Objadanie się

[ewelinqa001]

Pomocy! Nie wiem co się ze mną dzieje.
Ostatnio nie mogę się najeść, ciągle muszę chodzić do kuchni i coś podjadać. Zjem obiad i za pół godziny idę i jem a to kanapkę, a co jakieś ciastko. Jeśli chodzi o jedzenie to nie ograniczam się, jem normalnie a mam takie straszne napady. W momencie jedzenia jestem przeszczęśliwa, wyrzuty sumienia łapią mnie dopiero jak skończę. Wtedy dosłownie ze łzami w oczach myślę co zrobiłam. Jestem gruba, czuję się gruba a nie potrafię się opanować. Jak sobie z tym poradzić?
Miałam się odchudzać, do wakacji jakoś wyglądać a tu co? Koniec roku był, zaraz matura, po zapewne znajomi będą namawiać mnie na jakiś wyjazd. Nie chce, czuję się ze sobą strasznie. I najgorsze jest to, że nie potrafię się zabrać, żeby coś z tym zrobić.
Pomóżcie, jak opanować te napady i jak zmobilizować się do diety i ćwiczeń?
Moja waga: 71kg
Wzrost: 164cm

[anekania]

A od kiedy masz takie napady i jak często? i ile potrafisz zjeść za jednym zamachem?

[ewelinqa001]

Od zawsze lubiłam jeść ale takie duże napady mam mniej więcej od miesiąca. I nie jest tak, że na przykład wieczorem mam napad. Od samego rana chodzę i coś jem, a to truskawkę, a to dwie kanapki, zupę. Tak naprawdę zjem byle co, co jest gdzieś w szafce albo lodówce.

[anekania]

Masz jakieś problemy?
A może z nudów?

[ewelinqa001]

Teraz mam trochę stresów, piszę w tym roku maturę. Ale nie wiem czy to jest spowodowane tym. Nie wiem jak sobie z tym poradzić.

[anekania]

Może po prostu zajadasz stres?

[ewelinqa001]

Ale ja przez te objadanie się tyje. Jak dalej tak pójdzie to będę chodzącym baleronem. Chcę schudnąć a nie przytyć.

[Ilta]

I chcesz sie jeszcze czymś przejmować przed maturami ?

Zaopatrz się w dużo chrupaczy, jak masz faktycznie BMI powyżej 25, typu marchewka, ogórek i inne takie i miej w kuchni lub pokoju, gdzie się uczysz. Jedz normalne posiłki (śniadanie, obiad i kolację) a jak zechcesz coś w międzyczasie to idź po wspomniane warzywa.
BTW nie rezygnuj z węglowodanów przy śniadaniu, obiedzie i kolacji bo to na nich mózg pracuje a teraz pracuje ostro.

Jak po maturach nie przejdzie to znaczy że zajadasz z innego powodu, tak to nie ma co dokładać sobie jeszcze jakiegoś dodatkowego stresu.

Poza tym jeśli waga warunkuje wyjazd to strasznie smutne musi być życie osób z nadwagą - wór na głowe i hop do wieży, bo przecież życie towarzyskie z tą chwilą umarło

(ostatni akapit proszę traktować z przymrużeniem oka )

[ahara]

mam dokładnie to samo, zwłaszcza jak jestem w domu..... to jest taki wewnętrzny przymus jedzenia, nie da się przejść obok lodówki nie otwierając jej, tym bardziej, że mam kuchnie przejściową. U mnie możliwe, że jest to zajadanie stresów, ale nie wiem jak sobie z tym radzić bo to są niewątpliwie stresy których nie da się pozbyć.
Potrafię cały czas jeść, czasami robię to na tyle automatycznie, że to że coś jem i znowu po coś sięgnęłam dociera do mnie dopiero po przełknięciu. Nie ma "najedzenia" jest "przejedzenie" a wtedy to już tylko wyrzuty sumienia i ucieczka do toalety. Przytyłam tak prawie 20 kg przez niecały rok. Nie potrafię nad sobą zapanować.

Poza tym jeśli waga warunkuje wyjazd to strasznie smutne musi być życie osób z nadwagą - wór na głowe i hop do wieży, bo przecież życie towarzyskie z tą chwilą umarło

dokładnie tak mam, jeszcze rok temu byłam najbardziej imprezowym człowiekiem w moim otoczeniu, żyłam od imprezy do imprezy, ciągłe wyjazdy, spotkania, ani chwili wytchnienia, kochałam takie życie.
Teraz boje się wyjść do sklepu, bo stresuje mnie świadomość, że ludzie będą mnie mijać z komentarzem w głowie "fu jak się jej wszystko wylewa" a nie daj Boże, spotkam kogoś znajomego.
i jak tak żyć?

[moniqe3333]

guma do żucia ??

ja w walce z bulimia używam metody złotóweczek, za każdy "czysty" dzień dwa złote do skarbonki :P

w końcu to co bym zezareła ( a jak w moim przypadku potem zwymiotowała) kosztuje ..

[eyo]

napisz co jesz w ciągu dnia
może w tym leży przyczyna - po źle skoponowany posiłku każdy bedzię szukał jedzenia i niekoniecznie dlatego, że się wcześnie nie najadł