Aerobiczna 6 Weidera skuteczny?

Ycd · 2011-02-27, 13:10

Czy jest ktoś to ćwiczył a6w? ćwiczy bądź chce ćwiczyć ?
Przerwał ćwiczenia ? To niech napisze . ;] chętnie o tym porozmawiam .

strzalka44 · 2011-02-27, 13:27

Więcej o tym dowiesz się na podforum Fitness tu jest Dietetyka

CzerwonaKokarda · 2011-02-27, 16:19

Poza tym, na fitnessie jest duży wątek dotyczący A6W - tam szukaj odpowiedzi.

duchowy · 2011-02-27, 18:18

J a przerwałem po 2 tyg bo byłem chory ale przyznam było ciężko już ;p na 15 dniu

majorca76 · 2011-03-01, 19:36

Witam,
Mam już za sobą 2 razy zrobiony cały A6W. Do tej pory codziennie ćwiczę ostatni cykl, tzn. 3 serie po 24 powtórzenia każdego ćwiczenia.
Weider jest rewelacyjny, pomimo iż na początku bardzo boli prawie każdy mięsień, to efekty są rewelacyjne....mam cudne mięśnie brzucha (mam tzw drabinkę) i nie tylko, ponieważ nogi mi wyszczuplały - szczególnie uda, które jest bardzo trudno wyszczuplić - wzmocniłam sobie również mięśnie pleców.
Także szczerze polecam...choć wiem to po sobie, że jest to bardzo czasochłonne i na początku bolesne.....teraz jak ćwiczę codziennie Weidera od ponad pół roku nie odczuwam już takiego bólu.

MR1969 · 2011-03-02, 07:16

pooodziwiam... chyba trzeba miec specjalny charakter

majorca76 · 2011-03-02, 23:33

tak...to prawda trzeba mieć tzw. samozaparcie.....ale ja od zawsze taka byłam....jak coś sobie postanowiłam, że coś osiągnę (ale nie po trupach), to nawet jak czasami bolało to wytrwałam....
Znajomi mówia o mnie "twarda sztuka"

)

AnnaMak · 2011-03-04, 11:28

Jak wyglądają efekty po 6 Weidera możesz zobaczyć tutaj:
http://a6weider.blogspot.com/p/efekty.html
Jak widać aby wyszczupleć dobrze jest ją połączyć np. z bieganiem. Wtedy efekty są niezłe.
Samozaparcie mile widziane

Zamiast 6 Można poćwiczyć 8 Minut ABS na brzuch.
W przeciwieństwie do 6 Weidera nie boli po tym kręgosłup.
http://plaskibrzuch24.blogspot.com/2...ki-brzuch.html
Te ćwiczenia są specjalnie wykombinowane na spalanie tłuszczu z brzucha. Moim zdaniem lepsze od 6

sunniva1984 · 2011-03-13, 09:04

Bardzo fajne efekty

blasemal · 2011-03-24, 14:10

ja jestem na 7 dniu ale brak mi juz motywacji

(

angela_888 · 2011-03-24, 16:17

Ja właśnie zaczynam xD ale nw czy dam rade...

blasemal · 2011-03-24, 18:56

dasz rade oby tylko przejść 2 tyg potem ci to w nawyk wejdzie, ja jeszcze dzisiaj byłam na siłce i tak się skatowałam ze koniec.

naiyah · 2011-03-26, 08:30

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...ghlight=naiyah <- zapraszam tutaj, wątek o tym samym tytule a jest nasz już sporo (mam nadzieję że dobrze wkleiłam linka..)

paulbn · 2012-03-23, 11:36

chyba wątek już się skończył, a chciałabym do niego powrócić, poniewż dziś pierwszy dzień moich zmagań z A6W

po pierwszej serii ćwiczeń musze powiedzieć że nie zdawałam sobie sprawy z tego jak mam zaniedbaną kondycję

głowa mnie rozbolała z wysiłku, a w ćwiczeniu z rękami zaplecionymi za karkiem prawie poległam....

nie wiedziałam że to takie trudne...
Poza A6W wykonuję również 12 ćwiczeń na uda, nogi i pośladki, więc ogółem ćwiczenia zajęły mi ok 50 minut, jestem wykończona masakrycznie...
W związku z ćwiczeniami właśnie chciałam zapytać czy wogóle warto się zmotywować i ciągnąć to 7 tygodni, czy efekty są widoczne i zadowalające? Wiecie coś o tym może ?

zielonykotek · 2012-03-28, 21:35

Ja cwiczylam, doszłam do połowy i przerwalam, ale efekty już było widać, to znaczy może to tylko taka moja autosugestia, ale mięśnie były mocniejsze no i przestałam mieć zakwasy

paulbn · 2012-03-31, 09:48

ja sie jakos zmobilizowac nie moge

zakwasy 2 dni mialam, prawie chodzic nie moglam,bo dodatkowo robie cwiczenia na nogi.
Ale chyba A6W jest wystarczajaco meczaca i nie powinno jej sie laczyc z innymi cwiczeniami...

