ruszam od 15 sierpnia:) kto się dołączy???

[aga0131]

Hej! kolejny raz postanowiłam zacząć walkę z moimi kilogramami.. zobaczym czy się uda może z Waszą pomocą bedzie mi łatwiej
moim celem jest ok 10 kg w dół ale i tak z każdego kilograma będę się cieszyć postanowiłam codziennie ćwiczyć 8 minute no i może skakanka no i oczywiście ograniczyć jedzonko i słodycze

[q_kaska_q]

CZesc Ja moge sie dolaczyc, chociaz zaczynalam diete juz miliony razy to moze tym razem sie uda! moj cel to 8-10 kg w dol! ale tak, jak Ciebie, kazdy kg w dol bedzie mnie zadowalal u mnie ograniczenie jedzonka n( myslalam o diecie 1500kcal)- chociaz nie lubie ich liczyc i wieciej ruchu

[Lovadi]

Ja się z chęcią dołączę Mój cel to 5kg w dół. Też zaczynałam diety milion razy - może tym razem mi sie uda

[medzia104]

No to jest nas więcej, bo i ja od jutra startuję! Moim celem również jest 10 kg w dół Plan? Zamierzam jeść ok 1000-1200 kcal dziennie i trochę się poruszać, choć z tym ostatnim nie jest u mnie najlepiej

Razem damy radę!

[klaudyna7]

aga0131 od ćwiczeń '' 8 minute...'' nie schudniesz.

[cyniczna_]

Ja chcę 11 kg No 2 kg schudłam, kilogram przybył ;| Tak to jest..

[Paulinka2011]

No to i ja sie przylacze jesli mozna Ja rowniez zaczynalam tyle razy diety i zawsze sie poddawalam, mam nadzieje ze teraz mi sie uda Ja chce zrzucic 10 kg. Stawiam na diete 1500kcal i wiecej ruchu rowerek, skakanka oraz cwiczenia na brzuch: sklony, nozyce, podnoszenie nog i brzuszki. Milego dnia

[f_ola]

Życzę powodzeniaaaaaaaaaaaaaaaa !

[noseknosek]

Ja też planowałam od dzisiaj zacząć, super się składa. Przede mną jakieś 7 kg. Jestem dobrej myśli.

[malutka1992]

Jestem z wami dziewczyny
Ja zaczelam odchudzac sie rok temu we wrzesniu do studniowki ktora byla w lutym schudlam 10kg bez zadnych cwiczen, jedynie ograniczylam jedzenie...nic wiecej
Jednk po studniowce moja waga potrafila niezle skakac....raz poszlo wiecej do gory raz w dol.... juz nawet nie liczylam ile razy przytylam i ile razy schudlam...
W sumie moja diete teraz zaczelam w czwartek...i caly czas sie jej trzymam....
Ale przylacze sie do was bo bedzie mi latwiej
Mozecie powiedziec ile macie wzrostu i ile wazycie, ze tak chcecie sie odchudzac??

[noseknosek]

Ja mam 173 i ważę 62,5 kg.

[dzoana_91]

hej dziewczyny! przyłączę się do Was! zaczynałam diety mnóstwo razy ale jakoś nie wyszło
może z Wami dam radę! mój plan to; mniej jeść, i ćwiczyć a chciałabym się pozbyć hmm 5-10 kg.

[Lovadi]

Ja mam 160 i waze 50kg. Dzisiaj mam rocznicę z chłopakiem, pieke ciasto, wiec pewnie je zjem. I oprócz tego pewnie nie będę mogła się oprzeć innym słodkością
Mój plan to ograniczenie słodyczy, staram sie jeść 5 małych, zdrowych posiłków dziennie ( nie zawsze mi to wychodzi )
Oprócz tego ok. 30min dziennie ćwiczeń

[niunia_ona]

witam
ja mam 165
waga 59
cel 54

[LeonorVarela]

i ja się dołączę
Właściwie to od dziś wznawiam dietę, bo tydzień byłam poza domem i tam było bardzo różnie, właściwie to bardziej na nie. Schudłam 1 kg przed tym tygodniem, teraz mam @ więc zważę się jakoś wkrótce. Możliwe, że już wrócił mi ten kg, no ale cóż. Mam 160 cm i 55 kg (oby), a chce jak narazie dojść do 50, a potem zobaczymy

[malutka1992]

Ja mam 168cm ważyłam 63kg schudłam do 52,5kg...... jednak przytyłam do 57,5kg w chwili obecnej zrzucilam do 55kg ale walcze o moja najmniejsza wage, wtedy bylo mi najlepiej Czulam sie swietnie, ale mialam tyle stresow w swoim zyciu zwiaznych ze studiami i nie tylko ze jadlam jak glupia... nie moglam sie opamietac i przez dlugi czas stosowalam diete ,,od jutra" przy czym dzien wczesniej objadalam sie tak ze az mi bylo ciezko....
Nie wiem jak wy dziewczyny, ale ja lubie ten stan kiedy nie jestem najedzona i czuje sie tak lekko ale z drugiej strony mam ochote na cos dobrego....
Ostatnio jak przechodzilam obok sklepu z moimi ulubionymi ciastkami to nogi same mnie zaprowadzily po nie... nie potrafilam sobie odmowic
Ale jak na razie dobrze mi idzie
Na szczescie u mnie nigdy nie wystapil efekt jojo....
Zawsze ograniczam sobie jedzenie kiedy sie odchudzam do minimum...
a potem z dnia na dzien przez jakis czas potrafie jesc 5 razy wiecej niz przy odchudzaniu a i tak tyje bardzo dlugoooo i az tak mnie mnie by nie bylo widac gdyby nie to ze gromadzi mi sie w boczkach i w brzuszku

[cyniczna_]

To ja najgrubsza 158 cm, waga w opisie. ; (

[Lovadi]

Napisane przez cyniczna_

To ja najgrubsza 158 cm, waga w opisie. ; (

oj tam, zaraz najgrubsza ;p poprostu najwięcej chcesz schudnąć i mam życzę Ci, żebyś osiągnęła swój cel

[ekspedientka]

Kurczę to i ja się dołączam.
Schudłam już raz 9 kilogramów. Przez ostatni rok znów przybrałam.
Obecnie przy wzroście 159 cm ważę 56 kilogramów. Niby nie dużo, ale widać wokół bioder tłuszczyk i brzuch się pokazał, ciuchy za małe ... ech!

