Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre

ggabixDD · 2010-12-31, 17:39

Zaczynamy walke z kilogramami 2 stycznia .Zmieniamy nawyki żywieniowe i stosujemy zdrową diete z ćwiczeniami i sportem . Podawajcie wzrost wage i cel

kingutek · 2010-12-31, 23:33

wzrost: 156
waga:55
cel : zgubić brzuszek i ładnie wyglądać

)

DAMY RADĘ

dzbanek do kawy · 2011-01-01, 00:50

ZAPRASZAMY WSZYSTKIE WIZAŻANKI DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA!

Chcemy stracić nadprogramowe kilogramy tylko za pomocą zdrowego odżywiania i w miarę regularnych ćwiczeń!

Żadne "diety cud" nie wchodzą w rachubę!

ZACZYNAMY OD NOWEGO 2011 ROKU!

Lista obecności:
nick ---> początkowa waga ---> wzrost ---> cel

Styczeń

dzbanek do kawy ---> 61kg ---> 164cm ---> 53kg
Malenka321 ---> 54 kg ---> 168cm ---> 53kg
maartuuch ---> 84kg ---> 177cm ---> 65kg
dzovana ---> 64kg ---> 168cm ---> 57kg
Bells_ ---> 56kg ---> 157,5cm ---> 50kg
moooniek ---> 58kg ---> 168cm ---> 54kg
mroweczka0402 ---> 61kg ---> 163cm ---> 55-53kg
monia_l ---> 75kg ---> 161cm ---> 60kg
sanderson93 ---> 57kg ---> 168cm ---> 47kg
Yasmini88 ---> 63kg ---> 160cm ---> 55kg
dagusia85 ---> 72kg ---> 164cm --->57kg
kasiulala1222 ---> 65,3 kg ---> 167cm ---> 59kg
Oczus ---> 48kg ---> 165cm ---> 44kg
flabellum ---> 70kg ---> 170cm ---> 60kg
MakaronSwiderek ---> 69kg ---> 172cm ---> 58kg
kajusiaaa ---> 67,5kg --> 170cm ---> 60kg
stylistka2011 ---> 63kg ---> 168cm ---> 55kg
karoolciaq ---> 55,3kg ---> 170cm ---> 50-52kg

Lista jest otwarta

Proszę o podawanie:
1. NICK
2. POCZĄTKOWA WAGA
3. WZROST
4. CEL

POWODZENIA

Malenka321 · 2011-01-01, 09:53

Wzrost:168 cm
waga: 55,5
cel: 53kg, mieć płaski brzuch, szczupłe nózki i zarabiste pośladki

ggabixDD · 2011-01-01, 11:17

moje :
wzrost - 162 cm
waga - 63
cel - 55 ,płaski brzuszek

co sądzicie o tym zebysmy pisaly menu i cwiczenia którego danego dnia wykonałysmy?
i wazenie co poniedziałek?

maartuuch · 2011-01-01, 12:25

To i ja chciałabym się przyłączyć

jeśli można oczywiście

waga: 84 kg

wzrost : 177 cm
cel : 65 kg

Warzenie co poniedziałek to dobra opcja

a co do menu to może dołączmy przepisy na te nasze pyszne potrawy dietetyczne w ten sposób każda z nas będzie miała więcej możliwości żywieniowych

szafiarka · 2011-01-01, 12:26

wzrost 179 , waga 75 kg.
Cel 58 kg.

dzbanek do kawy · 2011-01-01, 12:34

Ja mam oczywiście nadzieję również na offtopowe rozmowy

Jeśli chodzi o dietę to ja zaczęłam swoją "przygodę" z odchudzaniem jakieś sześć miesięcy temu (ważyłam ok 66kg). Teraz mam zastój i głownie chcę zrzucić kg do wakacji. Stosowałam różne metody - 1000kcal, głodówka (głupia byłam!), 2 dni kopenhaskiej (głuuupota!) itd.
Teraz zamierzam stosować metodę MŻ (mniej żreć) - po prostu. Mało, ale często. Eliminuję słodycze, alkohol, białe pieczywo, fast-foody i ćwiczę przynajmniej trzy razy w tygodniu.
Popieram pomysł z ważeniem się co poniedziałek

maartuuch · 2011-01-01, 12:43

też stosowałam wiele diet.. na kopenhaskiej po 6 dni zemdlałam ;/ a słynną dietę Dukana po miesiącu odpuściłam ponieważ wszystkie twarożki i tego typu jedzenie rosło mi w buzi od samego patrzenia ;/ obecnie bd stosować dietę 1200 kalorii do tego aerobic, zumba i spacery

