Ćwiczenia na ujędrnianie ciała

zea · 2005-06-06, 12:23

Dużo schudłam, ponad 40 kg, moja skóra jest zwiotczała i mało ujędrniona. Podobnie sytuacja wyglada z biustem. Zwracam się do fachowców z ogromna prośba i zapytaniem. Nie wiem jak ćwiczyć i ile żeby skórę ujędrnić, przede wszystkim biust. Napiszę teraz co ćwicze i jak i proszę o oceny i rady.
Codziennie pol godzinki na rowerze stacjonarnym - najsłabsze obciążenie, żeby nie wyrobić sobie zbyt dużych mięśni, a swoje i tak juz mam, co jest spowodowane ćwiczeniami od ponad roku (prawie codziennie wyłaczając momenty bólowe) jak również codziennie pół godzinki ćwiczeń (ale...ćwiczenia nie były nigdy "skaczące" poniewaz nie chciałam obciążać kolan, więc były to ćwiczenia z hantlami, na piersi, posladki i brzuch) Teraz chyba powinnam zacząć torszke więcej skakać?? (obecnie ważę 79 kg)
Ile mogłabym ćwiczyć i jak żeby piersi sie ujędrniły? albo rozrosły mi się mieśnie i wchłonęły skórę

Ile powtórzeń każdej serii ćwiczyć powinnam, bo moze ja ćwiczę regularnie, ale źle??
Będę wdzięczna za każdą radę i opinię, pozdrawiam gorąco!!

ikets · 2005-06-27, 16:09

Witaj !
jesli chodzi o ujędrnienie to moim zdaniem dobre beda kazde cwiczenia i te rozciągające i siłowe, wazne bedzie tez stosowanie kremów ujędrniających i przyrządów omówionych w tym poscie
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54221
wkleiłam tam zdjecia przyrządu jakie ja posiadam i uzywam, warto tez wybrac sie do fitness clubu na urządzenie "trzęsące"

mam nadzieje ze wiesz o co chodzi : taka tasma z kulkami,ktora przylega do ciałą i sie trzesie

popróbuj i napisz jak efekty

2005-06-06, 12:23	#1
zea Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: srodek Polski Wiadomości: 129	Ćwiczenia na ujędrnianie ciała Dużo schudłam, ponad 40 kg, moja skóra jest zwiotczała i mało ujędrniona. Podobnie sytuacja wyglada z biustem. Zwracam się do fachowców z ogromna prośba i zapytaniem. Nie wiem jak ćwiczyć i ile żeby skórę ujędrnić, przede wszystkim biust. Napiszę teraz co ćwicze i jak i proszę o oceny i rady. Codziennie pol godzinki na rowerze stacjonarnym - najsłabsze obciążenie, żeby nie wyrobić sobie zbyt dużych mięśni, a swoje i tak juz mam, co jest spowodowane ćwiczeniami od ponad roku (prawie codziennie wyłaczając momenty bólowe) jak również codziennie pół godzinki ćwiczeń (ale...ćwiczenia nie były nigdy "skaczące" poniewaz nie chciałam obciążać kolan, więc były to ćwiczenia z hantlami, na piersi, posladki i brzuch) Teraz chyba powinnam zacząć torszke więcej skakać?? (obecnie ważę 79 kg) Ile mogłabym ćwiczyć i jak żeby piersi sie ujędrniły? albo rozrosły mi się mieśnie i wchłonęły skórę Ile powtórzeń każdej serii ćwiczyć powinnam, bo moze ja ćwiczę regularnie, ale źle?? Będę wdzięczna za każdą radę i opinię, pozdrawiam gorąco!!

2005-06-27, 16:09	#2
ikets Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 222	Dot.: Ćwiczenia na ujędrnianie ciała Witaj ! jesli chodzi o ujędrnienie to moim zdaniem dobre beda kazde cwiczenia i te rozciągające i siłowe, wazne bedzie tez stosowanie kremów ujędrniających i przyrządów omówionych w tym poscie http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54221 wkleiłam tam zdjecia przyrządu jakie ja posiadam i uzywam, warto tez wybrac sie do fitness clubu na urządzenie "trzęsące" mam nadzieje ze wiesz o co chodzi : taka tasma z kulkami,ktora przylega do ciałą i sie trzesie popróbuj i napisz jak efekty

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)