STEPPER - Październik

[BladaMary]

Hej girls
od miesiąca nie ćwicze na stepperze. Jest mi z tego powodu łyso więc postanowiłam od jutra przez 31 dni czyli cały jesienny Październik ćwiczyć 20 minut dziennie. Ani dnia dłużej !
Co Wy na to ?

[Rossi]

Hej jestem za i dołączam się do Ciebie zatem ten wątek tylko na miesiąc tak? Bo jak na dłużej to proponuje zmienić tytuł na: "STEPPER III"
Tak czy owak będę ćwiczyć razem z Tobą. Piszesz, że ćwiczysz już miesiąc, zauważyłaś już jakieś efekty? Ciekawa jestem czy te 20 minut wystarczy i ile kroków robisz w tym czasie

[BladaMary]

Napisane przez Rossi

Hej jestem za i dołączam się do Ciebie zatem ten wątek tylko na miesiąc tak? Bo jak na dłużej to proponuje zmienić tytuł na: "STEPPER III"
Tak czy owak będę ćwiczyć razem z Tobą. Piszesz, że ćwiczysz już miesiąc, zauważyłaś już jakieś efekty? Ciekawa jestem czy te 20 minut wystarczy i ile kroków robisz w tym czasie

Nie ma efektów bo od miesiąca nie ćwicze
Postanowiłam ćwiczyć 20 minut dzienie bo nie mam czasu na dłużej. A jestem ciekawa czy taki czas wystarczy i czy coś się zmieni po miesiącu. Będe królikiem doświadczalnym Chcę obalić mit że to nic nie da. Nie wiem ile robie kroków bo mam kijowy stepper

[cytrynka122]

Hej, ja ćwiczę na steperze skrętnym od początku września tak co drugi dzień po 15 minut i więcej. Średnio wychodzi mi od 600 do 1000 kroków.

[anniaa]

trochę nie widzę sensu zakładania kolejnego wątku o stepperze jeśli taki już jest. Tym bardziej , że zaraz pojawią się pytania na które odpowiedzi są w poprzednim wątku.

[BladaMary]

Napisane przez anniaa

trochę nie widzę sensu zakładania kolejnego wątku o stepperze jeśli taki już jest. Tym bardziej , że zaraz pojawią się pytania na które odpowiedzi są w poprzednim wątku.

To temat poświęcony odliczaniu 31 dni

[noseknosek]

a nie lepiej ćwiczyć np. po 40 minut ale co drugi dzień? spalisz więcej tłuszczu

[Rossi]

Napisane przez cytrynka122

Hej, ja ćwiczę na steperze skrętnym od początku września tak co drugi dzień po 15 minut i więcej. Średnio wychodzi mi od 600 do 1000 kroków.

I jak? Widzisz efekty ćwicząc w ten sposób?

noseknosek, hmm dałaś mi do myślenia i może mi poradzisz bo ja ćwicze na rowerku stacjonarnym + stepper. Nie wiem czy lepiej ćwiczyć jeden dzień stepper a drugi rowerek ale dłużej (40min) czy łączyć oba w jednym dniu ale ćwiczyć krócej (20min jedno a potem wskakuje na drugie i też 20min) wiem, że mało czasu ale jako, że ćwiczę dopiero od miesiaca wydłużam go, zaczynałam od 20

BladaMary ojć, źle doczytałam tzn, że ćwiczysz od miesiąca hihi ok już rozumiem. Ja niestety wczoraj dostałam okres i muszę trochę poczekać z ćwiczeniami bo pierwsze 3 dni są dla mnie makabryczne ale trzymam kciuki za Ciebie!

[BladaMary]

Pani Noskowa :
Nie moge 40 minut bo po 15stu kręci mi się w głowie niestety
Poza tym nie mam czasu na tyle, pełno ostatnio mam rzeczy do zrobienia poza domem
Pani Rossi :
Ja uwielbiam podczas okresu bo ból nóg niweluje ból brzucha. Czekam aż dołączysz

[noseknosek]

Napisane przez Rossi

I jak? Widzisz efekty ćwicząc w ten sposób?

noseknosek, hmm dałaś mi do myślenia i może mi poradzisz bo ja ćwicze na rowerku stacjonarnym + stepper. Nie wiem czy lepiej ćwiczyć jeden dzień stepper a drugi rowerek ale dłużej (40min) czy łączyć oba w jednym dniu ale ćwiczyć krócej (20min jedno a potem wskakuje na drugie i też 20min) wiem, że mało czasu ale jako, że ćwiczę dopiero od miesiaca wydłużam go, zaczynałam od 20

BladaMary ojć, źle doczytałam tzn, że ćwiczysz od miesiąca hihi ok już rozumiem. Ja niestety wczoraj dostałam okres i muszę trochę poczekać z ćwiczeniami bo pierwsze 3 dni są dla mnie makabryczne ale trzymam kciuki za Ciebie!

Rossi no ja bym ćwiczyła po 40, bo podobno dopiero po 15-20 minutach ruchu tych samych mięśni organizm zaczyna dopiero palić tłuszcz a nie rozbudowywać mięśnie. Widzę to sama jeśli chodzi o stepper - moje uda i pupa wyglądają o wiele lepiej, są jędrniejsze, cellulit o wieeele mniejszy. 40 minut to wcale nie jest mało, także myślę, że efekty będą. Ja na stepperze ćwiczę 35 minut, ale w dość szybkim tempie.

[Rossi]

BladaMary u mnie ćwiczenia w trakcie okresu skutkują jak ja to mówię "powodzią nocną" ale od dziś dołączam do Ciebie na te 15 minut, później będę ćwiczyła jak radzi Noseknosek dziękuję za radę

P.S. BladaMary dziwne jest to, że kręci ci się w głowie ćwicząc. Może jesteś na diecie i za mało jesz albo jesteś wycieńczona zajęciami dnia codziennego hmm??

[cytrynka122]

Efekty są małe ale są, do tego stosuje masaż antycellulitowy, codziennie!

[BladaMary]

Rossi, podobno nieprawidłowo oddycham podczas ćwiczeń. Ja w to nie wierzę
Fakt, po przyjściu do domu jestem padnięta a tu jeszcze stepper
Cytrynka marzę o braku cellulitu ale nie potrafie się zmotywować do masażów. Wkurzają mnie

[Mini82]

Napisane przez noseknosek

a nie lepiej ćwiczyć np. po 40 minut ale co drugi dzień? spalisz więcej tłuszczu

udowodnij mi swoją teorie

[Szlachcianka]

Dziewczyny dołączam się i ja
Dawniej machałam na stepperze ale zanim jakiekolwiek efekty zobaczyłam to zaszłam w ciąże i tylko ten efekt się liczył. Teraz pasuje ujędrnić ciałko i troszke kilo zrzucić
Może te 31 dni wystarczy Ja wczoraj własnie pierwszy raz stanełam na nim na 40min, dzis wieczorkiem też mam taki plan. Próba nie strzelba, jakby co to chociaż kondycja będzie lepsza. I słyszałam kiedyś takie fajne zdanie, że jak sie człowiek ze 2 razyw tygodniu porządnie spoci to " sie mniej czepia innych" i humor lepszy Więc do dzieła

[BladaMary]

6 dzień stepperowania.
Na początku mi się nie chciało a teraz to nawet z radością wskakuje na sprzęt
a jak u was?

[Rossi]

Mnie też się nie chce ale jakoś idzie jutro imprezka pewnie będzie tyle smaczności ajjćć... no i pewnie się skuszę.