STEPPER - Październik - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2011-09-30, 14:29   #1
BladaMary
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
Thumbs up

STEPPER - Październik


Hej girls
od miesiąca nie ćwicze na stepperze. Jest mi z tego powodu łyso więc postanowiłam od jutra przez 31 dni czyli cały jesienny Październik ćwiczyć 20 minut dziennie. Ani dnia dłużej !
Co Wy na to ?
__________________
65 kg dziś

58 kgjutro
BladaMary jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-09-30, 15:43   #2
Rossi
Zadomowienie
 
Avatar Rossi
 
Zarejestrowany: 2004-04
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 1 330
GG do Rossi
Dot.: STEPPER - Październik

Hej jestem za i dołączam się do Ciebie zatem ten wątek tylko na miesiąc tak? Bo jak na dłużej to proponuje zmienić tytuł na: "STEPPER III"
Tak czy owak będę ćwiczyć razem z Tobą. Piszesz, że ćwiczysz już miesiąc, zauważyłaś już jakieś efekty? Ciekawa jestem czy te 20 minut wystarczy i ile kroków robisz w tym czasie
Rossi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-01, 09:27   #3
BladaMary
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
Dot.: STEPPER - Październik

Cytat:
Napisane przez Rossi Pokaż wiadomość
Hej jestem za i dołączam się do Ciebie zatem ten wątek tylko na miesiąc tak? Bo jak na dłużej to proponuje zmienić tytuł na: "STEPPER III"
Tak czy owak będę ćwiczyć razem z Tobą. Piszesz, że ćwiczysz już miesiąc, zauważyłaś już jakieś efekty? Ciekawa jestem czy te 20 minut wystarczy i ile kroków robisz w tym czasie
Nie ma efektów bo od miesiąca nie ćwicze
Postanowiłam ćwiczyć 20 minut dzienie bo nie mam czasu na dłużej. A jestem ciekawa czy taki czas wystarczy i czy coś się zmieni po miesiącu. Będe królikiem doświadczalnym Chcę obalić mit że to nic nie da. Nie wiem ile robie kroków bo mam kijowy stepper
__________________
65 kg dziś

58 kgjutro
BladaMary jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-01, 11:04   #4
cytrynka122
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
Dot.: STEPPER - Październik

Hej, ja ćwiczę na steperze skrętnym od początku września tak co drugi dzień po 15 minut i więcej. Średnio wychodzi mi od 600 do 1000 kroków.

__________________
56 /2019
Filmy: 16 /2019

30/2018 Filmy: 43//2018
30/2017 Filmy: 44/2017
39/2016 Filmy:34/2016

cytrynka122 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-01, 11:12   #5
anniaa
 
Avatar anniaa
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
Dot.: STEPPER - Październik

trochę nie widzę sensu zakładania kolejnego wątku o stepperze jeśli taki już jest. Tym bardziej , że zaraz pojawią się pytania na które odpowiedzi są w poprzednim wątku.
__________________

Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

anniaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-01, 12:43   #6
BladaMary
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
Dot.: STEPPER - Październik

Cytat:
Napisane przez anniaa Pokaż wiadomość
trochę nie widzę sensu zakładania kolejnego wątku o stepperze jeśli taki już jest. Tym bardziej , że zaraz pojawią się pytania na które odpowiedzi są w poprzednim wątku.
To temat poświęcony odliczaniu 31 dni
__________________
65 kg dziś

58 kgjutro
BladaMary jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-01, 19:05   #7
noseknosek
lipiec na maksa!!! :)
 
Avatar noseknosek
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
Dot.: STEPPER - Październik

a nie lepiej ćwiczyć np. po 40 minut ale co drugi dzień? spalisz więcej tłuszczu
__________________
what defines us is how well we rise after falling

biegam
noseknosek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2011-10-02, 09:52   #8
Rossi
Zadomowienie
 
Avatar Rossi
 
Zarejestrowany: 2004-04
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 1 330
GG do Rossi
Dot.: STEPPER - Październik

Cytat:
Napisane przez cytrynka122 Pokaż wiadomość
Hej, ja ćwiczę na steperze skrętnym od początku września tak co drugi dzień po 15 minut i więcej. Średnio wychodzi mi od 600 do 1000 kroków.

I jak? Widzisz efekty ćwicząc w ten sposób?

noseknosek, hmm dałaś mi do myślenia i może mi poradzisz bo ja ćwicze na rowerku stacjonarnym + stepper. Nie wiem czy lepiej ćwiczyć jeden dzień stepper a drugi rowerek ale dłużej (40min) czy łączyć oba w jednym dniu ale ćwiczyć krócej (20min jedno a potem wskakuje na drugie i też 20min) wiem, że mało czasu ale jako, że ćwiczę dopiero od miesiaca wydłużam go, zaczynałam od 20

BladaMary ojć, źle doczytałam tzn, że ćwiczysz od miesiąca hihi ok już rozumiem. Ja niestety wczoraj dostałam okres i muszę trochę poczekać z ćwiczeniami bo pierwsze 3 dni są dla mnie makabryczne ale trzymam kciuki za Ciebie!

