Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej

[malkai]

WITAM.
OD 20.08.2010 ZACZĘŁAM DIETĘ DUKANA CHCIAŁABYM ZAPROSIĆ CHĘTNE OSOBY, KTÓRE TEŻ ZACZĘŁY TĄ DIETĘ LUB PLANUJĄ DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA.
RAZEM RAŹNIEJ.
JA MAM ZA SOBĄ JUŻ 3 KG MNIEJ I JESZCZE 7 DO ZRZUCENIA

[beatika]

Hej, ja też zaczęłam 20.08 Ale mam trochę więcej do zgubienia, więc dłużej mi zejdzie. Ale masz rację Razem raźniej

[enchanted_007]

no ja już jestem 3 tygodnie na diecie- ale czasem zdarzało mi się grzeszyć i waga po 2 kilo nie chce zejść na dół dlatego postanowiłam się poprawić i od dzisiaj(to znaczy wczoraj - patrząc na godzinę) trzymam się przepisowo diety. Także dołączam się dziś ostatni dzień protein a potem 5 dni warzyw w końcu - w ogródku czeka dynia i marchewka i kapusta... do zgubienia 14kg- wg Dukana wg mnie wystarczy, że znów zobaczę 6 z przodu czyli 7 kilo zgubić muszę... Trzymajmy się razem, w kupie raźniej no i kupy nikt nie ruszy;p

[beatika]

Wczoraj już chyba bardzo zmęczona byłam, bo mi się miesiące pomyliły Jestem od 20.07 na diecie Mam nadzieję, że mi wybaczycie pomyłkę

[piglet83]

ja jestem na DUKANIE od 1.05.2010 r.

17 kg mniej

powodzenia w odchudzaniu

[beatika]

Gratuluję
Ja na razie 10 mniej, ale jeszcze pozostało mi 25 (nigdy nie byłam szczupła, więc w końcu czas to zmienić)

[pettiteAngel]

ja zaczynam dukana dzisiaj tzn. od rana, będzie to moje pierwsze dukanowe śniadanie od dawna

[Baby14]

chyba jest już taki wątek , ale napiszę

Ja jutro mam ostatni dzień I Fazy .
Ale kurcze nie schudłam nic a nic. Jestem podłamana. W porównaniu do innych dziewczyn jem tyle co one albo i mniej .
Wydaje mi się że to wszystko przez diety i głodówki stosowane w przeszłości. ;/

[beatika]

Napisane przez Baby14

chyba jest już taki wątek , ale napiszę

Ja jutro mam ostatni dzień I Fazy .
Ale kurcze nie schudłam nic a nic. Jestem podłamana. W porównaniu do innych dziewczyn jem tyle co one albo i mniej .
Wydaje mi się że to wszystko przez diety i głodówki stosowane w przeszłości. ;/

Może jadłaś zbyt dużo nabiału w stosunku do mięsa i ryb?
Im więcej jesz mięsa i ryby, tym więcej chudniesz (wiem po sobie).

I też nie chodzi o to, aby jeść malutko, bo to też jest błąd.

[Pauliiinka20]

Witam! Też mam zamiar zacząć dietę Dukana. Po porodzie zostało mi ok 3 kg, ale bym chciała schudnąć troszkę więcej by czuć się lepiej we własnej skórze

[Baby14]

dziś już wiem co jest przyczyną tego wszystkiego !
Zła waga. Jutro kupuję nową.
I jutro też zjem w końcu warzywka.

[tola1984]

Też jestem na dukanie. Znalazłam fajną stronę, gdzie są prawie same dietetyczne przepisy: www.przepisy-light.pl. Trochę trzeba je zmodyfikować, wyrzucić oliwę itp, ale pomysły są fajne

[ifrit]

dzis zaczełam 1 faze Dukana mam pytanie ile ona ma trwac? polookałam w neta i roznie pisza ludziska na forach 10 dni ?
czy dopuszczalna jest kiszona kapusta
czy łaczenie posiłku np. twaróg chudy , jogurt naturalny i otręby jest ok na sniadanie... jestem nowicjuszka jaka jest dzienna dawka otrebów ?

