10 kg już za mną, zostało jeszcze -10 do lata:)

tymczasowylogin · 2011-04-09, 11:23

Witam
opisze może króciutko jak udało mi się zrzucić te kg i dlaczego walczę o następne spadki
zaczęłam z odchudzaniem 1 czerwca 2010 roku. tak z dnia na dzień, szło mi super w ponad trzy miesiące spadło mi 14 kg ,cieszyłam się i ciesze się nadal, ale chciałam zrobić sobie kilkudniową przerwę i zaczęłam podjadać,i wpadłam

żarłam,żarłam i żre do tej pory ,niestety dużo,ale może dzięki wizażowi uda mi sie zrzucić ten jeszcze zbędny balast,od tamtej pory -kiedy zaczęłam się odjadać przytyłam 4 kg ,czyli w ponad pół roku zadrobiłam parę kg,
ale z tym koniec ,
od teraz wracam
w poniedziałek napisze co jadłam przez tamten okres i jak zamierzam walczyć teraz,

do poniedziałku

tymczasowylogin · 2011-04-09, 12:04

miało być w poniedziałek, ale mam jeszcze troszkę czasu wiec napisze

nigdy nie wierzyłam w to że żeby schudnąć trzeba częściej jeść, myślałam że trzeba malutko żeby od razu schudnąć sporo,ale myliłam się

1.zacznij jeść 4 razy dziennie!!!!

jadłam tak ok 1200-1300 kcal dziennie, czasem zdarzyło sie szamnac kawałek ciasta na imprezie jakiejś, albo pare kostek czekolady,
ale uprzedzam jesli nie potrafisz zachowac umiaru -nie sięgaj po zakazane rzeczy,po pochłoniesz wszystko, ucz się zachowywac umiar powoli.

jadłam przewaznie kanapeczki z twarożkiem wiejskim, również ziemniaczki , czasem i kotlecik, nawet zakazane i niezdrowe zupki w proszku, co poradzic jak ja je lubie

mozna jeśc wszystko ,ale po troszku

2. nakładaj sobie na mniejszy talerz

i to się sprawdza ,na początku nie jadłam ziemniaków ,bo się bałam że zaczne tyć,ale tak chciałam sobie czasem je szamnąc ,wiec jak każdy z domowników jadł ziemniaki ,tak i ja równiez, ale brałam mniejszy talerz,
dokładałam jakas suróweczke/sałateczke , z czerwonych buraczków jest super i do tego zdrowa

3. duzo pij!!!!!

mnie jakos niestety woda nie pomagała na głodek ,nadal mi burczało w brzucholu, ale popieram picie dużej ilości płynów, ja polecam zielona herbatke, ma bardzo duzo antyoksydantów -pij jej duzo a będziesz piękna i sie nie zestarzejesz

i to prawda, ma więcej antyoksydantów niż warzywa

4 .ruszaj się, nie musisz od razu ćwiczyć ,ale ruszaj sie

ja przez tamtej okres , prawie nic nie ćwiczyłam,bo niestety nie lubie

ale dużo się ruszałam, latem rowerek ,moja druga pasja -wędkowanie, wiec i rowerkiem na rybki z M. sie jeździ ,
chodze wszędzie pieszo, dzinnie zaknacam średnio ok 6 km

polecam

gdzieć wyczytałam żeby schudnąć ,podczas ćwiczeń masz czuć się lekko zdyszana ,ale padać na gębe , i to prawda!!!!!

5. znajdź sobie jakąś pasje!!!!!!

polecam!!!!
ja mam- rękodzieło, i powiem wam z ręką na sercu że pomaga, jak???
jak pokłóciłam się nieraz z M. wcześniej bym leciała i robiła nalot na lodówkę, teraz zabieram się za robienie czegoś( papierowa wiklinka,origami,cos na świeta-teraz) i czas mija a ja nie siegam po żarcie

kazda pasja wam pomoże zapomnieć o żarełko!!!

w wolnych chwilach jak jestem na diecie to myśle o czym, o jedzeniu, takto zajme sie pasją i nie myśle ,heh...takie proste :

no dobra rozpisałam się, narazie tyle

i tak jakoś spadło mi te 14 kg, potem o tych regułach zapomniałam i przybyło ,ale na szczęście nie tyle co straciłam a tylko 4

teraz czas soie przypomniec ,jak to było kiedy pare lat temu miało się super figurke

ecrulo · 2011-04-09, 22:16

Zachęcił mnie tytuł Twojego wątku żeby zajrzeć

Podziwiam ludzi, którzy są wytrwali i zdeterminowani. Gratuluję i trzymam kciuki by się udało !

tymczasowylogin · 2011-04-11, 07:42

dzięki

no zaczynamy,jedziemy z tym koksem

dzisiejsze pomiary:
kg- 68
szyja- 34
biceps-27
piersi- 104
talia-85
brzuch-98
biodra-105
udo-53
łydka-36
zawartość tkanki tłuszczowej - 40%
BMI- 29,4

masakra-jednym słowem

!!!plan na dzisiaj!!!
-zero słodkiego
-MŻ
-dłuuuuugi spacer

zobaczymy co z tego wyjdzie

polecam założenie swojego "pamiętnika-dietownika"
ja takowy posiadam

wszystko notuje ,wszyściutko i potem mam gotowe ,co gdzie i jak

zakupiłam sobie herbatke odchudzającą "SLimea" z L-karnityną, zobaczymy czy cosik da, dodatkowo pije zieloną moja ulubiona

