Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!

katte0 · 2011-03-05, 19:25

Cześć dziewczyny! Proszę o pomoc! Mam ogromne, grube uda

znacie jakieś sposoby na zmniejszenie ich obwodu i na ich ujędrnienie? Już od dawna próbuje sobie z nimi poradzić, różnymi ćwiczeniami i dietami, jednak nic nie działa... Czekam na wasze porady

velvety · 2011-03-05, 19:47

Mnie pomógł stepper.
Mam figurę gruszki - drobną górę i rozbudowany dół - taka moja uroda, ale stepper podziałał fantastycznie. Od jakiegoś czasu nie ćwiczę i różnica jest znaczna, na niekorzyść rzecz jasna.

rosyblush · 2011-03-06, 11:52

Mam identyczny problem , w porownaniu do mojej dosc szczuplej gory to moje uda sa jak dwa wielkie waly kebabowe ,i jeszcze te boczki ...wstydze sie nosic bardzo obcisle sukienki bo wszystko widac :/
Jak narazie to pracuje nad moja dieta, cwiczenia zaczne jako nastepny etap w mojej walce o piekne cialo ... takze czekam na dobre porady

slyszalam ze skakanka daje super efekty , ktoras z was probowala?

**samselka24** · 2011-03-06, 11:58

Cytat:

Napisane przez katte0

Cześć dziewczyny! Proszę o pomoc! Mam ogromne, grube uda

znacie jakieś sposoby na zmniejszenie ich obwodu i na ich ujędrnienie? Już od dawna próbuje sobie z nimi poradzić, różnymi ćwiczeniami i dietami, jednak nic nie działa... Czekam na wasze porady

a ile masz centymetrów w udzie? bo może tylko tak ci się wydaje ze sa ogromne? ja od jakiegoś czasu krece na twisterze ale teraz nie staję na niego a raczej kładę go na stołku siadam na niego i kręcę...rewelacyjnie działa i na boczki i na uda bo później czuć wszystkie mięśnie

polecam...

PannaMigotkaa20 · 2011-03-06, 12:43

i ja się przyłączam

też mam ten problem. mam trochę nadprogramowych kg, ale jest ten plus, że są rozłożone tak równomiernie po całym ciele. a uda to rzeczywiście tragedia

wstydze sie kupowac z kims spodnie, bo patrza na mnie dziwnie jak mierze wszystkie duże rozmiary i żaden mi nie pasuje ;/ eeeeh w udzie mam 60 cm wrrr

a jak wy ??

velvety · 2011-03-06, 12:52

Dla mnie niestety skakanka jest zbyt wyczerpujacym przyrządem do ćwiczeń - pewnie bym predzej wyzionela ducha, niz zgubila choc centymetr w udach.

PannaMigotkaa20 · 2011-03-06, 12:55

kiedyś wymiatałam na skakance, a ostatnio kupiłam sobię znów. przez pół godziny dosłownie kaleczyłam się ;/

nie wychodzi mi nic a nic. za to mogę godzinami krecić na hula - hop, tyle ze to na boczki dobre jest a nie uda .

winyl · 2011-03-06, 12:56

Cytat:

Napisane przez velvety

Mnie pomógł stepper.
Mam figurę gruszki - drobną górę i rozbudowany dół - taka moja uroda, ale stepper podziałał fantastycznie. Od jakiegoś czasu nie ćwiczę i różnica jest znaczna, na niekorzyść rzecz jasna.

A jak często ćwiczysz i ile czasu jednorazowo?

velvety · 2011-03-06, 13:20

Cytat:

Napisane przez winyl

A jak często ćwiczysz i ile czasu jednorazowo?

Teraz nie ćwicze.
Ale z wiosna do tego wroce.

Codziennie 20 minut dziennie, w dosc intensywnym tempie, do jakiegos przeboju Madonny, potem juz go wylaczalam, bo nie moglam tego sluchac, ale tempo zostalo mi w glowie... Haha.

))
Do porzadnego spocenia sie.

Jakis spektakularnych sukcesow nie ma co oczekiwac, bo to budowa ciala, ale pare dobrych centymetrow ubedzie - no w kazdym razie moje uda wygladaly lepiej, niz w 8 klasie.

Tylko jedna uwaga, jedna wada steppera, dosc meczaca - on pierunsko skrzypi i nijak nie mozna tego zlikwidowac.

winyl · 2011-03-06, 13:27

Cytat:

Napisane przez velvety

Teraz nie ćwicze.
Ale z wiosna do tego wroce.

Codziennie 20 minut dziennie, w dosc intensywnym tempie, do jakiegos przeboju Madonny, potem juz go wylaczalam, bo nie moglam tego sluchac, ale tempo zostalo mi w glowie... Haha.

))
Do porzadnego spocenia sie.

