skurcze łydek podczas snu

[poldek 86]

kompletnie nie wiem w jakim dziale mam zapytać o to co mnie zastanawia.

otóz, wczesniej nie zwrocilam na to uwagi. podczas snu mam takie silne skurcze w nogach ze sie wybudzam i to kilka razy, jednak nie czuje bólu. gdy w dzien sie zdrzemne skurcze zawsze sie pojawiaja. zwrocilam na to uwage dopiero gdy kiedys zaznawszy na łózku obok mojej mamy, mialam takie skurcze ze przeze mnie cala noc nie spala. a jak ja sie obudze to wstaje i musze skubnac cos do jedzenia:confus ed: powiem ze trwa to min. pół roku, wydaje mi sie ze zaczelo sie to duzo wczesniej.
ostatnio pije bardzo duzo mocnego kakao-codziennie niemal, czekolade tez podjadam podejrzewam ze na pewno mam za malo magnezu wiec zamierzam kupic MgB6 czy cos podnobnego i jezeli to mi nie pomoze udam sie do lekarza, czy moze nie czekac i isc od razu? co robić? ostatnio nie budzilam sie w nocy gdy byłam %%, innych nocy przespanych ładnie nie przypominam sobie. generalnie rano nie czuje sie wypoczęta

a i zawsze mam zimne stopy i i ręce, a zimą prawie lodowate

[asiatt]

[QUOTE=poldek 86;26476779]kompletnie nie wiem w jakim dziale mam zapytać o to co mnie zastanawia.

otóz, wczesniej nie zwrocilam na to uwagi. podczas snu mam takie silne skurcze w nogach ze sie wybudzam i to kilka razy, jednak nie czuje bólu. gdy w dzien sie zdrzemne skurcze zawsze sie pojawiaja. zwrocilam na to uwage dopiero gdy kiedys zaznawszy na łózku obok mojej mamy, mialam takie skurcze ze przeze mnie cala noc nie spala. a jak ja sie obudze to wstaje i musze skubnac cos do jedzenia:confus ed: powiem ze trwa to min. pół roku, wydaje mi sie ze zaczelo sie to duzo wczesniej.
ostatnio pije bardzo duzo mocnego kakao-codziennie niemal, czekolade tez podjadam podejrzewam ze na pewno mam za malo magnezu wiec zamierzam kupic MgB6 czy cos podnobnego i jezeli to mi nie pomoze udam sie do lekarza, czy moze nie czekac i isc od razu? co robić? ostatnio nie budzilam sie w nocy gdy byłam %%, innych nocy przespanych ładnie nie przypominam sobie. generalnie rano nie czuje sie wypoczęta

a i zawsze mam zimne stopy i i ręce, a zimą prawie lodowate [/Q

Może brakuje potasu?

[Edo_ergo_sum]

Napisane przez poldek 86

kompletnie nie wiem w jakim dziale mam zapytać o to co mnie zastanawia.

otóz, wczesniej nie zwrocilam na to uwagi. podczas snu mam takie silne skurcze w nogach ze sie wybudzam i to kilka razy, jednak nie czuje bólu. gdy w dzien sie zdrzemne skurcze zawsze sie pojawiaja. zwrocilam na to uwage dopiero gdy kiedys zaznawszy na łózku obok mojej mamy, mialam takie skurcze ze przeze mnie cala noc nie spala. a jak ja sie obudze to wstaje i musze skubnac cos do jedzenia:confus ed: powiem ze trwa to min. pół roku, wydaje mi sie ze zaczelo sie to duzo wczesniej.
ostatnio pije bardzo duzo mocnego kakao-codziennie niemal, czekolade tez podjadam podejrzewam ze na pewno mam za malo magnezu wiec zamierzam kupic MgB6 czy cos podnobnego i jezeli to mi nie pomoze udam sie do lekarza, czy moze nie czekac i isc od razu? co robić? ostatnio nie budzilam sie w nocy gdy byłam %%, innych nocy przespanych ładnie nie przypominam sobie. generalnie rano nie czuje sie wypoczęta

a i zawsze mam zimne stopy i i ręce, a zimą prawie lodowate

Miałem coś podobnego. Zimne nogi, sucho w ustach, skurcze itd.