Niebawem zaczynam drugie podejscie,tylko 'trudne dni' musza minac

19martyna95 · 2013-02-14, 18:06

Cześć.
Mam zamiar (w końcu) zabrać się za te ćwiczenia. Zbieram się, ale jakoś nie mogę.
Powiedzcie mi jakie są rezultaty tych ćwiczeń?
Czy ciężko? Czy tylko ciężko zacząć?

AgleRkowa · 2013-02-17, 14:50

zacząć jest raczej łatwo, ponieważ motywacja na początku takich ćwiczeń jest dość wysoka, z czasem jest nam coraz trudniej, bo powtórzeń jest dużo nawet przy 3 seriach. Ale jeśli jesteś twarda to działaj, możemy się nawzajem wspierać, bo sama zaczęłam 6w. Jestem na 3 dniu.

19martyna95 · 2013-02-18, 15:53

Cytat:

Napisane przez AgleRkowa

zacząć jest raczej łatwo, ponieważ motywacja na początku takich ćwiczeń jest dość wysoka, z czasem jest nam coraz trudniej, bo powtórzeń jest dużo nawet przy 3 seriach. Ale jeśli jesteś twarda to działaj, możemy się nawzajem wspierać, bo sama zaczęłam 6w. Jestem na 3 dniu.

Ooo, super. Razem będzie raźniej. Mam nadzieję, że dotrwam do końca, bardzo bym chciała. Ja dzisiaj dopiero 2 dzień.

Pozdrawiam i trzymam kciuki! ;*

AgleRkowa · 2013-02-19, 17:10

Cytat:

Napisane przez 19martyna95

Ooo, super. Razem będzie raźniej. Mam nadzieję, że dotrwam do końca, bardzo bym chciała. Ja dzisiaj dopiero 2 dzień.

Pozdrawiam i trzymam kciuki! ;*

Ja dzisiaj dopiero 5 dzień, właśnie przed chwilą skończyłam ćwiczyć. Czy tylko mnie najbardziej męczy ostatnie ćwiczenie 6?

Dodatkowo po 6w. odpoczywam jakieś 2 minuty, rozciągam się przy robieniu mostka i robię jeszcze brzuszki, (3 dni temu robiłam 8 brzuszków, 8 sek przerwy i tak 8 razy) (wczoraj robiłam 10 brzuszków 8 sek przerwy i tak 8 razy) (dzisiaj 20 brzuszków i 8 sek przerwy i tak 8 razy) każdego dnia będę zwiększać liczbę brzuszków o 10, aż do dnia kiedy dobiję do liczby której jednorazowo nie dam rady zrobić. :P
( 2 minuty odpoczynku i + rowerka zrobiłam 3 minuty na napięciu brzucha i 3 minuty nożyc. )

19martyna95 · 2013-02-19, 18:33

3 dzień ćwiczeń zaliczony!

nadalka · 2013-02-19, 20:19

Hej

chciałabym zacząć robić te ćwiczenia ale boję się że nie dam rady

19martyna95 · 2013-02-19, 20:30

Ja też się tego boję, ale zaczęłam.;D
Bo jak to mówią, jak nie spróbujesz, to się nie dowiesz.

nadalka · 2013-02-19, 20:35

Cytat:

Napisane przez 19martyna95

Ja też się tego boję, ale zaczęłam.;D
Bo jak to mówią, jak nie spróbujesz, to się nie dowiesz.

jak by co to pewnie jutro zdam relacje

19martyna95 · 2013-02-19, 20:36

Ok, trzymam kciuki, życzę powodzenia.

AgleRkowa · 2013-02-19, 23:20

również trzymam kciuki i życzę powodzenia! najważniejsze to się "uprzeć" zacisnąć zęby i dojechać do samego końca

dziś już dzień 6, ćwiczenia zrobię jak wstanę rano.

dobranoc dziewczyny

19martyna95 · 2013-02-20, 18:24

Codziennie staram się ćwiczyć ok. godziny 20.

Staram się być raczej systematyczna.

nadalka · 2013-02-20, 18:52

Ja dzisiaj jednak nie zaczęłam... takie mam zakwasy w tyłku po wczorajszym że szok...

