|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Kocie zmagania
Czas dołączyć co zacnego grona - mam nadzieję że przyjmiecie
![]() Od jakiegoś czasu ćwiczyłam z Jillian, mniej lub bardziej regularnie oraz biegam, niestety z racji, że okiełznanie diety nie jest moją mocną stroną ze względu na pracę, efektów za specjalnych nie mam. Moim największym problemem jest paskudny tłuszczyk który mnie pokrywa ![]() ![]() Coś o mnie: Wiek - za chwilę 31 lat (emerytalny przy was) Wzrost - 163 cm Waga - nie mam pojęcia, prawdopodobnie ok 58 kg Wymiary będą jak porobię ![]() Cele: - Odtłuszczyć się trochę - Lepiej się czuć - Ujędrnić ciało - Zrobić coś z tymi udami Początkowy plan: Myślę o zabraniu się za trening z SFD dla początkującej Lady w warunkach domowych (śr-pt-ndz), przeplatany bieganiem (wt-czw-sob), które bardzo polubiłam. Poniedziałki wolne, bo wtedy prawie nie ma mnie w domu, wracam właściwie na sen. Jakiś czas temu konsultowałam się z Rzabbą ![]() 50g tłuszczu reszta z węgli idealnie by było złożonych w sumie około 1600 kcal dziennie Chwilowo miska jako taka nie istnieje bo jem jak wyjdzie, w miarę regularnie, ale nic nie liczę, natomiast nie jem fastfoodów, słodyczy, mało nabiału, staram się omijać produkty mocno przetworzone. Zamierzam w weekend zrobić porządną rozpiskę i poukładać sobie różne typy posiłków, tak aby z łatwością komponować przyszłe jadłospisy. Liczę na pomoc i sugestie bo dopiero niedawno zaczęłam się na poważnie interesować takim stylem życia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Kocie zmagania
Szczerze powiem, że trochę mało tych kalorii... Niewiele więcej ponad BMR
![]() Bierz się za siłowy, bierz ![]() No, ale jakby nie było, trzymam kciuki i witam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kocie zmagania
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;4091932 1]Czas dołączyć co zacnego grona - mam nadzieję że przyjmiecie
![]() Od jakiegoś czasu ćwiczyłam z Jillian, mniej lub bardziej regularnie oraz biegam, niestety z racji, że okiełznanie diety nie jest moją mocną stroną ze względu na pracę, efektów za specjalnych nie mam. Moim największym problemem jest paskudny tłuszczyk który mnie pokrywa ![]() ![]() Coś o mnie: Wiek - za chwilę 31 lat (emerytalny przy was) Wzrost - 163 cm Waga - nie mam pojęcia, prawdopodobnie ok 58 kg Wymiary będą jak porobię ![]() Cele: - Odtłuszczyć się trochę - Lepiej się czuć - Ujędrnić ciało - Zrobić coś z tymi udami Początkowy plan: Myślę o zabraniu się za trening z SFD dla początkującej Lady w warunkach domowych (śr-pt-ndz), przeplatany bieganiem (wt-czw-sob), które bardzo polubiłam. Poniedziałki wolne, bo wtedy prawie nie ma mnie w domu, wracam właściwie na sen. Jakiś czas temu konsultowałam się z Rzabbą ![]() 50g tłuszczu reszta z węgli idealnie by było złożonych w sumie około 1600 kcal dziennie Chwilowo miska jako taka nie istnieje bo jem jak wyjdzie, w miarę regularnie, ale nic nie liczę, natomiast nie jem fastfoodów, słodyczy, mało nabiału, staram się omijać produkty mocno przetworzone. Zamierzam w weekend zrobić porządną rozpiskę i poukładać sobie różne typy posiłków, tak aby z łatwością komponować przyszłe jadłospisy. Liczę na pomoc i sugestie bo dopiero niedawno zaczęłam się na poważnie interesować takim stylem życia ![]() Rzabba tak doradziła ![]()
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Kocie zmagania
nie, zmysliłam to sobie bo nie wiedziałam co napisać
