okropna figura - pomocy!!

aneleczka · 2011-01-15, 12:23

Hej! Jak widac.. watek dotyczy mojej okropnej figury.. (patrz na zdjecie

)
moimi problemami są; masywne uda, i te okropne boczki!!.. wszystko wydaje mi si malo proporcjonalne..
mam 165cm wzrostu, waga ok 62 kg (wymarzona waga ok 55-57kg)
ok 98cm w biodrach.

jakie cwiczenia polecacie mi na pozbycie się tych niedoskonalosci?
chcialam zaznczyc, ze nie stosuje zadnych diet, jem ok 4-5 razy dziennie, pije duzo wody niegazowanej, a fast foody i slodycze nie robia na mnie wrazenia.

mam do dysopozycji platforme vibromax i rowerek.

anniaa · 2011-01-15, 12:49

zdecydowanie wyszukiwarka.

aneleczka · 2011-01-15, 12:51

zdecydowanie gdy zaklada sie watek to prosi sie o pomoc a nie o wyszukiwarke ;-)

Mini82 · 2011-01-15, 12:56

nie marudz a uzyj wyszukiwarki jak radzi Annia

cwiczenia silowe --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

+ aeroby, interwały

+ solidna dieta - ot tu masz rozwiazanie

anniaa · 2011-01-15, 12:56

i co mamy Ci po raz xxxx razy napisać :
trening siłowy + aeroby . teraz ty zapytasz co to trening siłowy co było pisane na wizazu xxxx razy.

aneleczka · 2011-01-15, 12:58

zycze wam tez zeby ktos was tez tak potraktowal jak Wy mnie ;-) pozdrawiam -.-

anniaa · 2011-01-15, 13:00

Swoim zachowaniem nie szanujesz wypowiedzi innych. Wiele razy o tym mówiliśmy , wystarczy poczytać , trochę swojego wkładu nie zaszkodzi.

Gdyby każdy robił tak jak ty to na forum byłby chaos a w każdym wątku pisalibyśmy o tym samym.

aneleczka · 2011-01-15, 13:10

Droga Aniu, jezeli bylabys w stanie zauwazyc to kazda z nas jest inna i nie znajde na forum drugiej takiej samej (z taka budowa ciala, mozliwosciami, wolą) : )

anniaa · 2011-01-15, 13:13

dobra zrobimy na tobie przykład a potem będziemy tutaj odsyłać.
możesz wkleić inne zdjęcie tak aby aparat był ustawiony wprost a nie z góry i obejmował cała sylwetkę ?

Mini82 · 2011-01-15, 13:15

ale na kazde takie pytanie jak Twoje jest jedna odpowiedz, juz Ci jej udzielilam wiec z laski swojej jeszcze raz przeczytaj moj post.
checi - stwarzamy sobie sami
a mozliwosci - coz, grunt to pokonywac kolejne bariery
nikt ci nie da cudownej pigułki

Annia - luz, wlascicielka watku zalozyla dubel na ,,dietetyce" i ma tam wiele ,,cennych" rad

anniaa · 2011-01-15, 13:19

a to ma być odchudzanie na 2 tygodnie . oj to moje rady Ci się nie przydadzą. pozdrawiam.

gasolina84 · 2011-01-15, 13:36

to "cenna" rada założycielki wątku:

http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...6&postcount=12

Mini82 · 2011-01-15, 18:59

czytalam to, godne pożałowania albo leczenia

MysteryMe · 2011-01-18, 17:04

Cytat:

Napisane przez Mini82

czytalam to, godne pożałowania albo leczenia

dlaczego?Ja to odebralam jako zart

Juz nawet zartowac nie wolno na wizazu...A co do watku,to jednak chyba mozna cos doradzic dziewczynie zamiast od razu odsylac do wyszukiwarki i sie unosic niepotrzebnie.Musialam to napisac.

