|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
|
![]() STEPPER - Październik
Hej girls
![]() od miesiąca nie ćwicze na stepperze. Jest mi z tego powodu łyso więc postanowiłam od jutra przez 31 dni czyli cały jesienny Październik ćwiczyć 20 minut dziennie. Ani dnia dłużej ! Co Wy na to ? ![]()
__________________
65 kg ![]() 58 kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Zadomowienie
|
Dot.: STEPPER - Październik
Hej
![]() ![]() ![]() Tak czy owak będę ćwiczyć razem z Tobą. Piszesz, że ćwiczysz już miesiąc, zauważyłaś już jakieś efekty? Ciekawa jestem czy te 20 minut wystarczy i ile kroków robisz w tym czasie |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
|
Dot.: STEPPER - Październik
Cytat:
![]() Postanowiłam ćwiczyć 20 minut dzienie bo nie mam czasu na dłużej. A jestem ciekawa czy taki czas wystarczy i czy coś się zmieni po miesiącu. Będe królikiem doświadczalnym ![]() ![]()
__________________
65 kg ![]() 58 kg ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
|
Dot.: STEPPER - Październik
Hej, ja ćwiczę na steperze skrętnym od początku września tak co drugi dzień po 15 minut i więcej. Średnio wychodzi mi od 600 do 1000 kroków.
![]()
__________________
![]() Filmy: 16 /2019 ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: STEPPER - Październik
trochę nie widzę sensu zakładania kolejnego wątku o stepperze jeśli taki już jest. Tym bardziej , że zaraz pojawią się pytania na które odpowiedzi są w poprzednim wątku.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
|
Dot.: STEPPER - Październik
Cytat:
![]()
__________________
65 kg ![]() 58 kg ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: STEPPER - Październik
a nie lepiej ćwiczyć np. po 40 minut ale co drugi dzień? spalisz więcej tłuszczu
![]()
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i Wyprzedaże
![]() |
#8 | |
Zadomowienie
|
Dot.: STEPPER - Październik
Cytat:
I jak? Widzisz efekty ćwicząc w ten sposób? noseknosek, hmm dałaś mi do myślenia i może mi poradzisz bo ja ćwicze na rowerku stacjonarnym + stepper. Nie wiem czy lepiej ćwiczyć jeden dzień stepper a drugi rowerek ale dłużej (40min) czy łączyć oba w jednym dniu ale ćwiczyć krócej (20min jedno a potem wskakuje na drugie i też 20min) ![]() BladaMary ojć, źle doczytałam tzn, że ćwiczysz od miesiąca hihi ok już rozumiem. Ja niestety wczoraj dostałam okres i muszę trochę poczekać z ćwiczeniami bo pierwsze 3 dni są dla mnie makabryczne ale trzymam kciuki za Ciebie! Edytowane przez Rossi Czas edycji: 2011-10-02 o 09:57 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
|
Dot.: STEPPER - Październik
Pani Noskowa :
Nie moge 40 minut bo po 15stu kręci mi się w głowie niestety Poza tym nie mam czasu na tyle, pełno ostatnio mam rzeczy do zrobienia poza domem Pani Rossi : Ja uwielbiam podczas okresu bo ból nóg niweluje ból brzucha. Czekam aż dołączysz ![]()
__________________
65 kg ![]() 58 kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 | |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: STEPPER - Październik
Cytat:
![]()
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Zadomowienie
|
Dot.: STEPPER - Październik
BladaMary u mnie ćwiczenia w trakcie okresu skutkują jak ja to mówię "powodzią nocną" ale od dziś dołączam do Ciebie na te 15 minut, później będę ćwiczyła jak radzi Noseknosek dziękuję za radę
![]() P.S. BladaMary dziwne jest to, że kręci ci się w głowie ćwicząc. Może jesteś na diecie i za mało jesz albo jesteś wycieńczona zajęciami dnia codziennego hmm?? |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysły na prezent
![]() |
#12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
|
Dot.: STEPPER - Październik
Efekty są małe ale są, do tego stosuje masaż antycellulitowy, codziennie!
__________________
![]() Filmy: 16 /2019 ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
|
Dot.: STEPPER - Październik
Rossi, podobno nieprawidłowo oddycham podczas ćwiczeń. Ja w to nie wierzę
![]() Fakt, po przyjściu do domu jestem padnięta a tu jeszcze stepper Cytrynka marzę o braku cellulitu ale nie potrafie się zmotywować do masażów. Wkurzają mnie ![]()
__________________
65 kg ![]() 58 kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: STEPPER - Październik
Cytat:
![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 953
|
Dot.: STEPPER - Październik
Dziewczyny dołączam się i ja
![]() Dawniej machałam na stepperze ale zanim jakiekolwiek efekty zobaczyłam to zaszłam w ciąże i tylko ten efekt się liczył. Teraz pasuje ujędrnić ciałko i troszke kilo zrzucić ![]() Może te 31 dni wystarczy ![]() ![]() ![]()
__________________
Małe szczęścia.... ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
|
Dot.: STEPPER - Październik
6 dzień stepperowania.
Na początku mi się nie chciało a teraz to nawet z radością wskakuje na sprzęt ![]() a jak u was?
__________________
65 kg ![]() 58 kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Zadomowienie
|
Dot.: STEPPER - Październik
Mnie też się nie chce ale jakoś idzie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:20.