Smacznie-zdrowo-kolorowo czyli-Szał ciał

[beThePunk]

Witam Drogie wizażowiczki (i nie tylko) ten wątek jest poświęcony zdrowym sposobom na utrzymanie naszego szalonego ciała w idealnej formie


Mój pierwszy wpis będzie dotyczył smakowitych i lekkich sałatek

dziś zacznę od mojej sałatki włoskiej
-1 opakowanie sera mozzarella(light)
-2-3 pomidorki
-oliwa
-bazylia
tymianek
-słodka papryka
-natka pietruszki
-czosnek granulowany
Mozzarellę kroimy w kostkę,pomidory myjemy i również kroimy w kostkę,dodajemy do mozzarelli.Zioła opłukane i osączone siekamy w drobną kosteczkę i mieszamy z 1 łyżką oliwy i 1/4 szkl.wody.doprawiamy do smaku słodką paparyką i czosnkiem granulowanym.Sosem (ziołowym)przyprawiamy sałatkę.Posypujemy drobno posiekaną świeżą natką z pietruszki i gotowe.smacznego!:brzydal :

---------- Dopisano o 18:27 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

po świątecznym szalonym jedzonku polecam spacery wieczorkiem,pogoda piękna ,dotlenimy organizm i spalimy troszkę kalorii

[Sorymina]

Hmmm... brzmi apetycznie... spróbuje

[katryn]

Aż chce się zjeść taką sałatkę

[MDB]

Muszę i ja spróbować tej sałatki a do czego ona pasuje tzn. do jakiego dania?

[beThePunk]

Kolejne danie lekkie i smaczne dla naszego organizmu przejedzonego po świątecznych ciężkich daniach w sam raz
Placki kukurydziane z sosem kefirowym ;
-puszka kukurydzy(ok425ml)
-2 żółtka
-13dag grysiku
-6 pomidorów
-2 cebulki
-2 pęczki natki pietruszki
-5 dag żółtego sera(light)
-200 ml kefiru
-150ml jogurtu naturalnego
-2łyż.oliwy
-1łyż.soku z cytryny
-trochę oliwy do polania na blachę
-przyprawy:sól,pieprz,curr y,kminek
przygotowanie:
W rondlu gotujemy 2 szklanki wody,wsypujemy grysik i gotujemy na małym ogniu ok.10min.Osączoną kukurydzę mieszamy z grysikiem i żółtym serem.Masę doprawiamy przyprawami.Na natłuszczoną blachę(oliwą) nakładamy porcję masy nakładając ją duża łyżką formując małe placuszki9płaskie).Piecze my 25min. na złoty kolor(w temp.200`C)
Sos:
Kefir mieszamy z jogurtem,pęczkiem posiekanej natki i doprawiamy na pikantnie solą,pieprzem i curry.
Sałatka:
Pomidory kroimy na cząstki,cebulę obieramy i siekamy.Przygotowujemy sos winegret tzn.: 3łyżki wody mieszamy z sokiem z cytryna,oliwą i doprawiamy pieprzem i solą.Pomidory mieszamy z cebulą i 3/4 drugiego pęczka natki.Przykrytą sałatkę odstawiamy na parę minut(10-15min).

Gorące placuszki wykładamy na talerze,polewamy sosem kefirowo-jogurtowym i dodajemy sałatkę.
Pyszotka! Smacznego

---------- Dopisano o 18:53 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

Napisane przez MDB

Muszę i ja spróbować tej sałatki a do czego ona pasuje tzn. do jakiego dania?

możesz ją w sumie podawać do wszystkiego spróbuj raz i sama zobaczysz

[kasiek87]

oo natchnelas mnie na salatke wloska, sprobuje twojego przepisu bo zapowiada sie smakowicie

[katryn]

Zgłodniałam przez Ciebie Czekam na kolejne smaczne przepisy

[noir_angele]

na pewno spróbuję

[monika1985monik]

No no ślinka sama cieknie na pewno pychota na pewno jej spróbuje

[kmd999]

ohoho wyborne dania!
Akurat mam mozzarelle, więc zaraz lecę robić sałatkę
Placki spróbuje innym razem

[Sag etwas]

Pierwszy przepis brzmi przesmakowicie
aż zgłodniałam, na pewno wybrobuję !