[beatika]

Zajrzyj tutaj do pierwszego postu:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=462781

Powinnaś przeczytać książkę Dukana, bo bez tego ani rusz.
Dukan pisze, że przeciętnie faza I trwa 5 dni, ale najlepiej zrobić test Dukana (w linku powyżej jest link do testu i tłumaczenie)
Mi się wydaje, że takie łączenie może być, chociaż ja polecam placki otrębowe. Są bardzo dobre.
Wydaje mi się, że taką kapustę można jeść, ale na fazie naprzemiennej dopiero.
Jeśli się mylę, to proszę aby mnie ktoś poprawił.

[olka0412]

Hej!
Dziś mój 7 dzień z duncanem. Schdłam tylko 1,2kg.
czytając wasze wypowiedzi chyba wiem dlaczego.Jem więcej jogurtów niż mięsa;/
ikilka razy skusiłam sie na jogurty light, ale owocowe.
Mam 164 wzrostu i zaczynając ważyłam 66,7kg a chce dotrzeć do 58kg, max do 55kg.
Dobrze,że znalazłam to forum.W grupie zawsze raźniej

[Assa_23]

Ja zaczęłam dietę 18.08. - minęło dokładnie 3 tygodnie.
Schudłam 6 kg.

Jest chyba nieźle

[raczek32]

Hejka
Ja zaczęłam dopiero 6.09 ale jak na razie jeszcze nie zauważyłam żeby ubyło mi choć trochę.Ale nie odpuszczam i mam nadzieje,że ja również już w najbliższym czasie zacznę gubić kilogramy.
Może kilka rad jak Tobie sie udalo zgubić wagę.Może ja coś zle robie.Bardzo proszę o pomoc

[Hekate_23]

Hejka Laski!
I ja się dołączam do was od jutra
Jestem po pierwszej fazie- 3 dni bialeczko samo.... 2kg mniej
Od jutra robie na przemian 5/5....

[agateksik]

dołączam do Was! 162cm i 60kg-chce wysmuklec! Tak z 5-6kg mniej,
od 4 dni na Protalu i juz lepiej, dolaczam powoli warzywa.
Podaje Wam na wstep super przepis na muffiny jogurtowe- jedyna slodka rzecz Dukana ktora jestem w stanie zjesc
Jako slodzik do pieczenia polecam Huxol w plynie.
3jaja zmiksowac
do tego 3 lyzki maizeny
nakretke Huxolu
150ml jogurtu zero
1 lyzeczka pr do pieczenia
i to wszystko porzadnie zmiksowac
do babeczek muffinowych i ok 20min w 180stopniach
mozna to polac Nutelka light
Wlasnie podjadam calosc

[Hekate_23]

Ja dzisiaj zrobilam dietowe zakupy. Lodówka wypchana i od jutra zaczynam

[Tlusta Smerfetka]

Dziewczyny, ja też zaczynam od jutra
Mam nadzieję, że tym razem mi sie uda

[beatika]

Napisane przez agateksik

dołączam do Was! 162cm i 60kg-chce wysmuklec! Tak z 5-6kg mniej,
od 4 dni na Protalu i juz lepiej, dolaczam powoli warzywa.
Podaje Wam na wstep super przepis na muffiny jogurtowe- jedyna slodka rzecz Dukana ktora jestem w stanie zjesc
Jako slodzik do pieczenia polecam Huxol w plynie.
3jaja zmiksowac
do tego 3 lyzki maizeny
nakretke Huxolu
150ml jogurtu zero
1 lyzeczka pr do pieczenia
i to wszystko porzadnie zmiksowac
do babeczek muffinowych i ok 20min w 180stopniach
mozna to polac Nutelka light
Wlasnie podjadam calosc

Skoro 3 łyżki maizeny to na 3 dni powinny być te muffiny. A ile Ci ich wyszło bo przepis wydaje się być całkiem całkiem i mam ochotę wypróbować
Ja uwielbiam sernik.

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:17 ----------

Napisane przez Hekate_23

Ja dzisiaj zrobilam dietowe zakupy. Lodówka wypchana i od jutra zaczynam

Ja mam zawsze w lodówce serki wiejskie i homogenizowane, jakiś chudy twaróg (żeby chleb z niego upiec albo sernik, bo tak to nie lubię) oraz chudy jogur naturalny. Poza tym zawsze jakieś udko wędzone i piersi w zamrażalniku.

Dziewczyny bierzecie jakieś suplementy? Jak tak, to co polecacie?
Ja biorę Vita-min plus firmy Olimp Labs.