2011-04-09, 11:23	#1
tymczasowylogin Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: z neta:) Wiadomości: 945	10 kg już za mną, zostało jeszcze -10 do lata:) Witam opisze może króciutko jak udało mi się zrzucić te kg i dlaczego walczę o następne spadki zaczęłam z odchudzaniem 1 czerwca 2010 roku. tak z dnia na dzień, szło mi super w ponad trzy miesiące spadło mi 14 kg ,cieszyłam się i ciesze się nadal, ale chciałam zrobić sobie kilkudniową przerwę i zaczęłam podjadać,i wpadłam żarłam,żarłam i żre do tej pory ,niestety dużo,ale może dzięki wizażowi uda mi sie zrzucić ten jeszcze zbędny balast,od tamtej pory -kiedy zaczęłam się odjadać przytyłam 4 kg ,czyli w ponad pół roku zadrobiłam parę kg, ale z tym koniec , od teraz wracam w poniedziałek napisze co jadłam przez tamten okres i jak zamierzam walczyć teraz, do poniedziałku __________________ klik do mnie ponad 6 lat razem a teraz serca mam dwa blog preferencje dwudziesty .11

2011-04-09, 12:04	#2
tymczasowylogin Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: z neta:) Wiadomości: 945	Dot.: 10 kg już za mną, zostało jeszcze -10 do lata:) miało być w poniedziałek, ale mam jeszcze troszkę czasu wiec napisze nigdy nie wierzyłam w to że żeby schudnąć trzeba częściej jeść, myślałam że trzeba malutko żeby od razu schudnąć sporo,ale myliłam się 1.zacznij jeść 4 razy dziennie!!!! jadłam tak ok 1200-1300 kcal dziennie, czasem zdarzyło sie szamnac kawałek ciasta na imprezie jakiejś, albo pare kostek czekolady, ale uprzedzam jesli nie potrafisz zachowac umiaru -nie sięgaj po zakazane rzeczy,po pochłoniesz wszystko, ucz się zachowywac umiar powoli. jadłam przewaznie kanapeczki z twarożkiem wiejskim, również ziemniaczki , czasem i kotlecik, nawet zakazane i niezdrowe zupki w proszku, co poradzic jak ja je lubie mozna jeśc wszystko ,ale po troszku 2. nakładaj sobie na mniejszy talerz i to się sprawdza ,na początku nie jadłam ziemniaków ,bo się bałam że zaczne tyć,ale tak chciałam sobie czasem je szamnąc ,wiec jak każdy z domowników jadł ziemniaki ,tak i ja równiez, ale brałam mniejszy talerz, dokładałam jakas suróweczke/sałateczke , z czerwonych buraczków jest super i do tego zdrowa 3. duzo pij!!!!! mnie jakos niestety woda nie pomagała na głodek ,nadal mi burczało w brzucholu, ale popieram picie dużej ilości płynów, ja polecam zielona herbatke, ma bardzo duzo antyoksydantów -pij jej duzo a będziesz piękna i sie nie zestarzejesz i to prawda, ma więcej antyoksydantów niż warzywa 4 .ruszaj się, nie musisz od razu ćwiczyć ,ale ruszaj sie ja przez tamtej okres , prawie nic nie ćwiczyłam,bo niestety nie lubie ale dużo się ruszałam, latem rowerek ,moja druga pasja -wędkowanie, wiec i rowerkiem na rybki z M. sie jeździ , chodze wszędzie pieszo, dzinnie zaknacam średnio ok 6 km polecam gdzieć wyczytałam żeby schudnąć ,podczas ćwiczeń masz czuć się lekko zdyszana ,ale padać na gębe , i to prawda!!!!! 5. znajdź sobie jakąś pasje!!!!!! polecam!!!! ja mam- rękodzieło, i powiem wam z ręką na sercu że pomaga, jak??? jak pokłóciłam się nieraz z M. wcześniej bym leciała i robiła nalot na lodówkę, teraz zabieram się za robienie czegoś( papierowa wiklinka,origami,cos na świeta-teraz) i czas mija a ja nie siegam po żarcie kazda pasja wam pomoże zapomnieć o żarełko!!! w wolnych chwilach jak jestem na diecie to myśle o czym, o jedzeniu, takto zajme sie pasją i nie myśle ,heh...takie proste : no dobra rozpisałam się, narazie tyle i tak jakoś spadło mi te 14 kg, potem o tych regułach zapomniałam i przybyło ,ale na szczęście nie tyle co straciłam a tylko 4 teraz czas soie przypomniec ,jak to było kiedy pare lat temu miało się super figurke __________________ klik do mnie ponad 6 lat razem a teraz serca mam dwa blog preferencje dwudziesty .11

2011-04-09, 22:16	#3
ecrulo moderatorka też wizażanka Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Śląsk :) / Kraków Wiadomości: 8 606	Dot.: 10 kg już za mną, zostało jeszcze -10 do lata:) Zachęcił mnie tytuł Twojego wątku żeby zajrzeć Podziwiam ludzi, którzy są wytrwali i zdeterminowani. Gratuluję i trzymam kciuki by się udało ! __________________ Regulamin Targowiska i Poradnik dla Początkujących Wymianka Nowe buty oraz ciszuki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)