[MDB]

Placuszki muszą poczekać bo nie mam aktualnie kilka składników a i wieczór się zbliża, lepiej się nie opychać pysznościami na noc hi hi

[wenus2029]

Nie miałam właśnie pomysłu co zjeść jutro na obiad, teraz już wiem Brzmi pysznie, wypróbuję jutro sałatkę

[wwweeerka]

No to juz wiem co bede robic

[beThePunk]

""Grzechy główne" prowadzące do nadwagi, a w dalszej kolejności - otyłości, to m.in. spożywanie nadmiernych ilości jedzenia, brak aktywności fizycznej,brak nawyku regularnej kontroli masy ciała i obwodu talii, nadmierne kultywowanie niezdrowych tradycji żywieniowych związanych z obchodzeniem świąt, imienin, urodzin, ślubów, złe nawyki żywieniowe - nieregularne jedzenie, podjadanie między posiłkami, jedzenie w pośpiechu, pomijanie śniadania, spożywanie głównego posiłku przed snem, mało zróżnicowana, wysokokaloryczna dieta, spożywanie dużych ilości soli. "Cytat z :http://www.gs24.pl/apps/pbcs.dll/art...IE01/205547142

ale czy w obecnych czasach mamy czas na regularne posiłki -niestety niee...Dlatego proponuję mały trik związany z wszechobecną komórką w naszym rozkładzie dnia ustawiamy 3 przypomnienia (codziennie) i o konkretnych godzinach gdy komórka się odzywa idziemy zjeść posiłek przestrzegając czasu mamy już jeden krok naprzód a alarm nam przypomina o tym co sobie obiecaliśmy co o tym sądzicie?

[justys1358]

Apetycznie mniam mniam

[beThePunk]

nie będe pisała o czymś o czym każda z nas zdaje sobie doskonale sprawę,że odchudzanie i utrzymanie swojej sylwetki zależy od tego co jemy wiadomo nie od dziś ,że czipsy i cola nie wspomagają schudnąć więc ten wątek staram się poprowadzić tak aby pokazać iż zjeść można i samcznie i zdrowo bez katorgi głodzenia się i życia na jednym tic-tacu(jedyne 2 kalorię ) ale zdrowo-smacznie-kolorowo.ponieważ dieta i zdrowy tryb życia nie musi być zły i niesmaczny-to może być odkrywanie nowych horyzontów smaków,odkrywanie swoich granic wysiłku i niespodziewanych zaskakujących dań.Którę będe starała się Wam przybliżyć

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

jeśli interesuje was pilates :0 bo mnie od zawsze intrygował to podaję link do ciekawej stronki http://www .fit .pl/cwiczenia dla ciebie/pilates__ cwiczenia_w_ domu,41,20,20,997,1278,0, 0,0.html ( spacje)


i woda woda woda-zdrowia doda

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Sałatka ryżowa z ziołami (Ryż najzdrowszy brązowy)
-2 woreczki ryżu
-4 pomidory
-2ząbki czosnku
-po kilka gałązek natki pietruszki,bazylii,mięty iszczypiorku
-3-4łyżki oliwy z oliwek
-sól
przygotowanie:
ryż gotujemy (ok.15-20min.) .Pomidory polewamy wrzątkiem,zdejmujemy skórkę,kroimy w kostkę.czosnek miażdżymy,zioła myjemy i siekamy.
Pomodory,oliwę,zioła i czosnek mieszamy i przyprawiamy do smaku.Odstawiamy na 20 minut.
ryż polewamy sosem i mieszamy(jak ktos nie lubi wymieszanych składnikow może zastosować bezmieszaniową recepturę )
Smacznego!:ro za:

[justys1358]

fajny pomysł, kiedys wypróbuje

[katryn]

Ciekawe są Twoje przepisy czekam na więcej

[agngrz]

Mniam! Zrobię sobie

[beThePunk]

a tu proszę coś z mojej szafki
peelingi "zrób to sam"
peeling do cery trądzikowej:
Zmiksuj łyżkę rozmarynu,2 łyżki tymianku ,a następnie zmieszaj z 2 łyżkami kaszy manny.Dodaj trochę letniej przegotowanej wody,aby otrzymać papkę.Masuj twarz okrężnymi ruchami,spłucz.

peeling do cery suchej:
2łyżki zmielonych migdałów zmieszaj z 2 łyżkami miodu.Zwilżoną twarz delikatnie wymasuj okrężnymi ruchami.Pozostaw peeling na twarzy przez 2minuty,następnie dokładnie spłucz.

peeling do ciała:
2 garście zmielonych ziaren kawy wymieszaj z połową szklanki oliwy i łyżką soku wyciśniętego z cytryny.Masuj wilgotne ciało okrężnymi ruchami,dokładnie spłucz.

