Piękne ciało, piękne MY do września ;-)

ILYSMPF · 2011-06-19, 11:35

Cześć! Jako, że wakacje to przynajmniej moim zdaniem najlepszy czas na zadbanie o siebie, o swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne również, zakładam wątek dla tych, którzy chcą wypracować sobie piękną figurę do września ;-) Mamy w wakacje duże pole do popisu. Możemy we wrzesniu pokazać się z innej strony, tej lepszej dla nas oczywiscie.
Moje postanowienie na wakacje to.. zaczynam biegac od 24 czerwca(o ile sie uda, poniewaz jade na oboz.. ) ćwiczenia typu: skakanie na skakance, cwiczenia z ciezarkami.. nie bede w tym wszystkim sama, pomoże mi mój chłopak, który będzie ćwiczyć wraz ze mną ;-)
do tego 4-5 posilkow dziennie, ale bardzo duzo warzyw i owocow!
2 litry wody dziennie, tymbardziej, ze modlimy sie o to by pogoda dopisala.
i duzoo pozytywnego myslenia, ze sie uda.;-)

dobrze, by kazdy mial swoj ideal do ktorego dąży, oraz kogoś kto będzie towarzyszył. ;-)
jaki jest wasz ideal?
bo mój to figura:

Beyonce & Rihanna. ;-)
no to zaczynamy od 23 czerwca? tak na rozpoczecie wakacji ?

)

P.S- wymieniajmy sie naszymi osiagnieciami.
oczywiscie jak wrzesien sie skonczy, musimy cwiczyc tak samo intensywnie!

psyhe666 · 2011-06-19, 12:05

Hej

Jestem już na jednym wątku, ale chętnie będę czasem zaglądać

Mój ideał figury to figura Candice Swanepoel, z tym, że ja mogę byc jej wersją mini

mimi0290 · 2011-06-19, 12:29

Cytat:

Napisane przez psyhe666

Hej

Jestem już na jednym wątku, ale chętnie będę czasem zaglądać

Mój ideał figury to figura Candice Swanepoel, z tym, że ja mogę byc jej wersją mini

ile masz wzrostu, że chcesz 42kg ważyć ?

psyhe666 · 2011-06-19, 12:37

158 przy dobrych wiatrach

morphine88 · 2011-06-19, 13:06

cel: wychudzenie.
powodzenia życzę.

wiesz w ogóle, że z początkową wagą miałaś już niedowagę albo przynajmniej dolną granicę normy?
a Autorce życzę powodzenia, widzę, że postwiła sobie fajne ideały, a nie np.: panią Anję Rubik

psyhe666 · 2011-06-19, 13:10

Cytat:

Napisane przez morphine88

cel: wychudzenie.
powodzenia życzę.

wiesz w ogóle, że z początkową wagą miałaś już niedowagę albo przynajmniej dolną granicę normy?
a Autorce życzę powodzenia, widzę, że postwiła sobie fajne ideały, a nie np.: panią Anję Rubik

Raczej mam normalne wymiary, a chciałabym byc szczuplejsza. W talii ok. 65 a chciałabym 60, w udach 48/9 a chciałabym 46...

amadziaz · 2011-06-19, 13:11

hej

Jestem już na innym wątku ale chętnie dołączę.

Marta9911 · 2011-06-19, 13:16

Ahoj !!

Wkręcam się w ten wątek, bo chcę zrobić coś dla siebie, poprawić swoją samoocenę i osiągnąć swój cel-> schudnięcie

amadziaz · 2011-06-19, 13:18

Mam nadzieję, że na tym wątku pojawią się jakieś luźne pogaduchy

aveline · 2011-06-19, 20:21

Cześć dziewczyny.

W zasadzie nie zapisuje się na wątki tego typu, ale może czas to zmienić.

Moim celem jest lekka redukcja ciała, a później może lekkie zrobienie masy i rzeźba, to się jeszcze zobaczy.