Jakis spektakularnych sukcesow nie ma co oczekiwac, bo to budowa ciala, ale pare dobrych centymetrow ubedzie - no w kazdym razie moje uda wygladaly lepiej, niz w 8 klasie.

Tylko jedna uwaga, jedna wada steppera, dosc meczaca - on pierunsko skrzypi i nijak nie mozna tego zlikwidowac.

Mój tak bardzo nie skrzypi

.

velvety · 2011-03-06, 13:32

Cytat:

Napisane przez winyl

Mój tak bardzo nie skrzypi

.

Jak to zrobiłaś?
Kiedyś zdesperowana chcialam go wykapac w towocie, bo zwykle smarowanie nie pomagalo.

winyl · 2011-03-06, 14:13

Cytat:

Napisane przez velvety

Jak to zrobiłaś?
Kiedyś zdesperowana chcialam go wykapac w towocie, bo zwykle smarowanie nie pomagalo.

Taki po prostu był

. Najzwyczajniej w świecie nie skrzypi

, no może troszeczkę, ale zdecydowanie głośniejsze jest stukanie 'pdeałów' o metalową część podstawy w czasie ćwiczenia niż to skrzypienie.

velvety · 2011-03-06, 15:27

Cytat:

Napisane przez winyl

Taki po prostu był

. Najzwyczajniej w świecie nie skrzypi

, no może troszeczkę, ale zdecydowanie głośniejsze jest stukanie 'pdeałów' o metalową część podstawy w czasie ćwiczenia niż to skrzypienie.

Szczęściara.

winyl · 2011-03-06, 15:49

Cytat:

Napisane przez velvety

Szczęściara.

Tym bardziej, że to taki zwykły, prosty stepper z decathlona

.

velvety · 2011-03-06, 17:16

Cytat:

Napisane przez winyl

Tym bardziej, że to taki zwykły, prosty stepper z decathlona

.

Mój też jest zwykły, ale może chcesz sie zamienić?

winyl · 2011-03-06, 17:42

Cytat:

Napisane przez velvety

Mój też jest zwykły, ale może chcesz sie zamienić?

Nie oddam go za nic! :P

velvety · 2011-03-06, 18:06

Cytat:

Napisane przez winyl

Nie oddam go za nic! :P

Przynajmniej próbowałam.

winyl · 2011-03-06, 19:38

Cytat:

Napisane przez velvety

Przynajmniej próbowałam.

Ale polecam kupić taki sam ;P.

asiasz1 · 2011-03-07, 06:40

Witaj!!!!
Ja również mam figure gruszki. Aby zniwelować dysproporcje sylwetki trzeba dużo ćwiczyć na dolną partię ciała, czyli uda i pupa. Ja jeżdże na rowerku 4 razy w tygodniu i chodze na basen. Pływanie żabką jest idealne na kształtowanie nóg. Do tego trzeba zrezygnować ze słodyczy, białego pieczywa. Należy jeść więcej warzyw, nabiały do 1,5%, ryb i chudego drobiu. Efekty przyjda szybko. Powodzenia. mnie sie udało zmniejszyć dyspropocje i jestem zadowolona .

**samselka24** · 2011-03-07, 07:06

a ja znalazłam stronke z ćwiczeniami :
http://www.cwiczenia.org/p_3/ może wam się przydadzą

PannaMigotkaa20- 60 w udzie?ja mam 65 . przed ciążą miałam 45

a i wtedy wydawały mi się ogrooomne,,,, a ile bym dała żeby mieć znowu takie same

waga przed ciazą 57 . zaczęłam odchudzanie 21.10. z wagą 80kg

teraz waga pokazuje 70

sukces. Dalej walczę ze sobą aby w końcu ujrzeć znowu upragnione 57.

Jastinkaa · 2011-03-07, 07:23

Cytat:

Napisane przez samselka24

a ja znalazłam stronke z ćwiczeniami :
http://www.cwiczenia.org/p_3/ może wam się przydadzą

PannaMigotkaa20- 60 w udzie?ja mam 65 . przed ciążą miałam 45

a i wtedy wydawały mi się ogrooomne,,,, a ile bym dała żeby mieć znowu takie same

waga przed ciazą 57 . zaczęłam odchudzanie 21.10. z wagą 80kg

teraz waga pokazuje 70

sukces. Dalej walczę ze sobą aby w końcu ujrzeć znowu upragnione 57.

dzięki za fajna stronę z ćwiczeniami, od wczoraj znów zaczynam walką z moimi udami i tym razem mam zamiar ją wygrać

**samselka24** · 2011-03-07, 07:25

Cytat:

Napisane przez Jastinkaa

dzięki za fajna stronę z ćwiczeniami, od wczoraj znów zaczynam walką z moimi udami i tym razem mam zamiar ją wygrać

a ile masz w udzie i ile warzysz? stosujesz same ćwiczonka czy do tego jakaś dietka?

totolosz · 2011-03-07, 08:58

Hej dziewczyny.
również przyłączam się do walki z grubaśnymi udami. waże 60kg a moje udamają 59 cm

narazie zaczynamod dietki SB faza 2 oraz chciałabym poćwiczyć ale tak naprawde to nie wiem za co się zabrać.
stronka zćwiczeniami bardzo fajna, poczytam i może znajdęcoś dla siebie

PannaMigotkaa20 · 2011-03-07, 09:01

Cytat:

Napisane przez samselka24

a ja znalazłam stronke z ćwiczeniami :
http://www.cwiczenia.org/p_3/ może wam się przydadzą

PannaMigotkaa20- 60 w udzie?ja mam 65 . przed ciążą miałam 45

a i wtedy wydawały mi się ogrooomne,,,, a ile bym dała żeby mieć znowu takie same

waga przed ciazą 57 . zaczęłam odchudzanie 21.10. z wagą 80kg

teraz waga pokazuje 70

sukces. Dalej walczę ze sobą aby w końcu ujrzeć znowu upragnione 57.

tak 60, wszyscy wrzeszczą na mnie, że jestem w sam raz, że po co mi ta dieta itp. ale ja poprostu źle się czuje - zwłaszcza z tymi udami

moim marzeniem jest to by bez skrępowania założyć krótkie spodenki lub spódniczkę

damy radę, jeśli tylko bardzo tego chcemy

miczka21 · 2011-03-07, 09:31

Ja kiedyś schudłam a wraz z nimi moje biodra . Co robiłam ? Zwykła gimnastyka na macie , dużo ćwiczeń robiłam leżąc na boku

Róbcie często peeling i masujcie nogi jak smarujecie kremem , to trochę pomaga .

domciuk · 2011-03-07, 12:29

własnie najgorsze u mnie sa te boczki .. ;/
jakie ćwiczenia własnie pomagaja na ich spalenie?.

**samselka24** · 2011-03-07, 13:25

Cytat:

Napisane przez domciuk

własnie najgorsze u mnie sa te boczki .. ;/
jakie ćwiczenia własnie pomagaja na ich spalenie?.

na boczki jest dobry twisterek

i fajnie zarysowuje talię

.

Karkki · 2011-03-07, 18:48

To ja też się przyłączę

W udach "chwalebne" 63 cm, waga na dzień dzisiejszy 77 kg przy wzroście 180 cm. I pomyśleć, że 2 lata temu miałam tyle w pasie

"Bryczesów" pozbyłam się chodząc po schodach i robiąc półprzysiady, ale w tej chwili uda są jak dwie Kolumny Zygmunta. Wygląda jakby "bryczesy" spadły i zatrzymały się nad kolanami, chociaż łydki też wzywają o pomstę do Nieba

domciuk · 2011-03-07, 21:12

moje też za piękne nie są. ;/
wiec trzeba coś z tym zrobic a nie

zaraz spadam ćwiczyc;d

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2011-03-08, 19:07

Witam u mnie też jest problem z udami 61cm

Waga aktualna 74kg wzrost 176cm.

2011-03-05, 19:25	#1
katte0 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 13	Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! Cześć dziewczyny! Proszę o pomoc! Mam ogromne, grube uda znacie jakieś sposoby na zmniejszenie ich obwodu i na ich ujędrnienie? Już od dawna próbuje sobie z nimi poradzić, różnymi ćwiczeniami i dietami, jednak nic nie działa... Czekam na wasze porady

2011-03-05, 19:47	#2
velvety Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 97	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! Mnie pomógł stepper. Mam figurę gruszki - drobną górę i rozbudowany dół - taka moja uroda, ale stepper podziałał fantastycznie. Od jakiegoś czasu nie ćwiczę i różnica jest znaczna, na niekorzyść rzecz jasna. __________________ ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com

2011-03-06, 11:52	#3
rosyblush Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 11	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! Mam identyczny problem , w porownaniu do mojej dosc szczuplej gory to moje uda sa jak dwa wielkie waly kebabowe ,i jeszcze te boczki ...wstydze sie nosic bardzo obcisle sukienki bo wszystko widac :/ Jak narazie to pracuje nad moja dieta, cwiczenia zaczne jako nastepny etap w mojej walce o piekne cialo ... takze czekam na dobre porady slyszalam ze skakanka daje super efekty , ktoras z was probowala? __________________ motywacja halooooooo?