All_that_jazz · 2011-01-20, 16:13

Kup sobie prenumeratę magazynu Shape na shape.pl
Tam znajdziesz diety i zestawy ćwiczeń
Na moje oko powinnaś trenować mięśnie brzucha i okolice bioder
Pewnie uda i tyłek też
Nie masz talii, mięśnie brzucha słabe i chyba nadmiar tłuszczu na brzuchu więc od tego powinnaś zacząć
Możesz znaleźć różne zestawy ćwiczeń na ************ i na youtube
Polecam jakieś ćwiczenia z obciążeniem plus coś na rozciąganie np.joga na płaski brzuch albo callanetics

2011-01-15, 12:49	#2
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: okropna figura - pomocy!! zdecydowanie wyszukiwarka. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-01-15, 12:51	#3
aneleczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 1 520	Dot.: okropna figura - pomocy!! zdecydowanie gdy zaklada sie watek to prosi sie o pomoc a nie o wyszukiwarke ;-) __________________ *wymianka* https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261854

2011-01-15, 12:56	#4
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: okropna figura - pomocy!! nie marudz a uzyj wyszukiwarki jak radzi Annia cwiczenia silowe --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ + aeroby, interwały + solidna dieta - ot tu masz rozwiazanie __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2011-01-15, 12:56	#5
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: okropna figura - pomocy!! i co mamy Ci po raz xxxx razy napisać : trening siłowy + aeroby . teraz ty zapytasz co to trening siłowy co było pisane na wizazu xxxx razy. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-01-15, 12:58	#6
aneleczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 1 520	Dot.: okropna figura - pomocy!! zycze wam tez zeby ktos was tez tak potraktowal jak Wy mnie ;-) pozdrawiam -.- __________________ *wymianka* https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261854

2011-01-15, 13:00	#7
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: okropna figura - pomocy!! Swoim zachowaniem nie szanujesz wypowiedzi innych. Wiele razy o tym mówiliśmy , wystarczy poczytać , trochę swojego wkładu nie zaszkodzi. Gdyby każdy robił tak jak ty to na forum byłby chaos a w każdym wątku pisalibyśmy o tym samym. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-01-15, 13:10	#8
aneleczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 1 520	Dot.: okropna figura - pomocy!! Droga Aniu, jezeli bylabys w stanie zauwazyc to kazda z nas jest inna i nie znajde na forum drugiej takiej samej (z taka budowa ciala, mozliwosciami, wolą) : ) __________________ *wymianka* https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261854

2011-01-15, 13:13	#9
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: okropna figura - pomocy!! dobra zrobimy na tobie przykład a potem będziemy tutaj odsyłać. możesz wkleić inne zdjęcie tak aby aparat był ustawiony wprost a nie z góry i obejmował cała sylwetkę ? __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-01-15, 13:15	#10
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: okropna figura - pomocy!! ale na kazde takie pytanie jak Twoje jest jedna odpowiedz, juz Ci jej udzielilam wiec z laski swojej jeszcze raz przeczytaj moj post. checi - stwarzamy sobie sami a mozliwosci - coz, grunt to pokonywac kolejne bariery nikt ci nie da cudownej pigułki Annia - luz, wlascicielka watku zalozyla dubel na ,,dietetyce" i ma tam wiele ,,cennych" rad __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2011-01-15, 13:19	#11
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: okropna figura - pomocy!! a to ma być odchudzanie na 2 tygodnie . oj to moje rady Ci się nie przydadzą. pozdrawiam. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-01-15, 13:36	#12
gasolina84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 4 983	Dot.: okropna figura - pomocy!! to "cenna" rada założycielki wątku: http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...6&postcount=12 __________________ Pielegnacja naturalnych loków, loczków, fal-cz. VI 10 przykazań żywieniowych "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia,otwierają się inne,ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo,że nie widzimy tych drugich"' -H.A.Keller silikony w odżywkach, SLS, parabeny out

2011-01-15, 18:59	#13
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: okropna figura - pomocy!! czytalam to, godne pożałowania albo leczenia __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2011-01-20, 16:13	#15
All_that_jazz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 330	Dot.: okropna figura - pomocy!! Kup sobie prenumeratę magazynu Shape na shape.pl Tam znajdziesz diety i zestawy ćwiczeń Na moje oko powinnaś trenować mięśnie brzucha i okolice bioder Pewnie uda i tyłek też Nie masz talii, mięśnie brzucha słabe i chyba nadmiar tłuszczu na brzuchu więc od tego powinnaś zacząć Możesz znaleźć różne zestawy ćwiczeń na ************ i na youtube Polecam jakieś ćwiczenia z obciążeniem plus coś na rozciąganie np.joga na płaski brzuch albo callanetics __________________ Odwyk kosmetyczny: http://spreadsheets.google.com/ccc?k...BWUJOVEE&hl=en

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)