Ten wątek na pewno pomoże się pilnować, a tego mi trzeba. Niby jem zdrowo, ale czasami rozpędzę się i kaloryczność posiłków ma małe problemy.

Powodzenia wszystkim.

agnlan · 2011-06-19, 21:01

Również się dołączam. Postanowiłam, że dołączę się do nowego wątku ;p ja jutro idę na rower pojeździć. postanowiłam że co tydz w niedziele bede robila jadlospis na nastepny tydzien i bardzo uwaznie sie go trzymala.

aveline · 2011-06-19, 21:16

W takim razie może podzielimy się tym kto ile mniej więcej ma do zrzucenia, jaką mamy wagę i do jakiej dążymy, jaką kaloryczność diety planujemy itp. ?

Będzie nam łatwiej nawzajem sobie pomagać, pilnować, a jak trzeba ganić za grzeszki.

Co wy na to ?

dzasminka_17 · 2011-06-19, 21:52

To ja też chętnie dołączę. Wzrost 175 waga z tym będzie problem bo fizycznie nie posiadam ale podam ostatnią sprzed miesiąca 78

. Od dłuższego czasu przeżuciłam sie na ciemne pieczywo, więcej warzyw i mniejsze posiłki. Mam też cel pić dużo wody ale nie umiem się zmusić, nie wiem czemu akurat mam z tym największy problem...
Co do ruchu skakanie na skakance, rolki. Może po zrzuceniu pierwszego tłuszyku pomyśle o 8min abs itd.

Mój cel -10 kg

Lorenail · 2011-06-19, 22:00

Ja się dołączę. Nie wiem co z tego wyjdzie, ale chciałabym trochę zrzucić.

Powiedzcie mi, jak mierzyć talię, na wciągniętym brzuchu czy jak? Bardzo proszę łopatologicznie i drukowanymi literami

Eldo_rado · 2011-06-19, 22:04

jak dobrze pójdzie to do września uda mi się zrzucić to co mi jeszcze pozostało... wierzę, ze dam radę pokonać swoje słabości! wszytskie damy radę

dzasminka_17 · 2011-06-19, 22:06

Mierzy się tuż nad pępkiem w najwęższym miejscu i na luzie po wydechu

Lorenail · 2011-06-19, 22:14

Dzięki

Co nie zmienia faktu, że się załamałam

dzasminka_17 · 2011-06-19, 22:18

heh na pewno nie jest tak źle

a z jakiej wagi startujesz i do jakiej dążysz?

Lorenail · 2011-06-19, 22:31

Mniej więcej z 57 (było 60, teraz boję się, żeby nie wróciło) i myślałam tak o 53, 54.
Mam 173cm

Eldo_rado · 2011-06-19, 22:34

Cytat:

Napisane przez Lorenail

Mniej więcej z 57 (było 60, teraz boję się, żeby nie wróciło) i myślałam tak o 53, 54.
Mam 173cm

jestem niższa a ważę więcej

Lorenail · 2011-06-19, 22:44

To jeszcze o niczym nie świadczy
Damy radę

Będziemy piękne, a chłopcy będą za nami oczy gubić

agnlan · 2011-06-19, 22:45

Ja mam 155 cm wzrostu i ważę 56 kg

chce 45

Eldo_rado · 2011-06-19, 22:47

ja chcę zobaczyć 5 z przodu

ponad połowa drogi już za mną...

agnlan · 2011-06-19, 23:05

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

ja chcę zobaczyć 5 z przodu

ponad połowa drogi już za mną...

a ja 4 z przodu :<

Eldo_rado · 2011-06-19, 23:08

Cytat:

Napisane przez agnlan

a ja 4 z przodu :<

ile masz wzrostu?