19martyna95 · 2013-02-20, 20:35

Cytat:

Napisane przez nadalka

Ja dzisiaj jednak nie zaczęłam... takie mam zakwasy w tyłku po wczorajszym że szok...

Musisz zacząć! ;D

Czym szybciej tym lepiej, odkładanie Ci nie pomoże, a tylko pogorszy sprawę.;p

Ja dzisiaj ćwiczyłam 2 dzień. ;D

nadalka · 2013-02-21, 06:19

Cytat:

Napisane przez 19martyna95

Musisz zacząć! ;D

Czym szybciej tym lepiej, odkładanie Ci nie pomoże, a tylko pogorszy sprawę.;p

Ja dzisiaj ćwiczyłam 2 dzień. ;D

spróbuję dzisiaj :d

2011-02-27, 13:10	#1
Ycd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 60	Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Czy jest ktoś to ćwiczył a6w? ćwiczy bądź chce ćwiczyć ? Przerwał ćwiczenia ? To niech napisze . ;] chętnie o tym porozmawiam .

2011-02-27, 13:27	#2
strzalka44 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 287	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Więcej o tym dowiesz się na podforum Fitness tu jest Dietetyka __________________ ... i ślubuję Ci ... ...Liwia ur. 3.05.2015, 3820 g, 58 cm...

2011-02-27, 16:19	#3
CzerwonaKokarda Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 10 117	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Poza tym, na fitnessie jest duży wątek dotyczący A6W - tam szukaj odpowiedzi.

2011-02-27, 18:18	#4
duchowy Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 52	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? J a przerwałem po 2 tyg bo byłem chory ale przyznam było ciężko już ;p na 15 dniu

2011-03-01, 19:36	#5
majorca76 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 2	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Witam, Mam już za sobą 2 razy zrobiony cały A6W. Do tej pory codziennie ćwiczę ostatni cykl, tzn. 3 serie po 24 powtórzenia każdego ćwiczenia. Weider jest rewelacyjny, pomimo iż na początku bardzo boli prawie każdy mięsień, to efekty są rewelacyjne....mam cudne mięśnie brzucha (mam tzw drabinkę) i nie tylko, ponieważ nogi mi wyszczuplały - szczególnie uda, które jest bardzo trudno wyszczuplić - wzmocniłam sobie również mięśnie pleców. Także szczerze polecam...choć wiem to po sobie, że jest to bardzo czasochłonne i na początku bolesne.....teraz jak ćwiczę codziennie Weidera od ponad pół roku nie odczuwam już takiego bólu.

2011-03-02, 07:16	#6
MR1969 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 28	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? pooodziwiam... chyba trzeba miec specjalny charakter __________________ Waga 28.02.2011 64kg. *Waga 9.03.2011 62 kg.* Minimalny cel do osiągnięcia 55kg

2011-03-02, 23:33	#7
majorca76 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 2	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? tak...to prawda trzeba mieć tzw. samozaparcie.....ale ja od zawsze taka byłam....jak coś sobie postanowiłam, że coś osiągnę (ale nie po trupach), to nawet jak czasami bolało to wytrwałam.... Znajomi mówia o mnie "twarda sztuka") __________________ Nuda niszczy, .......rutyna dobija......na piedestał: szaleństwo, spontaniczność....... namiętność

2011-03-04, 11:28	#8
AnnaMak Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 11	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Jak wyglądają efekty po 6 Weidera możesz zobaczyć tutaj: http://a6weider.blogspot.com/p/efekty.html Jak widać aby wyszczupleć dobrze jest ją połączyć np. z bieganiem. Wtedy efekty są niezłe. Samozaparcie mile widziane Zamiast 6 Można poćwiczyć 8 Minut ABS na brzuch. W przeciwieństwie do 6 Weidera nie boli po tym kręgosłup. http://plaskibrzuch24.blogspot.com/2...ki-brzuch.html Te ćwiczenia są specjalnie wykombinowane na spalanie tłuszczu z brzucha. Moim zdaniem lepsze od 6 __________________ >> eBooki AudioBooki ePrasa << >> Bajki eBooki AudioBooki dla dzieci i młodzieży <<

2011-03-13, 09:04	#9
sunniva1984 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 65	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Bardzo fajne efekty

2011-03-24, 14:10	#10
blasemal Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 12	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? ja jestem na 7 dniu ale brak mi juz motywacji (

2011-03-24, 16:17	#11
angela_888 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 7	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Ja właśnie zaczynam xD ale nw czy dam rade...

2011-03-24, 18:56	#12
blasemal Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 12	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? dasz rade oby tylko przejść 2 tyg potem ci to w nawyk wejdzie, ja jeszcze dzisiaj byłam na siłce i tak się skatowałam ze koniec.