![]() przecież nie powoływałabym się na coś co nie miało miejsca, zwłaszcza że sama Rzabba jest obecna na tym forum i może to łatwo zweryfikować. Poprosiłam ją o poradę jak jeść i ćwiczyć, żeby coś się ruszyło, zwłaszcza w udach. Tak samo jak teraz proszę publicznie na forum was wszystkie. Wiem, że to nie jest wiele kalorii ale napisane jest około 1600, po pewnym czasie zaleciła mi dorzucenie kolejnych stu, a tak na oko z tego co widzę to i tak zjadam ok 1800, tyle że nieregularnie i prawdopodobnie w niewłaściwych proporcjach. Edytowane przez fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4 Czas edycji: 2013-05-21 o 18:55 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kocie zmagania
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;4092125 9]nie, zmysliłam to sobie bo nie wiedziałam co napisać
![]() przecież nie powoływałabym się na coś co nie miało miejsca, zwłaszcza że sama Rzabba jest obecna na tym forum i może to łatwo zweryfikować. Poprosiłam ją o poradę jak jeść i ćwiczyć, żeby coś się ruszyło, zwłaszcza w udach. Tak samo jak teraz proszę publicznie na forum was wszystkie. Wiem, że to nie jest wiele kalorii ale napisane jest około 1600, po pewnym czasie zaleciła mi dorzucenie kolejnych stu, a tak na oko z tego co widzę to i tak zjadam ok 1800, tyle że nieregularnie i prawdopodobnie w niewłaściwych proporcjach.[/QUOTE] aha, bo wychodzisz z głodówki
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Kocie zmagania
nie wychodzę z głodówki. Napisałam jaki BYŁ plan żywieniowy skonsultowany z Rzabbą i że miałam problem z ogólnym ogarnięciem diety (wobec czego liczenie kalorii odstawiłam na dalszy plan ze względu na pewne zmiany w moim życiu) ale na pewno ostatnie co robiłam to głodówka: jem normalnie tyle że bez śmieci. Nie napisałam, że zamierzam ściśle trzymać się 1600 kcali, to był jedynie mój punkt wyjścia z przeszłości, z którym mi nie do końca wyszło. Po to się tu odezwałam, żeby dowiedzieć się co mogę zrobić lepiej.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Kocie zmagania
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;4092164 5]nie wychodzę z głodówki. Napisałam jaki BYŁ plan żywieniowy skonsultowany z Rzabbą i że miałam problem z ogólnym ogarnięciem diety (wobec czego liczenie kalorii odstawiłam na dalszy plan ze względu na pewne zmiany w moim życiu) ale na pewno ostatnie co robiłam to głodówka: jem normalnie tyle że bez śmieci. Nie napisałam, że zamierzam ściśle trzymać się 1600 kcali, to był jedynie mój punkt wyjścia z przeszłości, z którym mi nie do końca wyszło. Po to się tu odezwałam, żeby dowiedzieć się co mogę zrobić lepiej.[/QUOTE]
Chodzi tu głównie o to, że nam jest trudno zrozumieć skąd zalecenie 1600 kcal od Rzabby, bo nie znamy przyczyn, a ilość kcal jest bardzo mała. Ale jeśli tak zaleciła to musiała mieć powód, więc OK. Ważne żebyś w końcu doszła do normalnych wartości i będzie gites ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Kocie zmagania
[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;40921803]Chodzi tu głównie o to, że nam jest trudno zrozumieć skąd zalecenie 1600 kcal od Rzabby, bo nie znamy przyczyn, a ilość kcal jest bardzo mała. Ale jeśli tak zaleciła to musiała mieć powód, więc OK. Ważne żebyś w końcu doszła do normalnych wartości i będzie gites