Marta9911 · 2011-06-19, 23:24

Już mamy nowy dzień, więc Dzień Dobry ! ;DD

No to tak:

Wzrost: 165/167
Waga: tak na 'oko', bo wagi nie posiadam, a czuje po ubraniach to moge zakładać, że hmm.. 0koło 70kg
Cel: 50-55kg

Ogólnie rzecz biorąc to rok temu schudłam, ważyłam najmniej okołó 45kg ( w sumie dobrze się czułam ważąc nawet 56kg

), ale przyszła matura (stres), antybiotyki "końskie", po których strasznie utyłam i nie mogłam schudnąć, nawet nic nie jedząc przez ponad dwa tygodnie, mało to motywujące (wiem, że szkodliwe,ale to było po części 'poprawienie swojego stanu psychicznego', bo jednak trudno przyjąć do świadomości, że kiedyś wyglądało się tak slicznie, a teraz mogę brzuchem szorować chodnik, a udem zahaczać ściany w węższych przejściach)

-->aaa i bym zapomniała, podliczyłam i wyszło mi, że wszamałam około 1130 kcal.

NO to na razie tyle o mnie

Miłego Dnia

ILYSMPF · 2011-06-20, 09:06

Moja waga to 61,8kg. Niedawno schudlam do 59 kg i czulam sie wysmienicie, ale niestety wrocilam do starych nawykow zywieniowych, moj cel to 58 kg, chociaz na wadze raczej bardzo mi nie zalezy. Mam 170 cm wzrostu.. Nie chce stosowac zadnej diety, tylko zaczac sie dobrze odzywiac.;-) obfite sniadanie w tym warzywa, serki.. drugie sniadanie jakis owoc(jablko, nektarynka itd) obiad to co akurat bedzie ale 2x mniej niz do tej pory.. miedzy obiadem a kolacja ew. jakas przekaska w postacii serka, albo jogurtu naturalnego.. a kolacja jakies bialko . ;-) takie mam zalozenia.

a co chcecie robic dla swojego ciala? i z czym macie problem? najwiekszy

agulaaaa · 2011-06-20, 09:34

Hej ja do września chciałabym ważyć poniżej 60 kg

. W wakacje dużo pokus czeka, więc łatwo nie będzie

psyhe666 · 2011-06-20, 09:51

OMG, Eldo_rado

Eldo_rado · 2011-06-20, 09:53

Cytat:

Napisane przez psyhe666

OMG, Eldo_rado

co jest, psyhe?

2011-06-19, 11:35	#1
ILYSMPF Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 26	Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Cześć! Jako, że wakacje to przynajmniej moim zdaniem najlepszy czas na zadbanie o siebie, o swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne również, zakładam wątek dla tych, którzy chcą wypracować sobie piękną figurę do września ;-) Mamy w wakacje duże pole do popisu. Możemy we wrzesniu pokazać się z innej strony, tej lepszej dla nas oczywiscie. Moje postanowienie na wakacje to.. zaczynam biegac od 24 czerwca(o ile sie uda, poniewaz jade na oboz.. ) ćwiczenia typu: skakanie na skakance, cwiczenia z ciezarkami.. nie bede w tym wszystkim sama, pomoże mi mój chłopak, który będzie ćwiczyć wraz ze mną ;-) do tego 4-5 posilkow dziennie, ale bardzo duzo warzyw i owocow! 2 litry wody dziennie, tymbardziej, ze modlimy sie o to by pogoda dopisala. i duzoo pozytywnego myslenia, ze sie uda.;-) dobrze, by kazdy mial swoj ideal do ktorego dąży, oraz kogoś kto będzie towarzyszył. ;-) jaki jest wasz ideal? bo mój to figura: Beyonce & Rihanna. ;-) no to zaczynamy od 23 czerwca? tak na rozpoczecie wakacji ?) P.S- wymieniajmy sie naszymi osiagnieciami. oczywiscie jak wrzesien sie skonczy, musimy cwiczyc tak samo intensywnie!

