Rozkład B/T/W a posiłki ?

aguniaaaaa041986 · 2016-07-01, 11:35

Hej

Mam pytanie

Otóż jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie B/T/W w taki sposób :
Białko (łącznie) – 140g Węglowodany – 128g Tłuszcze – 70g
To czy jest obojętne kiedy ile czego zjem ? czy np. na śniadanie mogę zjeść 70 g węgli i 10 białka a na obiad 50 białka 10 tłuszczy i 30 węgli ? Czy musze to jakoś rozłożyć w konkretny sposób na posiłki ?

szotkaa · 2016-07-01, 11:37

Hej

Moim zdaniem nie ma to znaczenia, najważniejsze jest rozliczenie całodniowe.

Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka

Rakkaja · 2016-07-07, 23:43

A co sądzicie o tym, żeby nie łączyć białek z węglowodanami? Chciałabym spróbować

szotkaa · 2016-07-08, 10:46

Cytat:

Napisane przez Rakkaja

A co sądzicie o tym, żeby nie łączyć białek z węglowodanami? Chciałabym spróbować

Spróbuj, każdy organizm jest inny i toleruje lepiej jedno a gorzej drugie

tylko pamiętaj, żeby całodniowy bilans się zgadzał

Wenress · 2016-07-09, 22:35

Cytat:

Napisane przez Rakkaja

A co sądzicie o tym, żeby nie łączyć białek z węglowodanami? Chciałabym spróbować

Od niedawna jem takie śniadanie i kolacje - rano tylko białko i tłuszcz, wieczorem węglowodany, ewentualnie trochę białka i tłuszczu - pierwszy raz w życiu nie jestem wiecznie głodna. Niesamowite to jest

jem tyle samo co wcześniej tylko inaczej rozłożone.

Aggis · 2016-07-10, 19:31

Cytat:

Napisane przez Wenress

Od niedawna jem takie śniadanie i kolacje - rano tylko białko i tłuszcz, wieczorem węglowodany, ewentualnie trochę białka i tłuszczu - pierwszy raz w życiu nie jestem wiecznie głodna. Niesamowite to jest

jem tyle samo co wcześniej tylko inaczej rozłożone.

ja tak samo i czuję się świetnie

rano B i T, węgle okołotreningowo i na wieczór. Z tym że jem trochę mniej węgli niż wcześniej a więcej tłuszczu.

2016-07-01, 11:35	#1
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Rozkład B/T/W a posiłki ? Hej Mam pytanie Otóż jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie B/T/W w taki sposób : Białko (łącznie) – 140g Węglowodany – 128g Tłuszcze – 70g To czy jest obojętne kiedy ile czego zjem ? czy np. na śniadanie mogę zjeść 70 g węgli i 10 białka a na obiad 50 białka 10 tłuszczy i 30 węgli ? Czy musze to jakoś rozłożyć w konkretny sposób na posiłki ? __________________ Think happy - be happy M

2016-07-01, 11:37	#2
szotkaa Świeżynka Zarejestrowany: 2016-06 Lokalizacja: Gliwice Wiadomości: 222	Dot.: Rozkład B/T/W a posiłki ? Hej Moim zdaniem nie ma to znaczenia, najważniejsze jest rozliczenie całodniowe. Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka __________________ Nie rezygnuj z czegoś, bo wymaga czasu. Czas i tak upłynie. 70 -> 57 -> 73 -> now 66 -> soon 59

2016-07-07, 23:43	#3
Rakkaja Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 16	Dot.: Rozkład B/T/W a posiłki ? A co sądzicie o tym, żeby nie łączyć białek z węglowodanami? Chciałabym spróbować

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)