Kohnelia20 · 2011-01-01, 12:53

to i ja się przyłącze

mam około 175 wzrostu a wagi nie wiem bo nie mam wagi ale za dużo

moim postanowieniem jest zrzucić je... największy problem mam ze słodyczami moge caly dzień nic nie jesć tylko je :/ i to że zaczynam jeść gdzieś około 15 dopiero ale powiedziałam że koniec już z tym ... musze kupić wage ale boje się wejść na nią

a diety specjalniej stosować nie będę tylko mniej jeść i nie objadać się na noc no i oczywiście słodycze

dzbanek do kawy · 2011-01-01, 12:54

Aaa zapomniałam jeszcze dodać, że zamierzam pić ok. 1,5l wody dziennie i zredukować ilość kaw. Jestem uzależniona od kofeiny

Cytat:

Napisane przez maartuuch

też stosowałam wiele diet.. na kopenhaskiej po 6 dni zemdlałam ;/ a słynną dietę Dukana po miesiącu odpuściłam ponieważ wszystkie twarożki i tego typu jedzenie rosło mi w buzi od samego patrzenia ;/ obecnie bd stosować dietę 1200 kalorii do tego aerobic, zumba i spacery

No to nieciekawie

Ja nigdy nie zemdlałam ale po prostu nie mogłam wytrzymać na tej drakońskiej diecie (mówię o kopenhaskiej).
Dukan mi się nie podoba.
Chcę schudnąć bez jo-jo.

maartuuch · 2011-01-01, 13:10

Kohnelia20 koniecznie kup sobie wagę bo bez tego ani rusz;P

ja na szczęście kawy nie lubię

a co do wody to bez problemu nawet więcej niż 1.5 l wypiję ale to bieganie do toalety nawet w nocy jest męczące;/ ;P cieszę się też że nie mam problemu ze słodyczami bo potrafię sobie odmówić

tylko żeby mi starczyło silnej woli do przetrwania na diecie !

Kohnelia20 · 2011-01-01, 13:30

maartuuch widze ze my prawie sąsiadki hehe

maartuuch · 2011-01-01, 13:33

Cytat:

Napisane przez Kohnelia20

maartuuch widze ze my prawie sąsiadki hehe

a popatrz faktycznie

)

Malenka321 · 2011-01-01, 14:29

Ja w marcu ubiegłego roku wazyłam 69,5 kg. obecnie mam 55,5( chyba, że wczoraj nadrobiłam) nie robiłam nic tylko MŻ. i dopiero pod koniec zaczęłam ćwiczyć schudłam do 52 a potem przestałam i tak przez 2 miesiące przed świętami i w święta dobiłam do 55,5. od 12 dni robię a6w od poniedziaku chce zacząć legs i buns

dzbanek do kawy · 2011-01-01, 14:55

Cytat:

Napisane przez Malenka321

Ja w marcu ubiegłego roku wazyłam 69,5 kg. obecnie mam 55,5( chyba, że wczoraj nadrobiłam) nie robiłam nic tylko MŻ. i dopiero pod koniec zaczęłam ćwiczyć schudłam do 52 a potem przestałam i tak przez 2 miesiące przed świętami i w święta dobiłam do 55,5. od 12 dni robię a6w od poniedziaku chce zacząć legs i buns

Gratuluję imponującego wyniku

Z 69,5kg do 55,5 ... zazdroszczę

A możesz jeszcze podać ile masz wzrostu ?

Nowa_Nadzieja · 2011-01-01, 14:59

można?

jak każda mam na nowy roku W KOŃCU schudnąć

wzrot-172
waga-68
cel-60 ale 62 tez bedzie git

dobrze ze zaczynamy od jutra,bo dzisiaj pierwsze co zrobilam jak wstalam to polecialam do lodowki

dzbanek do kawy · 2011-01-01, 15:05

Cytat:

Napisane przez Nowa_Nadzieja

dobrze ze zaczynamy od jutra,bo dzisiaj pierwsze co zrobilam jak wstalam to polecialam do lodowki

No tak

od jutra.
Ja już osobiście dzisiaj zaczęłam się ograniczać ale to wszystko przez to wczorajsze obżarstwo (złoooo!).

