|
|||||||
| Notka |
|
| Forum eksperta Therm Line Zapraszamy na forum Eksperta Therm Line. Na Wasze pytania czekają specjaliści z zakresu biochemii, technologii żywności i żywienia oraz dietetyki i zdrowego stylu życia. |
|
|
Narzędzia |
2012-03-14, 19:05
|
#1 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: z komputra
Wiadomości: 1 605
|
Wieczorny trening a posiłki
Witam,
Jakie posiłki i w jakich odstępach czasowych należy spożywać przed i po treningu wieczornym (np o godz. 20), z uzwględnieniem brania preparatu Therm Line? Edytowane przez uroczysko Czas edycji: 2012-03-14 o 19:08 |
|
|
2012-03-15, 09:01
|
#2 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 218
|
Dot.: Wieczorny trening a posiłki
Cytat:
Powienien sie składać z węglowodanów złożonych o niskim IG, na przykład ryż brązowy, kasza gryczana, makaron razowy. Warto dodać także źródło białka w postaci mięsa czy ryb. Oczywiście obowiązkiem powinna być mała porcja warzyw. Therm line na ok. 30min przed wysyłkiem. Potreningowo natomiast możemy sobie pozwolić na większy posiłek. Niech będą to na przykład pieczone ziemniaki z chudym miesem, rybą. Dobrze, żeby było to wysokiej jakości, dobrze wchłanialne białko. Z rzeczy "na szybko" polecamy koktajl Proteinova plus mleko, plus banan bądź inny owoc (informacje o Proteinova znajdziesz tutaj). Posiłek potreningowy należy zjeść w krótkim czasie po treningu. Edytowane przez Olimp Labs Czas edycji: 2012-03-15 o 09:02 |
|
|
|
Nowe wątki na forum Forum eksperta Therm Line
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:10.