2011-06-19, 12:37	#4
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) 158 przy dobrych wiatrach __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2011-06-19, 13:06	#5
morphine88 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska. Wiadomości: 1 892	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) cel: wychudzenie. powodzenia życzę. wiesz w ogóle, że z początkową wagą miałaś już niedowagę albo przynajmniej dolną granicę normy? a Autorce życzę powodzenia, widzę, że postwiła sobie fajne ideały, a nie np.: panią Anję Rubik __________________ `I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler Edytowane przez morphine88 Czas edycji: 2011-06-19 o 13:07

2011-06-19, 13:11	#7
amadziaz Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: W papierku po cukierku ; ) Wiadomości: 1 376	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) hej Jestem już na innym wątku ale chętnie dołączę. __________________ Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszać Twoje ambicje. Mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają, że czujesz, że i Ty możesz być wielki.

2011-06-19, 13:16	#8
Marta9911 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 695	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Ahoj !! Wkręcam się w ten wątek, bo chcę zrobić coś dla siebie, poprawić swoją samoocenę i osiągnąć swój cel-> schudnięcie __________________ Wzrost: 165/167cm Jest: 68-70 kg Cel: 50-56 kg

2011-06-19, 13:18	#9
amadziaz Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: W papierku po cukierku ; ) Wiadomości: 1 376	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Mam nadzieję, że na tym wątku pojawią się jakieś luźne pogaduchy __________________ Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszać Twoje ambicje. Mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają, że czujesz, że i Ty możesz być wielki.

2011-06-19, 20:21	#10
aveline Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 25	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Cześć dziewczyny. W zasadzie nie zapisuje się na wątki tego typu, ale może czas to zmienić. Moim celem jest lekka redukcja ciała, a później może lekkie zrobienie masy i rzeźba, to się jeszcze zobaczy. Ten wątek na pewno pomoże się pilnować, a tego mi trzeba. Niby jem zdrowo, ale czasami rozpędzę się i kaloryczność posiłków ma małe problemy. Powodzenia wszystkim.

2011-06-19, 21:01	#11
agnlan Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 438	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Również się dołączam. Postanowiłam, że dołączę się do nowego wątku ;p ja jutro idę na rower pojeździć. postanowiłam że co tydz w niedziele bede robila jadlospis na nastepny tydzien i bardzo uwaznie sie go trzymala. __________________ Edytowane przez agnlan Czas edycji: 2011-06-19 o 21:04

2011-06-19, 21:16	#12
aveline Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 25	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) W takim razie może podzielimy się tym kto ile mniej więcej ma do zrzucenia, jaką mamy wagę i do jakiej dążymy, jaką kaloryczność diety planujemy itp. ? Będzie nam łatwiej nawzajem sobie pomagać, pilnować, a jak trzeba ganić za grzeszki. Co wy na to ?

2011-06-19, 21:52	#13
dzasminka_17 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 184	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) To ja też chętnie dołączę. Wzrost 175 waga z tym będzie problem bo fizycznie nie posiadam ale podam ostatnią sprzed miesiąca 78. Od dłuższego czasu przeżuciłam sie na ciemne pieczywo, więcej warzyw i mniejsze posiłki. Mam też cel pić dużo wody ale nie umiem się zmusić, nie wiem czemu akurat mam z tym największy problem... Co do ruchu skakanie na skakance, rolki. Może po zrzuceniu pierwszego tłuszyku pomyśle o 8min abs itd. Mój cel -10 kg __________________ cel osiągnięty !!! Edytowane przez dzasminka_17 Czas edycji: 2011-06-19 o 21:54

2011-06-19, 22:00	#14
Lorenail Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 195	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Ja się dołączę. Nie wiem co z tego wyjdzie, ale chciałabym trochę zrzucić. Powiedzcie mi, jak mierzyć talię, na wciągniętym brzuchu czy jak? Bardzo proszę łopatologicznie i drukowanymi literami

2011-06-19, 22:04	#15
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) jak dobrze pójdzie to do września uda mi się zrzucić to co mi jeszcze pozostało... wierzę, ze dam radę pokonać swoje słabości! wszytskie damy radę

2011-06-19, 22:06	#16
dzasminka_17 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 184	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Mierzy się tuż nad pępkiem w najwęższym miejscu i na luzie po wydechu __________________ cel osiągnięty !!!