![]() OK to od początku. Napisałam do Rzabci jakoś w zimie (styczeń o ile pamiętam) z pytaniem czy mogłaby mi pomóc ogarnąc dietę ogólnie i doradzić co zrobić, żeby ruszyło się coś głównie w udach, ponieważ to ostatnie miejsce gdzie notuję jakiekolwiek spadki, a niestety w ubiegłym roku przez 3 miesięczne życie na wariackich papierach znienacka przybyło mi w obwodzie każdego uda po ok 2 cm i mam problem z niektórymi starymi spodniami która bardzo lubię i chciałabym wciąż je nosić ![]() Ale znów mam motywację do zrobienia czegoś pozytywnego ze sobą. Nie upieram się, że muszę jeść 1600 kcali teraz. Nie wiem tego po prostu ![]() Edytowane przez fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4 Czas edycji: 2013-05-21 o 19:30 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Kocie zmagania
Działaj kocie, powodzenia w realizacji celów!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Kocie zmagania
Powodzenia życzę i wytrwałości
![]() Ja też dużo ćwiczyłam z Jillian (Shred, 6W6P, Body Revolution, Killer ABS), ale zawsze ciągnie do czegoś nowego i b. wymagającego - np. siłowy. ![]() Relacjonuj na biężąco! ![]()
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 754
|
Dot.: Kocie zmagania
Powodzenia w dążeniu do własnych celów
![]() ![]()
__________________
www.gabrysiowo.pl zapraszam ![]() Ćwiczę!! 1.12.2012 15.10.2008 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#12 |
Rzabbocop
|
Dot.: Kocie zmagania
ok 1600 to był punkt wyjścia do którego dokładamy
Przecież nie wrzucę kogoś kto je zdecydowanie za mało nagle na 2300 kcal |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Kocie zmagania
Jaki tam emerytalny wiek, dobrze że nie tylko 20 latki zakładają tutaj dzienniki. Mam nadzieje że pokażesz też tym starszym kobitką że w każdym wieku jest warto zacząć dbać o siebie i można ładnie wyglądać
![]() Będą zdjęcia? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 6 855
|
Dot.: Kocie zmagania
Powodzonka życzę, będę zaglądać z ciekawości
![]() I by nigdy nie zabrakło motywacji (Tobie i sobie życzę ![]() ![]()
__________________
04.03.2011 ![]() 25.06.2014 , 21.12.2014 ![]() 15.08.2015 ![]() 13.03.2016 ![]() ![]() https://mkuchara.blogspot.com/ |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Kocie zmagania
Jak tam Kocie? Bo coś cicho tutaj!
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#16 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Kocie zmagania
hej
powracam kotem marnotrwanym. Ogarnelam sie, porzucilam Jillian Michaels i od poczatku stycznia chodze na silownie, mam zaangazowanego personalnego trenera i jem na razie ok 1800-2000 kcali. Do perfekcji mi daleko, wciaz mam problem z ogarnianiem jedzenia, poza tym wciaz czuje sie jakbym raczkowala ale o wiele lepiej sie czuje schodzac z silki po przerzuceniu zelastwa niz po machaniu noga na podlodze ![]() mam nadzieje ze mnie przyjmiecie do swojego grona ponownie ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Kocie zmagania
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;4487019 9]hej
powracam kotem marnotrwanym. Ogarnelam sie, porzucilam Jillian Michaels i od poczatku stycznia chodze na silownie, mam zaangazowanego personalnego trenera i jem na razie ok 1800-2000 kcali. Do perfekcji mi daleko, wciaz mam problem z ogarnianiem jedzenia, poza tym wciaz czuje sie jakbym raczkowala ale o wiele lepiej sie czuje schodzac z silki po przerzuceniu zelastwa niz po machaniu noga na podlodze ![]() mam nadzieje ze mnie przyjmiecie do swojego grona ponownie ![]() ![]() O, jak miło słyszeć, że wracasz i że się wkręciłaś w trening siłowy ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Kocie zmagania
na razie widze ze strazne pustki tu panuja, juz nikt nie cwiczy?
![]() jutro czeka mnie trening o 7.30 i juz panikuje ze sie nie wyspie, a w dodatku nie odespie w weekend bo w sobote musze wstac o 3 bo odwoze meza na lotnisko w Norwegii ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:17.