[malutka1992]

Dziewczyny nie ma tak ze najgrubsza....mozesz wazyc najwiecej a wygladac najlepiej... ja do mojego wzrostu niby mam wage dobra nawet wskaznik BMI pokazuje ze przy moim wzroscie i 52 kg bede miala lekka niedowage nie wygladam na taka osobe.... jestem po prostu niezgraba... a osoba puszysta potrfi wygladac tak ze ja sama jej zazdroszcze.

[noseknosek]

Napisane przez malutka1992

Dziewczyny nie ma tak ze najgrubsza....mozesz wazyc najwiecej a wygladac najlepiej... ja do mojego wzrostu niby mam wage dobra nawet wskaznik BMI pokazuje ze przy moim wzroscie i 52 kg bede miala lekka niedowage nie wygladam na taka osobe.... jestem po prostu niezgraba... a osoba puszysta potrfi wygladac tak ze ja sama jej zazdroszcze.

to prawda, liczą się proporcje a nie sama waga

ekspedientka witaj pochodzę z Lublina

[ekspedientka]

Witaj noseknosek
Też chcesz zrzucić co nieco? Jaki masz cel, ile kilogramów?
Jesteś wysoka, ile chcesz ważyć?

[noseknosek]

Moim celem jest to z czego Ty zaczynasz Chciałabym ważyć 56 kg, mam 173 cm. Wtedy czułam się najlepiej. Jeszcze jakieś 6-7 kg mi brakuje..

Poćwiczyłam 15 min na stepperze.

[aga0131]

Witam Was wszystkie gorąco!! i życzę sobie i Wam powodzenia!!!! ja spróbuje schudnąć na diecie jogurtowej, którą troszkę przerobiłam.. jeśliu chodzi o 8 minut to kiedyś ćwiczyłam z tym panem i brzuszek miałam ładniejszy.. spróbuje dołączyć do tego skakankę

[ekspedientka]

Napisane przez aga0131

Witam Was wszystkie gorąco!! i życzę sobie i Wam powodzenia!!!! ja spróbuje schudnąć na diecie jogurtowej, którą troszkę przerobiłam.. jeśliu chodzi o 8 minut to kiedyś ćwiczyłam z tym panem i brzuszek miałam ładniejszy.. spróbuje dołączyć do tego skakankę

Co to jest "8 minut" ??

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------

Czy będziemy tutaj podpowiadać sobie co jemy, czy do tego powinien być wątek w innym miejscu?

[noseknosek]

8 MINUT to taka seria ćwiczeń z tym panem -> http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY są różne, na brzuch, na pupę itd.

[Asyh]

Błagam,przyjmijcie Szczypiorki chudziutkie.Moja waga to 70 przy wzroście 163.O dziwo nie wyglądam na tyle(opinia pielęgniarek,no i koleżanki o tej wadze nie włożą moich ciuchów,bo są na nie za małe.Do 25 roku życia byłam osobą wiecznie odchudzającą się.Mój rekord wagowy to 80 kg.Gdy zaczęłam studia i pracę schudłam do 64.Nie odchudzałam się wtedy wcale,jadłam co chciałam,ale "odchudziłam mózg"tzn.dużo chodziłam ,nigdy już nie sięgnęłam po colę i inne świństwa .Tą wagę trzymałam przez 12 lat(po urodzeniu dziecka ważyłam jeszcze mniej) Ponieważ kompletnie nie tyłam(lekko czasem chudłam),przestałam się ważyć i jadłam bezkarnie ciastka itp.Dramat się zaczął,gdy nagle powiedzmy w czerwcu wszystko było na mnie za małe.Jestem nauczycielką, więc stwierdziłam ,że zacznę dietę od czerwca .No i nie mogę zacząć a wakacje niedługo się kończą.Od jutra to chyba moje motto,więc postanowiłam dołączyć się do Was od dziś!przyjmiecie?:confuse d:

[bijoum]

Witam dziewczynki, ja też postanawiam się z wami odchudzac. Próbuje zmotywowac sie juz od czerwca, ale jakos nie idzie Ale teraz powiedziałam sobie koniec no i jestem Chciałabym się pozbyc około 10 kg, mam nadzieję, że uda mi się to. Startuje z 65 kg .

[dzoana_91]

noseknosek chyba się zdecyduję na te ćwiczenia - 8 minut!

[kuleczka18]

Witam. Mogę się dołączyć?
Ważę aktualnie 57 kg przy 168 cm, kiedyś ważyłam 70:P chcę schudnąć max 5 kg, no i ogólnie poprawić kondycje, zacząć regularnie ćwiczyć. Póki co mam kaca i było mi słabo ćwiczyć, ćwiczyłam z Jillian Michael ale musiałam przestać bo było mi słabo. Zobaczymy jak potem będe się czuć/