Te eklerki jednak tak na mnie dziwnie patrzą...

Nowa_Nadzieja · 2011-01-01, 15:08

Cytat:

Napisane przez dzbanek do kawy

No tak

od jutra.
Ja już osobiście dzisiaj zaczęłam się ograniczać ale to wszystko przez to wczorajsze obżarstwo (złoooo!).

Te eklerki jednak tak na mnie dziwnie patrzą...

tez sie ogranicze juz dzisiaj lekko,ale co z tego wyjdzie to nie wiem,bo jestem przed okresem ,a wtedy potrafię zjeść konia z kopytami ,popić 10 litrami piwska i jeszcze mi mało

nie dobre eklerki! albo i dobrze

Malenka321 · 2011-01-01, 15:18

Cytat:

Napisane przez dzbanek do kawy

Gratuluję imponującego wyniku

Z 69,5kg do 55,5 ... zazdroszczę

A możesz jeszcze podać ile masz wzrostu ?

całe 168 cm

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

ja jeszcze dziś i jutro sobie pofolguje i poskubie bo mam kremówki pyszne i rafaello i snikersy itd

oj to takie pozegnanie a potem full motywacja

maartuuch · 2011-01-01, 15:20

ja się ograniczam już od początku grudnia

w same święta zjechałam 2 kg

aaaaa i także gratuluje świetnego wyniku

Malenka321 · 2011-01-01, 15:21

Cytat:

Napisane przez maartuuch

ja się ograniczam już od początku grudnia

w same święta zjechałam 2 kg

aaaaa i także gratuluje świetnego wyniku

to tobie należą się brawa!! nie wyobrazam sobie w święta nie jeśc!!

dieta jest dla mnie nie ja dla diety

maartuuch · 2011-01-01, 15:24

Malenka321 powiem Ci że ostatnio w ogóle nie mam apetytu i bez problemu mogłam patrzeć na te stoły pełne jedzenia

zamiast tych pyszności jadłam pomelo które strasznie zapycha i potem choćbyś chciała to nic nie wciśniesz ;P

Malenka321 · 2011-01-01, 15:27

Cytat:

Napisane przez maartuuch

Malenka321 powiem Ci że ostatnio w ogóle nie mam apetytu i bez problemu mogłam patrzeć na te stoły pełne jedzenia

zamiast tych pyszności jadłam pomelo które strasznie zapycha i potem choćbyś chciała to nic nie wciśniesz ;P

Może ja mam inne podejście bo jednak jakby nie było to od marca minęło kilka miesięcy

i stale być na diecie też się nie da

maartuuch · 2011-01-01, 15:30

dokładnie

masz rację

ja się boje pomyśleć co mnie czeka na tej diecie ale dam radę

muszę !

Malenka321 · 2011-01-01, 15:32

Cytat:

Napisane przez maartuuch

dokładnie

masz rację

ja się boje pomyśleć co mnie czeka na tej diecie ale dam radę

muszę !

tylko ćwicz od początku. Gdybym ja ćwiczyła już by było po problemie

a tak?? teraz musze ujędrniać ciałko

maartuuch · 2011-01-01, 15:34

too wiem

aerobic i zumba dają radę tylko muszę zacząć systematycznie chodzić bo sobie odpuszczałam ale teraz mam sporo wolnego czasu więc nawet w domu mogę ćwiczyć

Eri_i · 2011-01-01, 15:35

Kolejny wątek o diecie od nowego roku? No i nie wiem do którego się dołączyć

Malenka321 · 2011-01-01, 15:37

ja z czasem krucho. sesja się zbliża czas sie brac za nauke...

maartuuch · 2011-01-01, 15:38

u mnie też ciągle egzaminy i na dodatek zostały te najgorsze;/ ale ogarniemy

i wszystko pogodzimy dietę, ćwiczenia, sesje i egzaminy

2010-12-31, 17:39	#1
ggabixDD Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 4	Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre Zaczynamy walke z kilogramami 2 stycznia .Zmieniamy nawyki żywieniowe i stosujemy zdrową diete z ćwiczeniami i sportem . Podawajcie wzrost wage i cel