Edytowane przez Rossi
Czas edycji: 2011-10-02 o 09:57
Rossi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-02, 12:15   #9
BladaMary
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
Dot.: STEPPER - Październik

Pani Noskowa :
Nie moge 40 minut bo po 15stu kręci mi się w głowie niestety
Poza tym nie mam czasu na tyle, pełno ostatnio mam rzeczy do zrobienia poza domem
Pani Rossi :
Ja uwielbiam podczas okresu bo ból nóg niweluje ból brzucha. Czekam aż dołączysz
__________________
65 kg dziś

58 kgjutro
BladaMary jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-02, 15:00   #10
noseknosek
lipiec na maksa!!! :)
 
Avatar noseknosek
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
Dot.: STEPPER - Październik

Cytat:
Napisane przez Rossi Pokaż wiadomość
I jak? Widzisz efekty ćwicząc w ten sposób?

noseknosek, hmm dałaś mi do myślenia i może mi poradzisz bo ja ćwicze na rowerku stacjonarnym + stepper. Nie wiem czy lepiej ćwiczyć jeden dzień stepper a drugi rowerek ale dłużej (40min) czy łączyć oba w jednym dniu ale ćwiczyć krócej (20min jedno a potem wskakuje na drugie i też 20min) wiem, że mało czasu ale jako, że ćwiczę dopiero od miesiaca wydłużam go, zaczynałam od 20

BladaMary ojć, źle doczytałam tzn, że ćwiczysz od miesiąca hihi ok już rozumiem. Ja niestety wczoraj dostałam okres i muszę trochę poczekać z ćwiczeniami bo pierwsze 3 dni są dla mnie makabryczne ale trzymam kciuki za Ciebie!
Rossi no ja bym ćwiczyła po 40, bo podobno dopiero po 15-20 minutach ruchu tych samych mięśni organizm zaczyna dopiero palić tłuszcz a nie rozbudowywać mięśnie. Widzę to sama jeśli chodzi o stepper - moje uda i pupa wyglądają o wiele lepiej, są jędrniejsze, cellulit o wieeele mniejszy. 40 minut to wcale nie jest mało, także myślę, że efekty będą. Ja na stepperze ćwiczę 35 minut, ale w dość szybkim tempie.
__________________
what defines us is how well we rise after falling

biegam
noseknosek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-03, 09:16   #11
Rossi
Zadomowienie
 
Avatar Rossi
 
Zarejestrowany: 2004-04
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 1 330
GG do Rossi
Dot.: STEPPER - Październik

BladaMary u mnie ćwiczenia w trakcie okresu skutkują jak ja to mówię "powodzią nocną" ale od dziś dołączam do Ciebie na te 15 minut, później będę ćwiczyła jak radzi Noseknosek dziękuję za radę

P.S. BladaMary dziwne jest to, że kręci ci się w głowie ćwicząc. Może jesteś na diecie i za mało jesz albo jesteś wycieńczona zajęciami dnia codziennego hmm??
Rossi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-10-03, 12:32   #12
cytrynka122
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
Dot.: STEPPER - Październik

Efekty są małe ale są, do tego stosuje masaż antycellulitowy, codziennie!
__________________
56 /2019
Filmy: 16 /2019

30/2018 Filmy: 43//2018
30/2017 Filmy: 44/2017
39/2016 Filmy:34/2016

cytrynka122 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-03, 15:33   #13
BladaMary
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
Dot.: STEPPER - Październik

Rossi, podobno nieprawidłowo oddycham podczas ćwiczeń. Ja w to nie wierzę
Fakt, po przyjściu do domu jestem padnięta a tu jeszcze stepper
Cytrynka marzę o braku cellulitu ale nie potrafie się zmotywować do masażów. Wkurzają mnie
__________________
65 kg dziś

58 kgjutro
BladaMary jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-03, 15:37   #14
Mini82
Zakorzenienie
 
Avatar Mini82
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
GG do Mini82
Dot.: STEPPER - Październik

Cytat:
Napisane przez noseknosek Pokaż wiadomość
a nie lepiej ćwiczyć np. po 40 minut ale co drugi dzień? spalisz więcej tłuszczu
udowodnij mi swoją teorie
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!
Mini82 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-03, 15:44   #15
Szlachcianka
Rozeznanie
 
Avatar Szlachcianka
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 953
Dot.: STEPPER - Październik

Dziewczyny dołączam się i ja
Dawniej machałam na stepperze ale zanim jakiekolwiek efekty zobaczyłam to zaszłam w ciąże i tylko ten efekt się liczył. Teraz pasuje ujędrnić ciałko i troszke kilo zrzucić
Może te 31 dni wystarczy Ja wczoraj własnie pierwszy raz stanełam na nim na 40min, dzis wieczorkiem też mam taki plan. Próba nie strzelba, jakby co to chociaż kondycja będzie lepsza. I słyszałam kiedyś takie fajne zdanie, że jak sie człowiek ze 2 razyw tygodniu porządnie spoci to " sie mniej czepia innych" i humor lepszy Więc do dzieła
__________________
Małe szczęścia.... i

Szlachcianka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-06, 16:43   #16
BladaMary
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 50
Dot.: STEPPER - Październik

6 dzień stepperowania.
Na początku mi się nie chciało a teraz to nawet z radością wskakuje na sprzęt
a jak u was?
__________________
65 kg dziś

58 kgjutro
BladaMary jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-10-07, 08:31   #17
Rossi
Zadomowienie
 
Avatar Rossi
 
Zarejestrowany: 2004-04
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 1 330
GG do Rossi
Dot.: STEPPER - Październik

Mnie też się nie chce ale jakoś idzie jutro imprezka pewnie będzie tyle smaczności ajjćć... no i pewnie się skuszę.
Rossi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:20.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.