2011-03-06, 12:43	#5
PannaMigotkaa20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 950	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! i ja się przyłączam też mam ten problem. mam trochę nadprogramowych kg, ale jest ten plus, że są rozłożone tak równomiernie po całym ciele. a uda to rzeczywiście tragedia wstydze sie kupowac z kims spodnie, bo patrza na mnie dziwnie jak mierze wszystkie duże rozmiary i żaden mi nie pasuje ;/ eeeeh w udzie mam 60 cm wrrr a jak wy ?? __________________ Jestem optymistą. Bycie kimkolwiek innym, zapewne nic nie daje. MŻ

2011-03-06, 12:52	#6
velvety Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 97	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! Dla mnie niestety skakanka jest zbyt wyczerpujacym przyrządem do ćwiczeń - pewnie bym predzej wyzionela ducha, niz zgubila choc centymetr w udach. __________________ ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com

2011-03-06, 12:55	#7
PannaMigotkaa20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 950	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! kiedyś wymiatałam na skakance, a ostatnio kupiłam sobię znów. przez pół godziny dosłownie kaleczyłam się ;/ nie wychodzi mi nic a nic. za to mogę godzinami krecić na hula - hop, tyle ze to na boczki dobre jest a nie uda . __________________ Jestem optymistą. Bycie kimkolwiek innym, zapewne nic nie daje. MŻ

2011-03-07, 06:40	#19
asiasz1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! Witaj!!!! Ja również mam figure gruszki. Aby zniwelować dysproporcje sylwetki trzeba dużo ćwiczyć na dolną partię ciała, czyli uda i pupa. Ja jeżdże na rowerku 4 razy w tygodniu i chodze na basen. Pływanie żabką jest idealne na kształtowanie nóg. Do tego trzeba zrezygnować ze słodyczy, białego pieczywa. Należy jeść więcej warzyw, nabiały do 1,5%, ryb i chudego drobiu. Efekty przyjda szybko. Powodzenia. mnie sie udało zmniejszyć dyspropocje i jestem zadowolona .

2011-03-07, 07:06	#20
samselka24 BAN stały Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 2 071	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! a ja znalazłam stronke z ćwiczeniami : http://www.cwiczenia.org/p_3/ może wam się przydadzą PannaMigotkaa20- 60 w udzie?ja mam 65 . przed ciążą miałam 45a i wtedy wydawały mi się ogrooomne,,,, a ile bym dała żeby mieć znowu takie same waga przed ciazą 57 . zaczęłam odchudzanie 21.10. z wagą 80kg teraz waga pokazuje 70sukces. Dalej walczę ze sobą aby w końcu ujrzeć znowu upragnione 57.

2011-03-07, 08:58	#23
totolosz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 117	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! Hej dziewczyny. również przyłączam się do walki z grubaśnymi udami. waże 60kg a moje udamają 59 cm narazie zaczynamod dietki SB faza 2 oraz chciałabym poćwiczyć ale tak naprawde to nie wiem za co się zabrać. stronka zćwiczeniami bardzo fajna, poczytam i może znajdęcoś dla siebie

2011-03-07, 09:31	#25
miczka21 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 1 125	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! Ja kiedyś schudłam a wraz z nimi moje biodra . Co robiłam ? Zwykła gimnastyka na macie , dużo ćwiczeń robiłam leżąc na boku Róbcie często peeling i masujcie nogi jak smarujecie kremem , to trochę pomaga . __________________ 1.Odchudzam się 2.Nauka języków

2011-03-07, 12:29	#26
domciuk Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 21	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! własnie najgorsze u mnie sa te boczki .. ;/ jakie ćwiczenia własnie pomagaja na ich spalenie?.

2011-03-07, 18:48	#28
Karkki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 3 527	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! To ja też się przyłączę W udach "chwalebne" 63 cm, waga na dzień dzisiejszy 77 kg przy wzroście 180 cm. I pomyśleć, że 2 lata temu miałam tyle w pasie "Bryczesów" pozbyłam się chodząc po schodach i robiąc półprzysiady, ale w tej chwili uda są jak dwie Kolumny Zygmunta. Wygląda jakby "bryczesy" spadły i zatrzymały się nad kolanami, chociaż łydki też wzywają o pomstę do Nieba __________________ "Jedna z najbardziej podstawowych reguł przetrwania na dowolnej planecie nakazuje nigdy nie drażnić kogoś ubranego w czarną skórę. Właśnie dlatego protestujący przeciwko noszeniu przez ludzi skór zwierząt nie wiedzieć czemu nie rzucają farbą w Aniołów Piekieł." - Terry Pratchett

2011-03-07, 21:12	#29
domciuk Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 21	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! moje też za piękne nie są. ;/ wiec trzeba coś z tym zrobic a nie zaraz spadam ćwiczyc;d

2011-03-08, 19:07	#30
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy! Witam u mnie też jest problem z udami 61cm Waga aktualna 74kg wzrost 176cm.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)