|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2011-09-22, 14:25
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 26
|
jak schudnac ??
Witam jak mam schudnac ? mam 168 wzrostu ważę 95kg mam 21 lat (powadze mało aktywny tryb życia ) co powinnam jeść żeby nie tyć a schudnąć ? jakaś dieta ?
|
|
|
|
2011-09-22, 14:33
|
#2 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: jak schudnac ??
Ograniczyć do minimum:
- potrawy smażone - słodycze - wysokoprzetworzone produkty (tzw. gotowce) Zwiększyć ilość: - warzyw - owoców (choć bez przesady, 2-3 dziennie wystarczą) - "dobrych" węglowodanów, tj. chleba razowego, kasz, ryżu brązowego, makaronu razowego itp. No i choć trochę więcej się ruszać. Powodzenia.
__________________
Cytat:
"Niech pożywienie będzie Twoim lekarstwem..." |
|
|
|
|
|
2011-09-22, 15:03
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Jasło
Wiadomości: 1 534
|
Dot.: jak schudnac ??
Zdecydowanie musisz zacząć ćwiczyć. I to ostro! Nie mówię tak, żeby Ci sprawić przykrość, ale dlatego, że taka waga przy takim wzroście jest nie zdrowa!
__________________
"Nie licząc miłości, aktem największego optymizmu jest kupowanie butów. [...] Chcemy doczekać jutra, ale jeśli kupujemy nowe buty albo jeśli się zakochujemy, znaczy to, że zamierzamy tu jutro być." Jonathan Carroll Muzeum psów WYMIANKA |
|
|
|
|
2011-09-22, 16:09
|
#4 | ||
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 26
|
Dot.: jak schudnac ??
Co jeść na śniadanie obiad kolacje ?np ?
---------- Dopisano o 16:33 ---------- Poprzedni post napisano o 16:27 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 17:09 ---------- Poprzedni post napisano o 16:33 ---------- Cytat:
|
||
|
|
|
|
2011-09-22, 16:12
|
#5 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: jak schudnac ??
A może tak spojrzysz na wątek Nasze Codzienne Jadłospisy? Tam masz wiele jadłospisów na Redukcję... Wystarczy poszukać
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:51.