2011-06-19, 22:14	#17
Lorenail Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 195	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Dzięki Co nie zmienia faktu, że się załamałam

2011-06-19, 22:18	#18
dzasminka_17 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 184	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) heh na pewno nie jest tak źle a z jakiej wagi startujesz i do jakiej dążysz? __________________ cel osiągnięty !!!

2011-06-19, 22:31	#19
Lorenail Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 195	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Mniej więcej z 57 (było 60, teraz boję się, żeby nie wróciło) i myślałam tak o 53, 54. Mam 173cm

2011-06-19, 22:44	#21
Lorenail Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 195	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) To jeszcze o niczym nie świadczy Damy radę Będziemy piękne, a chłopcy będą za nami oczy gubić

2011-06-19, 22:45	#22
agnlan Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 438	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Ja mam 155 cm wzrostu i ważę 56 kg chce 45 __________________

2011-06-19, 22:47	#23
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) ja chcę zobaczyć 5 z przodu ponad połowa drogi już za mną...

2011-06-19, 23:24	#26
Marta9911 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 695	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Już mamy nowy dzień, więc Dzień Dobry ! ;DD No to tak: Wzrost: 165/167 Waga: tak na 'oko', bo wagi nie posiadam, a czuje po ubraniach to moge zakładać, że hmm.. 0koło 70kg Cel: 50-55kg Ogólnie rzecz biorąc to rok temu schudłam, ważyłam najmniej okołó 45kg ( w sumie dobrze się czułam ważąc nawet 56kg), ale przyszła matura (stres), antybiotyki "końskie", po których strasznie utyłam i nie mogłam schudnąć, nawet nic nie jedząc przez ponad dwa tygodnie, mało to motywujące (wiem, że szkodliwe,ale to było po części 'poprawienie swojego stanu psychicznego', bo jednak trudno przyjąć do świadomości, że kiedyś wyglądało się tak slicznie, a teraz mogę brzuchem szorować chodnik, a udem zahaczać ściany w węższych przejściach) -->aaa i bym zapomniała, podliczyłam i wyszło mi, że wszamałam około 1130 kcal. NO to na razie tyle o mnie Miłego Dnia __________________ Wzrost: 165/167cm Jest: 68-70 kg Cel: 50-56 kg Edytowane przez Marta9911 Czas edycji: 2011-06-19 o 23:27

2011-06-20, 09:06	#27
ILYSMPF Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 26	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Moja waga to 61,8kg. Niedawno schudlam do 59 kg i czulam sie wysmienicie, ale niestety wrocilam do starych nawykow zywieniowych, moj cel to 58 kg, chociaz na wadze raczej bardzo mi nie zalezy. Mam 170 cm wzrostu.. Nie chce stosowac zadnej diety, tylko zaczac sie dobrze odzywiac.;-) obfite sniadanie w tym warzywa, serki.. drugie sniadanie jakis owoc(jablko, nektarynka itd) obiad to co akurat bedzie ale 2x mniej niz do tej pory.. miedzy obiadem a kolacja ew. jakas przekaska w postacii serka, albo jogurtu naturalnego.. a kolacja jakies bialko . ;-) takie mam zalozenia. a co chcecie robic dla swojego ciala? i z czym macie problem? najwiekszy

2011-06-20, 09:34	#28
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) Hej ja do września chciałabym ważyć poniżej 60 kg . W wakacje dużo pokus czeka, więc łatwo nie będzie

2011-06-20, 09:51	#29
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Piękne ciało, piękne MY do września ;-) OMG, Eldo_rado __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)