego tyłka. Nie lubię biegania, siłowni i basenu. Pilates jest dla mnie zbyt nudny, zumba z kolei spala za dużo kalorii

Jakieś pomysły na zestaw ćwiczeń?

Dwa razy w tygodniu około 30 minut, czy zupełnie inaczej? Będę wdzięczna za wskazówki

VI4 · 2015-02-26, 15:34

Pokaż fotkę sylwetki - 52kg na 163 cm to moim zdaniem wcale nie chudzielec...mając takie parametry nie broniłabym się przed spalaniem tłuszczu (sama mam teraz 70kg/180cm, i z brzucha, pupy i ud mam co spalić).

poshh · 2015-02-26, 23:10

Ocenianie po wadze to jedna z durniejszych rzeczy. Chocby dlatego, ze różnice stanowi masa kości, mięśni i tłuszczu przy czym ten ostatni jest znacznie lżejszy niż mięśnie, a wizualnie mogą mieć tę samą wielkość jednak znacząco różnić się wagą.

Poza tym zumba spala kcal, to nie możesz zwiększyć ilości przyjmowanych kalorii?

Ponadto trochę słabo widze zaokrąglenie tyłka z ćwiczeniami domowymi, chyba że chodzi ci o naprawdę minimalny efekt, to owszem taki będziesz w stanie uzyskąc

2015-01-04, 17:08	#1
readytochange Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 8	ćwiczenia a przybieranie na masie, pomóżcie! Hej dziewczyny! Nie ogarniam tematu, więc proszę pomóżcie... Chudzielec ze mnie..około 52 kg,163 cm wzrostu. Jestem w trakcie układania diety ( z materiałów w internecie oraz diety ułożonej przez dietetyka) i zastanawiam się jakie ćwiczenia będą dla mnie dobre. Raczej mówi się, że ćwiczenia fizyczne w jakiś sposób pobudzą także apetyt. Chodzi mi o Wasze pomysły na ćwiczenia: chcę ogólnie wzmocnić ciało, ujędrnić nogi, dorobić się krągłego tyłka. Nie lubię biegania, siłowni i basenu. Pilates jest dla mnie zbyt nudny, zumba z kolei spala za dużo kalorii Jakieś pomysły na zestaw ćwiczeń? Dwa razy w tygodniu około 30 minut, czy zupełnie inaczej? Będę wdzięczna za wskazówki

2015-02-26, 15:34	#2
VI4 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Dąbrowa Górnicza Wiadomości: 11 168	Dot.: ćwiczenia a przybieranie na masie, pomóżcie! Pokaż fotkę sylwetki - 52kg na 163 cm to moim zdaniem wcale nie chudzielec...mając takie parametry nie broniłabym się przed spalaniem tłuszczu (sama mam teraz 70kg/180cm, i z brzucha, pupy i ud mam co spalić).

2015-02-26, 23:10	#3
poshh Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 1 096	Dot.: ćwiczenia a przybieranie na masie, pomóżcie! Ocenianie po wadze to jedna z durniejszych rzeczy. Chocby dlatego, ze różnice stanowi masa kości, mięśni i tłuszczu przy czym ten ostatni jest znacznie lżejszy niż mięśnie, a wizualnie mogą mieć tę samą wielkość jednak znacząco różnić się wagą. Poza tym zumba spala kcal, to nie możesz zwiększyć ilości przyjmowanych kalorii? Ponadto trochę słabo widze zaokrąglenie tyłka z ćwiczeniami domowymi, chyba że chodzi ci o naprawdę minimalny efekt, to owszem taki będziesz w stanie uzyskąc

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)