Hip Hop abs !!! proszę o pomoc!

[Mary333]

Mam zamiar zacząć ćwiczyć ten zestaw, bo słyszałam opinie, że nieźle działa na tłuszczyk ) . Czy któraś z was może to ćwiczyła albo ćwiczy i może mi powiedzieć jakie były efekty i w jakim czasie? Aha i jeszcze jedno pytanko, bo nie wiem dokładnie, który zestaw najlepiej się nadaje. Ściągnęłam sobie z neta taki jeden zestaw, w którym było kilka filmików: Ab Sculpt, Fat Burning Cardio i Total Body Burn i nie wiem, który to dokładnie jest na spalenie tłuszczu? Proszę o odpowiedź

---------- Dopisano o 10:00 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

No więc??
Wie ktoś coś o tym ? )

[Scio]

Ja to ćwiczę. Jest przyjemnie, choć dopiero po tygodniu poczułam mięśnie
Robisz wszytskie filiki wg rozpiski:

Week 1:
Monday - Fat Burning Cardio +
Tuesday - Fat Burning Cardio+
Wednesday - Ab Sculpt+
Thursday - Fat Burning Cardio+
Friday - Fat Burning Cardio
Saturday - Ab Sculpt+
Sunday - REST

Week 2:
Mon - Fat Burning Cardio +
Tues - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Wed - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Thurs - Ab Sculpt
Fri - Sat - Fat Burning Cardio/Ab Scupt
Sun - REST

Week 3:
Mon - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Tues - Total Body Burn
Wed - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Thurs - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Fri - Total Body Burn
Sat - Hips, Buns, and Thighs
Sun - REST

Week 4:
Mon - Total Body Burn
Tues - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Wed - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Thurs - Total Body Burn
Fri - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Sat - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Sun - REST

[Katalonkaaa]

I jak, warto?

[Scio]

właściwie to ćwiczę na razie Rockin Body (został mi jeden tydzień jeszcze), a hh abs tylko jak mam czas (co drugi dzień) pierwszy tydzień lajtowo, dopiero w drugim zaczęłam czuć mięśnie.
Moim zdaniem warto. Bo przyjemny to program.

Po pierwszych 4 tygodniach przeskakuje się na level 2 tam jest już bardziej intensywnie.
Polecam szczególnie dla początkujących

[aniolusiek_]

Napisane przez Scio

właściwie to ćwiczę na razie Rockin Body (został mi jeden tydzień jeszcze), a hh abs tylko jak mam czas (co drugi dzień) pierwszy tydzień lajtowo, dopiero w drugim zaczęłam czuć mięśnie.
Moim zdaniem warto. Bo przyjemny to program.

Po pierwszych 4 tygodniach przeskakuje się na level 2 tam jest już bardziej intensywnie.
Polecam szczególnie dla początkujących

masz może jakikolwiek schemat ćwiczeń? bo ćwiczenia mam już, tylko że nie wiem jak ćwiczyć bo planu nie mam

[Panadol]

Napisane przez Scio

Ja to ćwiczę. Jest przyjemnie, choć dopiero po tygodniu poczułam mięśnie
Robisz wszytskie filiki wg rozpiski:

Week 1:
Monday - Fat Burning Cardio +
Tuesday - Fat Burning Cardio+
Wednesday - Ab Sculpt+
Thursday - Fat Burning Cardio+
Friday - Fat Burning Cardio
Saturday - Ab Sculpt+
Sunday - REST

Week 2:
Mon - Fat Burning Cardio +
Tues - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Wed - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Thurs - Ab Sculpt
Fri - Sat - Fat Burning Cardio/Ab Scupt
Sun - REST

Week 3:
Mon - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Tues - Total Body Burn
Wed - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Thurs - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Fri - Total Body Burn
Sat - Hips, Buns, and Thighs
Sun - REST

Week 4:
Mon - Total Body Burn
Tues - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Wed - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Thurs - Total Body Burn
Fri - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Sat - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Sun - REST

Mam pytanie, czy filmik Fat Burning Cardio + rowna sie Fat Burning Cardio 2? Ja mam wlasnie niektore filmiki o takich samych nazwach tyle, ze dodana jest '2'. Nie wiem ktory cwiczyc w pierwszy dzien