Początki z Hula, rowerek i brzuszki

[astrum1992]

Od dziś zaczynam ćwiczenia.
Rowerek (30 min ew. szybki spacer 1-1,5 h)
100 brzuszków
no i trochę Hula, muszę je ogarnąć bo do końca nie potrafię nim kręcic

Kto ze mną ćwiczy od dzis?

[lily0]

powodzenia, też zaczęłam dziś

[astrum1992]

Dziekuje i nazwajem.
Niestety zrobiłam tylko:
-50 brzuszków
-10 km rowerkiem (22,5 min)
-unoszenie nog w pozycji bocznej (po 20 kazda noga)

[lily0]

od czegoś trzeba zacząć, ja zaczęłam od biegania - 30 min i rower z wieczora ale trasa była pod górkę

[Carolajn]

Dziewczyny spadacie mi z nieba! mam nietypowe pytanie a mianowicie chcę zrzucić kilka kilogramów z dietą problemu nie ma jem 5 lekkich posiłków dziennie o regularnych porach kolacja białkowa etc. (w tym już praktykę mam sporą) jest natomiast pewien problem bo jak wiadomo dieta to nie wszystko. Mam rower stacjonarny i nie wiem o której godzinie ćwiczyć żeby prawidłowo spalać kalorie jedni mówią że rano na pusty żołądek bo wtedy organizm spala to co ma odłożone a nie to co zjem ( jak już gdzieś wyczytałam to bzdura ) .. inni że rano owszem ale po śniadaniu bo na pusty żołądek organizm będzie pracował na pół gwizdka bo nie będzie miał siły inni zaś twierdzą że wieczorem po całym dniu minimum godzinę po ostatnim posiłku ale max do 21-ej bo później organizm jest już zmęczony . Czy to ma jakieś znaczenie ? Czy mogę ćwiczyć o której mi się podoba ? POMÓŻCIE ! bo można zwariować

P.S. możecie przy okazji zaproponować mi kilka domowych ćwiczeń które spokojnie będę mogła wykonywać bez pomocy żadnego sprzętu ( ponieważ w chwili obecnej posiadam tylko rowerek ) mam zamiar jednak zainwestować w coś jeszcze i tu również możecie się wykazać i polecić mi coś ciekawego. Liczę na Waszą pomoc pozdrawiam 163cm 62kg wagi - cel 53kg

[astrum1992]

Ja wsiadam na rowerek ok. 20 godz. I sama nie wiem czy to jest odpowiednia pora, po prostu wtedy mam czas co do cwiczen to robie brzuszki, cos tam staram sie hula. A cwiczenia znajdziesz na youtubie zapewne tylko trzeba poszukac, bo to zalezy od tego z czego chcesz schudnac

[martitkaa]

Kochane to i ja do was dołączę , bardzo lubię hula hop, niestety do tej pory to kręciłam nieregularnie ale jak zobaczyłam ten wątek to mnie zmotywowałyście żeby w końcu porządnie wziąść się za siebie.
oprócz tego będę biegać, bo niestety nie mam rowerka, ćwiczyć brzuszki i robić ćw na pupcię

[astrum1992]

Ja jak narazie się trzymam i ćwiczę codziennie do tego biore suplement diety (chce po prostu wyprobowac jak to dziala)

[Carolajn]

Napisane przez astrum1992

Ja jak narazie się trzymam i ćwiczę codziennie do tego biore suplement diety (chce po prostu wyprobowac jak to dziala)

Co to takiego? brałam niegdyś Therm Line II na początku działał fakt..po dłuższym czasie przestałam brać regularnie bo miałam wrażenie że mój organizm się na niego uodpornił i przestałam odczuwać jakiekolwiek wspomaganie. Po jakimś czasie niestety musiałam zrezygnować z obawy o swoja wątrobę i żołądek (zbyt duża dawka kofeiny) skoro tak czy siak miałam wrażenie że już nie działa tak jak powinien. Mój błąd dziewczyny przyznaję producent zaleca po jakimś czasie (chyba po 2 opakowaniach) zrobić sobie przerwę - ja jej nie zrobiłam. Wydawało mi się że nie jest mi potrzebna wręcz przeciwnie nie chciałam odstawiać tabletek bałam się że bez nich przytyję

Nie łykam nić już dość długo i zaczynam rozważać nad kupnem innego suplementu (tym razem jakiegoś delikatniejszego) co miałyście przyjemność już testować? Byłyście zadowolone?

[astrum1992]

Ja aktualnie pije term line S. Może dlatego takie odczucia miałaś bo term line II jest dla osób otyłych a nie z nadwagą, po Twoim wskaźniku widać że nie ważysz za dużo więc może była to nieodpowiednia dawka dla Ciebie?
Próbowałam tą kawe odchudzającą - nic
aqua slim - tez nic
alli - cos tam ale nie za dużo

Jak narazie jestem zadowolona z tego który biore, zobaczymy po dłuższym czasie.

[martitkaa]

Dziś niewiele ale zawsze coś, o wiele lepiej się czuję :
15 minut hula-hop
20 minut biegania
40 brzuszków
i ogólnie różne ćwiczonka na brzuch i pośladki, z czego nożyce najcięższe dla mnie chyba są
Wogóle powiem wam że dziś pierwszy raz ćwiczyłam z dociążonym hula-hop, tzn od jednej wizażanki dowiedziałam się że dobrze jest nasypać do środka ryżu lub piasku i wtedy to kręcenie dużo więcej daje i rzeczywiście mam wrażenie że tak jest, o wiele bardziej się zmęczyłam i na początku było mi ciężko wogóle kręcić, gdzie takim lekkim nie miałam problemu, no ale zobaczymy jakie będą efekty.
Po ćwiczonkach obowiązkowo zielona herbatka