[Tlusta Smerfetka]

Ja narazie nic nie biorę, powinnam?
Biorę tylko leki na tradzik i tam są witamina B i jakieś inne pierdoły

1dzień ale jakoś dobrze się czuję obym nie powiedziała tego w złą porę

[lilusia63]

cześc , ja Was na razie tylko czytam , dukam 4 tydzień z kilkoma grzeszkami - mam 5 kilo mniej i licze na jeszcze jakies -7 , tylko dziewczyny (wstyd sie przyznac) nie umiem za bardzo obsługiwac tego forum , pomóżcie !!!! bo chce by z Wami w stałym kontakcie a nie tylko Was czytac ! Niech któraś z Was wejdzie na moje GG i mnie "buraka'' oświeci - z góry dzięki (gg-25349369)

[jacqueline90]

i ja też się dołączam
I fazę zaczęłam w poniedziałek 6.09 i teraz od poniedziałku zaczynam drugą
jak na razie zauważyłam jakieś 1,5 kg mniej ale ponoć na drugiej fazie najwięcej się chudnie więc jestem dobrej myśli ;]
moja siostra jest na tej diecie ponad miesiąc i pomimo tego, że czasem sobie podjadała różne pyszności to udało jej się już trochę schudnąć ...

trzymam za Was kciuki ;D damy radę

[beatika]

Napisane przez jacqueline90

i ja też się dołączam
I fazę zaczęłam w poniedziałek 6.09 i teraz od poniedziałku zaczynam drugą
jak na razie zauważyłam jakieś 1,5 kg mniej ale ponoć na drugiej fazie najwięcej się chudnie więc jestem dobrej myśli ;]
moja siostra jest na tej diecie ponad miesiąc i pomimo tego, że czasem sobie podjadała różne pyszności to udało jej się już trochę schudnąć ...

trzymam za Was kciuki ;D damy radę

Jeśli nie masz zbyt dużo do zrzucenia (wnioskuję po tym ile schudłaś w I fazie jak dotąd), to nie przedłużaj jej niepotrzebnie. Czytałam w jakimś innym wątku, że przez to może być bardzo długi zastój.
Chyba że w teście Dukana Ci wyszło, żeby 7 dni robić uderzeniówkę.

[DziewczynaKubusiaPuchatka]

witam
ja jestem od 1.09 póki co 4kg mniej, ale jeszcze z 8 chcę dziś 11 dzień i dopiero pierwszy z warzywami, fajne jest to, że się bardzo dobrze czuje fizycznie i jeszcze śmigam na aerobik chcę zrobić sobie 3/5 co myślicie o takiej kombinacji, bo w książce jest przeważnie 5/5 i jest mowa, że w dni z warzywami się nie chudnie za bardzo, a mi dobrze idzie więc wymyśliłam 3/5...

[Tlusta Smerfetka]

A ja zaczełam od wczoraj i schudłam ponad kilogram dzisiaj... troche dziwne i troche za dużo chyba.. może to dlatego, że wypiłam 2 litry płynów? Nie wiem.. ale musze pwoiedzieć, że narazie czuje się super

[jacqueline90]

Napisane przez beatika

Jeśli nie masz zbyt dużo do zrzucenia (wnioskuję po tym ile schudłaś w I fazie jak dotąd), to nie przedłużaj jej niepotrzebnie. Czytałam w jakimś innym wątku, że przez to może być bardzo długi zastój.
Chyba że w teście Dukana Ci wyszło, żeby 7 dni robić uderzeniówkę.

w teście wyszło mi 3 dni, moja siostra była na 1 fazie aż 10 dni a też ma do zrzucenia tylko parę kilo
ja uważam, że to trochę za dużo więc jutro już warzywa ;p

[beatika]

Napisane przez DziewczynaKubusiaPuchatka

witam
ja jestem od 1.09 póki co 4kg mniej, ale jeszcze z 8 chcę dziś 11 dzień i dopiero pierwszy z warzywami, fajne jest to, że się bardzo dobrze czuje fizycznie i jeszcze śmigam na aerobik chcę zrobić sobie 3/5 co myślicie o takiej kombinacji, bo w książce jest przeważnie 5/5 i jest mowa, że w dni z warzywami się nie chudnie za bardzo, a mi dobrze idzie więc wymyśliłam 3/5...

10 dni na uderzeniówce?