[justys1358]

Peeling do cery suchej idealny dla mnie. Miód w domu mam, ale w migdały musze sie zaopatrzyc by go zrobic. Mam nadzieje, ze fajny jest

[MDB]

Świetny pomysł z tym przypominaczem, szczególnie teraz gdy zazwyczaj całe dnie spędza się na dworze i zajęty różnymi zajęciami zapominamy o jedzeniu.
AAAAAAAA peeling do cery trądzikowej mnie interesuję bo mam niestety tą przypadłość buuuuuuuuu

[beThePunk]

nie od dziś wiemy ,że woda niegazowana jest błogosławieństwem dla naszych organizmów tak samo jak warzywa : kolejna sałtak 5 minutowa
-6rzodkiewek
-2 pomidory
-sałata
-świeży szczypiorek
-łyżka oliwy z oliwek
warzywa myjemy,rzodkiewki i pomidory kroimy w plastry,szczypiorek siekamy,liście sałaty rwiemy na mniejsze kawałki.wszystkie warzywa wrzucamy do większej miski i mieszamy.W osobnym naczyniu rozrabiamy sos (kupny lub winegret),mieszamy i gotowe zdrowo-smacznie-kolorowo

[katryn]

Pyszności Kusisz nimi lepiej niż Ewa Adama Muszę wypróbować taką sałatkę

[beThePunk]

i jak tam moje drogie mija wam dzionek?Rano byly jakies cwiczenia?rozciaganie?dam skie pompki ?brzuszki?Ja od rana salateczke zjadlam i usmiech od razu zdrowszy sie wydaje hehehe mam nadzieje ze przyblizam wam troche styl zdrowego odzywiania dzis podam kolejne zdrowe nietuczace przepisy bo zdrowa kuchnia to sukces do zdrowego ciala

[katryn]

Mój dzisiejszy sport to odkurzanie i wieszania prania Z niecierpliwością czekam na kolejne Twoje przepisy

[Sorymina]

Ja bym się chciała zdrowo odżywiać... a potem widzę chipsy... i koniec... to jest w takim stylu :
'Odchudzam się ... nic mnie nie złamie... o zobacz... CIASTKO...'

[MDB]

Ja dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam bo wiedziałam że czeka mnie ciężki dzionek, wzięłam się za ręczne pranie dywanu a potem mam zamiar coś w ogródku pokopać i posiać kwiaty więc ruchu mam dzisiaj sporo. A na kolację mam ochotę na sałatkę twoją z wczorajszego dnia, może dam radę ją zrobić Pozdrawiam

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------

O właśnie pralka chyba się skończyła prac idę i ja wywieszę za pamięci i kolejne nastawię

[beThePunk]

Dziewczyny dziś kolejna porcją naszego zdrowego dla ciała pięknego odżywiania kolorowego ale rymuje podaję przepis na kolejna sałatkę tym razem z kapustą pekińską
Przygotuj:

• kapustę pekińską
• puszkę kukurydzy
• 3 pomidory
• pół czerwonej cebuli
• sól
• pieprz
• oliwę z oliwek

1. Najpierw pokrój kapustę, posyp ją solą i wymieszaj. Ten zabieg jest potrzebny, by kapusta zmiękła.

2. W tym czasie sparz pomidory, obierz je ze skórki i pokrój w kostkę.

3. Zrób z cebuli talarki, jeśli chcesz, by surówka miała łagodniejszy smak, sparz warzywo wrzątkiem.

4. Odlej teraz wodę z kapusty. Połącz kapustę z cebulą,pomidorami i osączoną kukurydzą.

5. Dopraw solą i pieprzem, polej oliwą, wymieszaj. Smacznego!