2011-03-26, 08:30	#13
naiyah Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: okolice Łodzi Wiadomości: 370	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...ghlight=naiyah <- zapraszam tutaj, wątek o tym samym tytule a jest nasz już sporo (mam nadzieję że dobrze wkleiłam linka..) __________________ A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !!

2012-03-23, 11:36	#14
paulbn Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 15	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? chyba wątek już się skończył, a chciałabym do niego powrócić, poniewż dziś pierwszy dzień moich zmagań z A6W po pierwszej serii ćwiczeń musze powiedzieć że nie zdawałam sobie sprawy z tego jak mam zaniedbaną kondycję głowa mnie rozbolała z wysiłku, a w ćwiczeniu z rękami zaplecionymi za karkiem prawie poległam.... nie wiedziałam że to takie trudne... Poza A6W wykonuję również 12 ćwiczeń na uda, nogi i pośladki, więc ogółem ćwiczenia zajęły mi ok 50 minut, jestem wykończona masakrycznie... W związku z ćwiczeniami właśnie chciałam zapytać czy wogóle warto się zmotywować i ciągnąć to 7 tygodni, czy efekty są widoczne i zadowalające? Wiecie coś o tym może ? __________________ misie moje kolorowe, najpiękniejsze,najcudowniejsze na świat lubię pączki --- gorzkiej prawdy nie rozcieńczą słodkie słowa '

2012-03-28, 21:35	#15
zielonykotek Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 308	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Ja cwiczylam, doszłam do połowy i przerwalam, ale efekty już było widać, to znaczy może to tylko taka moja autosugestia, ale mięśnie były mocniejsze no i przestałam mieć zakwasy

2012-03-31, 09:48	#16
paulbn Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 15	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? ja sie jakos zmobilizowac nie moge zakwasy 2 dni mialam, prawie chodzic nie moglam,bo dodatkowo robie cwiczenia na nogi. Ale chyba A6W jest wystarczajaco meczaca i nie powinno jej sie laczyc z innymi cwiczeniami... Niebawem zaczynam drugie podejscie,tylko 'trudne dni' musza minac __________________ misie moje kolorowe, najpiękniejsze,najcudowniejsze na świat lubię pączki --- gorzkiej prawdy nie rozcieńczą słodkie słowa '

2013-02-14, 18:06	#17
19martyna95 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 120	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Cześć. Mam zamiar (w końcu) zabrać się za te ćwiczenia. Zbieram się, ale jakoś nie mogę. Powiedzcie mi jakie są rezultaty tych ćwiczeń? Czy ciężko? Czy tylko ciężko zacząć?

2013-02-17, 14:50	#18
AgleRkowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: Walthamstow Wiadomości: 787	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? zacząć jest raczej łatwo, ponieważ motywacja na początku takich ćwiczeń jest dość wysoka, z czasem jest nam coraz trudniej, bo powtórzeń jest dużo nawet przy 3 seriach. Ale jeśli jesteś twarda to działaj, możemy się nawzajem wspierać, bo sama zaczęłam 6w. Jestem na 3 dniu.

2013-02-19, 18:33	#21
19martyna95 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 120	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? 3 dzień ćwiczeń zaliczony!

2013-02-19, 20:19	#22
nadalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury... Wiadomości: 15 388	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Hej chciałabym zacząć robić te ćwiczenia ale boję się że nie dam rady __________________ Iga i Ola

2013-02-19, 20:30	#23
19martyna95 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 120	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Ja też się tego boję, ale zaczęłam.;D Bo jak to mówią, jak nie spróbujesz, to się nie dowiesz.

2013-02-19, 20:36	#25
19martyna95 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 120	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Ok, trzymam kciuki, życzę powodzenia.

2013-02-19, 23:20	#26
AgleRkowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: Walthamstow Wiadomości: 787	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? również trzymam kciuki i życzę powodzenia! najważniejsze to się "uprzeć" zacisnąć zęby i dojechać do samego końca dziś już dzień 6, ćwiczenia zrobię jak wstanę rano. dobranoc dziewczyny

2013-02-20, 18:24	#27
19martyna95 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 120	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Codziennie staram się ćwiczyć ok. godziny 20. Staram się być raczej systematyczna.

2013-02-20, 18:52	#28
nadalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury... Wiadomości: 15 388	Dot.: Aerobiczna 6 Weidera skuteczny? Ja dzisiaj jednak nie zaczęłam... takie mam zakwasy w tyłku po wczorajszym że szok... __________________ Iga i Ola

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)