Co mogę jeszcze zrobić? problem z barkiem

[SekretnyWachlarz]

Mam problem z barkiem. Tzn. ruchomość jest w 100%, ale kiedy kręcę do tyłu ręką to strzela. Ja fizycznie odczuwam to tak jakby coś chciało wskoczyć na swoje miejsce, ale w ostatniej chwili się zsuwało. Mam tendencję do garbienia się, garbię się przez większą część dnia. Kiedy się w końcu wyprostuję i zrotuję barki to wtedy on dodatkowo strasznie boli, nie wiem dlaczego, przecież prosta postawa i nieopadnięte barki to nic nienaturalnego. Byłam z tym oczywiście u ortopedy i on stwierdził, że to się ściera chrząstka i nic się z tym nie da zrobić, dopiero jak się całkiem zetrze. Trenuję i nie powiem daje mi się ten bark, co raz bardziej we znaki. W trakcie treningu czuję najbardziej ból kiedy łokcie mają być blisko ciała czyli np. w trakcie pompek, chaturangi (taka pozycja w jodze) albo kiedy robimy jakieś ćwiczenia na kółkach gimnastycznych.
Gdzie powinnam się jeszcze udać i czy to może być coś poważnego? Boję się, że będę musiała porzucić ćwiczenia, a bardzo bym nie chciała, bo mam w planach udział w zawodach w 2015 roku.