2010-12-31, 23:33	#2
kingutek Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre wzrost: 156 waga:55 cel : zgubić brzuszek i ładnie wyglądać ) DAMY RADĘ

2011-01-01, 00:50	#3
dzbanek do kawy Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 502	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre ZAPRASZAMY WSZYSTKIE WIZAŻANKI DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA! Chcemy stracić nadprogramowe kilogramy tylko za pomocą zdrowego odżywiania i w miarę regularnych ćwiczeń! Żadne "diety cud" nie wchodzą w rachubę! ZACZYNAMY OD NOWEGO 2011 ROKU! Lista obecności: nick ---> początkowa waga ---> wzrost ---> cel Styczeń dzbanek do kawy ---> 61kg ---> 164cm ---> 53kg Malenka321 ---> 54 kg ---> 168cm ---> 53kg maartuuch ---> 84kg ---> 177cm ---> 65kg dzovana ---> 64kg ---> 168cm ---> 57kg Bells_ ---> 56kg ---> 157,5cm ---> 50kg moooniek ---> 58kg ---> 168cm ---> 54kg mroweczka0402 ---> 61kg ---> 163cm ---> 55-53kg monia_l ---> 75kg ---> 161cm ---> 60kg sanderson93 ---> 57kg ---> 168cm ---> 47kg Yasmini88 ---> 63kg ---> 160cm ---> 55kg dagusia85 ---> 72kg ---> 164cm --->57kg kasiulala1222 ---> 65,3 kg ---> 167cm ---> 59kg Oczus ---> 48kg ---> 165cm ---> 44kg flabellum ---> 70kg ---> 170cm ---> 60kg MakaronSwiderek ---> 69kg ---> 172cm ---> 58kg kajusiaaa ---> 67,5kg --> 170cm ---> 60kg stylistka2011 ---> 63kg ---> 168cm ---> 55kg karoolciaq ---> 55,3kg ---> 170cm ---> 50-52kg Lista jest otwarta Proszę o podawanie: 1. NICK 2. POCZĄTKOWA WAGA 3. WZROST 4. CEL POWODZENIA Edytowane przez dzbanek do kawy Czas edycji: 2011-02-19 o 12:21

2011-01-01, 09:53	#4
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre Wzrost:168 cm waga: 55,5 cel: 53kg, mieć płaski brzuch, szczupłe nózki i zarabiste pośladki __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2011-01-01, 11:17	#5
ggabixDD Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 4	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre moje : wzrost - 162 cm waga - 63 cel - 55 ,płaski brzuszek co sądzicie o tym zebysmy pisaly menu i cwiczenia którego danego dnia wykonałysmy? i wazenie co poniedziałek?

2011-01-01, 12:25	#6
maartuuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 87	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre To i ja chciałabym się przyłączyć jeśli można oczywiście waga: 84 kg wzrost : 177 cm cel : 65 kg Warzenie co poniedziałek to dobra opcja a co do menu to może dołączmy przepisy na te nasze pyszne potrawy dietetyczne w ten sposób każda z nas będzie miała więcej możliwości żywieniowych

2011-01-01, 12:26	#7
szafiarka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 175	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre wzrost 179 , waga 75 kg. Cel 58 kg. __________________

2011-01-01, 12:34	#8
dzbanek do kawy Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 502	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre Ja mam oczywiście nadzieję również na offtopowe rozmowy Jeśli chodzi o dietę to ja zaczęłam swoją "przygodę" z odchudzaniem jakieś sześć miesięcy temu (ważyłam ok 66kg). Teraz mam zastój i głownie chcę zrzucić kg do wakacji. Stosowałam różne metody - 1000kcal, głodówka (głupia byłam!), 2 dni kopenhaskiej (głuuupota!) itd. Teraz zamierzam stosować metodę MŻ (mniej żreć) - po prostu. Mało, ale często. Eliminuję słodycze, alkohol, białe pieczywo, fast-foody i ćwiczę przynajmniej trzy razy w tygodniu. Popieram pomysł z ważeniem się co poniedziałek Edytowane przez dzbanek do kawy Czas edycji: 2011-01-01 o 12:40

