Rozkład B/T/W a posiłki ?

[aguniaaaaa041986]

Hej
Mam pytanie
Otóż jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie B/T/W w taki sposób :
Białko (łącznie) – 140g Węglowodany – 128g Tłuszcze – 70g
To czy jest obojętne kiedy ile czego zjem ? czy np. na śniadanie mogę zjeść 70 g węgli i 10 białka a na obiad 50 białka 10 tłuszczy i 30 węgli ? Czy musze to jakoś rozłożyć w konkretny sposób na posiłki ?

[szotkaa]

Hej
Moim zdaniem nie ma to znaczenia, najważniejsze jest rozliczenie całodniowe.

Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka

[Rakkaja]

A co sądzicie o tym, żeby nie łączyć białek z węglowodanami? Chciałabym spróbować

[szotkaa]

Napisane przez Rakkaja

A co sądzicie o tym, żeby nie łączyć białek z węglowodanami? Chciałabym spróbować

Spróbuj, każdy organizm jest inny i toleruje lepiej jedno a gorzej drugie tylko pamiętaj, żeby całodniowy bilans się zgadzał

[Wenress]

Napisane przez Rakkaja

A co sądzicie o tym, żeby nie łączyć białek z węglowodanami? Chciałabym spróbować

Od niedawna jem takie śniadanie i kolacje - rano tylko białko i tłuszcz, wieczorem węglowodany, ewentualnie trochę białka i tłuszczu - pierwszy raz w życiu nie jestem wiecznie głodna. Niesamowite to jest jem tyle samo co wcześniej tylko inaczej rozłożone.

[Aggis]

Napisane przez Wenress

Od niedawna jem takie śniadanie i kolacje - rano tylko białko i tłuszcz, wieczorem węglowodany, ewentualnie trochę białka i tłuszczu - pierwszy raz w życiu nie jestem wiecznie głodna. Niesamowite to jest jem tyle samo co wcześniej tylko inaczej rozłożone.

ja tak samo i czuję się świetnie rano B i T, węgle okołotreningowo i na wieczór. Z tym że jem trochę mniej węgli niż wcześniej a więcej tłuszczu.