najlepsza dieta dla nastolatki?

[aminda]

witam. mam do Was pytanko apropos diety dla 15latki. czy uwazacie, ze dieta 1500kcal jest ok? jestem srednioaktywna i wczesniej bylam na diecie 1000kcal i 1200kcal, wiec czy jesli przejde na 1500kcal moge przytyc? prosze o odpowiedz. pozdrawiam

[naanahanae]

jezeli stopniowo zwiększasz liczbe kalorii nie powinno być efektu jojo (bo chyba o to ci chodzi- chcesz utrzymać sylwetke po poprzednich dietach)

a swoją drogą dieta 1000kcal jest nie zdrowa zwłaszcza dla osoby w twoim wieku kiedy jeszcze się rozwijasz.

[renata_1986]

kiedy byłam w twoim wieku też szukałam diet niskoenergetycznych , to nie był wg mnie dobry pomysł. Kiedy miałam 16 lat wpadła mi w rękę książka dra Kwaśniewskiego dieta optymalna... Spróbowałam, choc to był dla mnie przełom. Zrozumiałam jak źle się odżywiałam i że liczenie kalorii to w diecie nie wszystko. Można mało jeść i być grubym, a można więcej i nie. To jest dieta niewyniszczająca organizmu, nieprowadząca do anorektycznej sylwetki, ale do racjonalnej wagi, jest sposobem na jej utrzymanie, sposobem odżywiania na całe życie, i można jeść do woli... Zapewni ci dowóż wszystkich potrzebnych ci skladników, bo ludzie w wieku lat nastu jeszcze się rozwijają I wbrew powszechnym opiniom nie prowadzi do miażdżycy, podnosi dobry cholesterol (ja mam już 96,2 mg/dl), zapobiega gwałtownym skokom poziomu insuliny ...Polecam. Juz 4 lata ją stosuję. Jestem zadowolona z mojej sylwetki, choć jak anorektyczka nie wygladam ( 56 kg i 170 cm)

[BitterAmelia]

Napisane przez mikromakromanka

Wydaje mi się, że żadna dieta dla 15 latki NIE JEST OK. Dlaczego? W tym wieku organizm wciąż się rozwija i kształtuje, potrzebuje wielu składników, witamin i tłuszczy. Dieta mogłaby zrujnowac prawidłowe rozwijanie. Za parę lat Twoja figura ukształtuje się dopiero w pełni kobiecą i wtedy możesz pomysleć o diecie. Przeczytaj jeszcze wcześniej ksiązkę "Które diety naprawdę działają", darmowy ebook jest dostępny na stronie wydawnictwa Ale Historie. Dają go za darmo po zagłosowaniu na 5 tytułów książek. Po tym dają dostęp do pobrania tego cennego e-booka z relacjami i opiniami ludzi nt. 40 diet, co powinno rozjaśnić Ci nieco obraz na temat różnych diet.

Zgadzam się, tak młoda osoba nie powinna stosować diet. Jeśli bardzo zależy Ci na utracie kilogramów postaraj się aktywnie spędzać czas. Umów się z koleżanką na bieganie lub aerobik, zapisz się na jakieś tańce, albo po prostu 2 razy w tyg chodź sobie na basen. Uczysz się, wcześnie wstajesz do szkoły, zatem potrzebujesz dużo energii. Na śniadanie jedz płatki owsiane (są bardzo zdrowe i sycące). Do szkoły weź sobie 2 jabłka i jedną kanapkę oraz wodę mineralną. Po powrocie obiadek, dużo mięska oraz surówki czy warzyw, mało ziemniaków. Kolacja ok 18 - 1 kanapka. Zostaw sobie na lodówce kartkę, z napisem: "Jesteś głodna? Napij się wody!". Obiecaj sobie, że np czekoladę będziesz jeść tylko w weekend . Ale przede wszystkim zalecam Ci dużo, dużo ruchu