2011-01-01, 12:43	#9
maartuuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 87	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre też stosowałam wiele diet.. na kopenhaskiej po 6 dni zemdlałam ;/ a słynną dietę Dukana po miesiącu odpuściłam ponieważ wszystkie twarożki i tego typu jedzenie rosło mi w buzi od samego patrzenia ;/ obecnie bd stosować dietę 1200 kalorii do tego aerobic, zumba i spacery

2011-01-01, 12:53	#10
Kohnelia20 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 8 499	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre to i ja się przyłącze mam około 175 wzrostu a wagi nie wiem bo nie mam wagi ale za dużo moim postanowieniem jest zrzucić je... największy problem mam ze słodyczami moge caly dzień nic nie jesć tylko je :/ i to że zaczynam jeść gdzieś około 15 dopiero ale powiedziałam że koniec już z tym ... musze kupić wage ale boje się wejść na nią a diety specjalniej stosować nie będę tylko mniej jeść i nie objadać się na noc no i oczywiście słodycze __________________ Miłość zaczyna się wtedy, kiedy szczęście drugiej osoby staje się ważniejsze niż twoje. *odliczamy*

2011-01-01, 13:10	#12
maartuuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 87	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre Kohnelia20 koniecznie kup sobie wagę bo bez tego ani rusz;P ja na szczęście kawy nie lubię a co do wody to bez problemu nawet więcej niż 1.5 l wypiję ale to bieganie do toalety nawet w nocy jest męczące;/ ;P cieszę się też że nie mam problemu ze słodyczami bo potrafię sobie odmówić tylko żeby mi starczyło silnej woli do przetrwania na diecie !

2011-01-01, 13:30	#13
Kohnelia20 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 8 499	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre maartuuch widze ze my prawie sąsiadki hehe __________________ Miłość zaczyna się wtedy, kiedy szczęście drugiej osoby staje się ważniejsze niż twoje. *odliczamy*

2011-01-01, 14:29	#15
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre Ja w marcu ubiegłego roku wazyłam 69,5 kg. obecnie mam 55,5( chyba, że wczoraj nadrobiłam) nie robiłam nic tylko MŻ. i dopiero pod koniec zaczęłam ćwiczyć schudłam do 52 a potem przestałam i tak przez 2 miesiące przed świętami i w święta dobiłam do 55,5. od 12 dni robię a6w od poniedziaku chce zacząć legs i buns __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2011-01-01, 14:59	#17
Nowa_Nadzieja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Wszędzie za daleko Wiadomości: 5 895	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre można? jak każda mam na nowy roku W KOŃCU schudnąć wzrot-172 waga-68 cel-60 ale 62 tez bedzie git dobrze ze zaczynamy od jutra,bo dzisiaj pierwsze co zrobilam jak wstalam to polecialam do lodowki __________________ oj tam,oj tam...

2011-01-01, 15:20	#21
maartuuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 87	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre ja się ograniczam już od początku grudnia w same święta zjechałam 2 kg aaaaa i także gratuluje świetnego wyniku

2011-01-01, 15:24	#23
maartuuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 87	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre Malenka321 powiem Ci że ostatnio w ogóle nie mam apetytu i bez problemu mogłam patrzeć na te stoły pełne jedzenia zamiast tych pyszności jadłam pomelo które strasznie zapycha i potem choćbyś chciała to nic nie wciśniesz ;P

2011-01-01, 15:30	#25
maartuuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 87	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre dokładnie masz rację ja się boje pomyśleć co mnie czeka na tej diecie ale dam radę muszę !

2011-01-01, 15:34	#27
maartuuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 87	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre too wiem aerobic i zumba dają radę tylko muszę zacząć systematycznie chodzić bo sobie odpuszczałam ale teraz mam sporo wolnego czasu więc nawet w domu mogę ćwiczyć

2011-01-01, 15:35	#28
Eri_i Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 96	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre Kolejny wątek o diecie od nowego roku? No i nie wiem do którego się dołączyć

2011-01-01, 15:37	#29
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre ja z czasem krucho. sesja się zbliża czas sie brac za nauke... __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2011-01-01, 15:38	#30
maartuuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 87	Dot.: Nowy rok - Nowe postanowienia i zmiany żywieniowe na dobre u mnie też ciągle egzaminy i na dodatek zostały te najgorsze;/ ale ogarniemy i wszystko pogodzimy dietę, ćwiczenia, sesje i egzaminy

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)