Łydki mam dość spore, i jednym z powodów o których myślałem że są zbyt ubite i mało rozciągnięte i nie dają rady podczas wysiłku bo i trenuję sporo. Z treningów ściągali mnie już parę razy. W nocy też mnie skręcało...znam ból.

Ok, z takich typowych dla łydek powodów: odwodnienie, przetrenowanie, niski poziom sodu w krwi, zła technika ćwiczeń lub nawet źle chodzisz(wibracje), czytałem kiedyś coś o złej biomechanice mięśni, można to naprawić poprawiając technikę ćwiczeń i dobrym rozciąganiem.

[ksiezycowanoc]

brak magnezu ;]
jesli pijesz kawe to ja ogranicz,kawa wyplukuje magnez.

[majorka:)]

Mojej mamie lekarz powiedział, że nie tyle brak magnezu jak brak potasu. Zaczęła łykać potas i problem zniknął.

[60514_]

Napisane przez poldek 86

kompletnie nie wiem w jakim dziale mam zapytać o to co mnie zastanawia.

otóz, wczesniej nie zwrocilam na to uwagi. podczas snu mam takie silne skurcze w nogach ze sie wybudzam i to kilka razy, jednak nie czuje bólu. gdy w dzien sie zdrzemne skurcze zawsze sie pojawiaja. zwrocilam na to uwage dopiero gdy kiedys zaznawszy na łózku obok mojej mamy, mialam takie skurcze ze przeze mnie cala noc nie spala. a jak ja sie obudze to wstaje i musze skubnac cos do jedzenia:confus ed: powiem ze trwa to min. pół roku, wydaje mi sie ze zaczelo sie to duzo wczesniej.
ostatnio pije bardzo duzo mocnego kakao-codziennie niemal, czekolade tez podjadam podejrzewam ze na pewno mam za malo magnezu wiec zamierzam kupic MgB6 czy cos podnobnego i jezeli to mi nie pomoze udam sie do lekarza, czy moze nie czekac i isc od razu? co robić? ostatnio nie budzilam sie w nocy gdy byłam %%, innych nocy przespanych ładnie nie przypominam sobie. generalnie rano nie czuje sie wypoczęta

a i zawsze mam zimne stopy i i ręce, a zimą prawie lodowate

moim zdaniem brakuje magnezu- mialam cos podobnego proponuje nie kupowac zadnych suplemetnow tylko zakupic migdaly, pestki dyni, wiorki kokosowe, orzechy wloskie,suszone owoce- m in morele, czy co tam lubisz i jesc garsc z kazdego dziennie- kilka dni i przechodzi na dluuuugi czas
ogolnie polecam urozmaicona diete
acha, magnez z czekolady nie jest dobrym rozwiazaniem- bo czekolada zwiera tez cukier i wtedy sie neutralizuje;p

[zielona_zabcia]

mam to samo, i moja mama też, ale Ona ma z nogami takie problemy że hoho... miała już 3opieracje na żylaki, no ale nie o żylakach.
Byłam z tym u lekarza i kazał łykać magnez, oraz jeść czekoladę, prawdziwe kako . a na przetrenowanie, stanie za długo na obcasach, i na zmianę pogody już nic nie poradzisz. będzie bolało i juz.
Ja mam takie straszne że jak się rano budzę to nie mogę normalnie chodzić bo mam te "mrówki"

[poldek 86]

łykam magnez+potas troszke widze poprawe ale to jeszcze chyba długo droga. pilam bardzo mocna herbate, od kilku dni juz w ogóle nie pije takiej siekiery jem wiecej orzechów a no i postaram sie jesc suszone owoce które uwielbiam dzieki za pomoc

aha no i biegam ale praktycznie bez rozgrzewki, wiec naprawie to
jeszcze raz dzieki


obcasy uwielbiam wiec z tego nie zrezygnuje

[chocolattemonster]

zaburzona gospodarka potasowo-sodowa, i za mało magnezu ;d

łykaj jakiś magnez z potasem i ogranicz spożycie sodu