cellulit - kto się pozbył?

[sombre]

eh, nie umiem tu tego znaleźć więc zaśmiecę forum i zapytam się: chcę się pozbyć cellulitu - do tego mam ograniczyć tłuszcze czy węglowodany? bo słyszałam, że wystarczy odstawić np. słodycze, ziemniaki, chleb, makarony, kasze, ryż, etc. (mają dużo zbędnych cukrów prostych).
któraś z was pozbyła się cellulitu? jak tak to czy brałyście jakieś tabletki, czy ćwiczyłyście (jakie ćwiczenia?), jaką dietę stosowałyście, jakich kremów używałyście (jak często te kremy wmasowywałyście?) i po jakim czasie cellulit wam zniknął??

[rozwielitka]

na sukces składają się 4 czynniki:
-ruch (cardio czyli rower, biegi, pływanie, stepper i wysiłek siłowy czyli przysiady, wymachy nóg, słowem ćwiczenia na mięśnie pupy i nóg, 5-6 razy w tygodniu)
-masaż (na sucho przed prysznicem 2 razy dziennie + pod prysznicem naprzemienne zimno-ciepło)
-kremy (2 razy dziennie, poprawią wygląd skóry)
-dieta (ogranicznie soli, konserwantów, junk-foodów)

nie ograniczaj żadnej grupy związków odżywczych, ale stosuj je zgodnie z potrzebami:

waga x 2g = zapotrzebowanie na Białko
waga x 1g = zapotrzebowanie na Tłuszcze
waga x 7g = zapotrzebowanie na Węglowodany

1g Białka ~ 4 kcal
1g Tłuszczy ~ 9 kcal
1g Węglowodanów ~ 4 kcal

[natalka_rulez]

ja się pozbyłam cellulitu dwa lata temu około... tak mniej więcej na rok...
Diety nie stosowałam żadnej. trochę ruchu (basen i rower). masaże, peelingi, wyszczuplający krem antycellulitowy z Avonu i zabiegi z folią - i to chyba dzięki tym zabiegom! Ale po roku miałam wypadek i spędziłam całe wakacje w łóżku, przytyłam ok 8-10kg i cellulit wrócił... Głównie dlatego że nic a nic się nie ruszałam (praktycznie od czerwca do września leżałam, czasem siedziałam... i jadłam...) nie stosowałam żadnych kremów, żadnych masaży, nic.
teraz cellulit mam, chociaż zależy od dnia - jak bardzo widoczny...czasem mniej czasem bardziej...
a więc aby pożegnać cellulit należy:
- ruszać się jak najwięcej (najlepsze: rower, rolki, basen, marsz, bieg)
- unikać gorących kąpieli
- polubić, albo przynajmniej stosować zimne/chłodne prysznice lub naprzemienne natryski (ciepły/zimny)
- masaż, masaż, masaż (rękawicą/msażerem do masażu, szczotką, grzebieniem, ręką... obojętne byle by był)
- polecam peelingi miejsc 'skażonych' pomarańczową skórką
- pić dużo wody, najlepiej mineralnej, unikać słodkich i gazowanych
- ograniczyć cukier, sól i siedzenie
no i wytrwałości! i regularności. Na początku trzeba wszystko wytrwale regularnie i skrupulatnie, później można rzadziej, ale nie wolno zapominać o masażach i całej reszcie

[2724fc39232e7d7e714caae7afe31b7bba2006d5_62c613f34a28b]

Pozbywam się cellulitu - jestem w trakcie. Zaczęłam od zmiany nawyków zywieniowych: ograniczyłam węglowodany, szczególnie słodycze, jem więcej warzyw i owoców, ale nie stosuję żadnej konkretnej diety. Uważam po prostu, żeby jeść lepsze jakościowo pokarmy, ale nie odmawiam sobie wszystkiego Chodzę na raz w tyg.na aerobik i oprócz tego raz w tygodniu biegam. Staram się więcej ruszać. Wysiadam np. z autobusu przystanek wcześniej i idę piechotką do domu po pracy. Do tego przed dłuższym wysiłkiem stosuję l-karnitynę w płynie. Biorę też kwasy omega-3 i skrzyp:
http://bodycenter.pl/odchudzanie/spa...rnityna?id=369
http://bodycenter.pl/zdrowie/uklad-k...t/olimp?id=321
http://bodycenter.pl/zdrowie/zdrowa-skora?id=539
Zewnętrznie stosuję krem na cellulit:
http://bodycenter.pl/pielegnacja-cia...lastyna?id=641
I cellulit odchodzi w zapomnienie Jeszcze odrobinka mi została, ale ona też zanika
Ważna jest wytrwałość i konsekwencja, czego Ci życzę

[besio]

Choć jestem szczupła też dopadł mnie problem cellulitu. Przytyłam wreszcie te 3 upragnione kilogramy i zaczelam wygladac jak czlowiek, niestety to odbilo się na moich nogach....uda były w nie najlepszym stanie, kiedy tylko moglam to plywalam, nie odstawialam jedzenia, poprostu rzadziej jem to co szkodzi mojej skorze, no i kupilam roll-on garniera na uporczywy cellulit ok 20 zł i zaczełam stosowanie, nie chcialam schudnąc a jedynie pozbyc sie tego badziewia ktorym obdarzyla nas natura. Po 3 dniach stosowania roll-onu skora stala sie sprezysta i u mnie cellulit znikną wiec przerzucilam sie na nutrilift, mleczko loreala do ciala nawilżająco-ujędrniające no i narazie nie widze powrotow cellulitu, dodam ze codziennie wieczorkiem maly spacerek sobie robie. powodzenia w walce

[Totylkokasia]

warto by odświezyc ten wątek ;P

po 3 dniach? ja używałam go kiedys - 2 opakowania z rzędu... i nie widziałam prawie zadnych efektów

[ALena999]

Ja też dalej walczę z cellulitem, ale widzę już znaczną poprawę i potwierdzam to co piszą dziewczyny powyżej. Ruch, przede wszystkim cardio, bo ponoć ćwiczenia siłowe uwydatniają cellulit ale tego nie jestem w stanie potwierdzić, bo robię to i to. Stosuje też krem Vialise, że ujędrnił pośladki i po regularnym stosowaniu widzę różnicę

[ankatom]

1. ćwiczenia
2. dieta
3. masaże
4. dobre serum

5. DOBRE NASTAWIENIE!

[annakozka]

Ostawić o połowę słodycze i pieczywo. I jeden dzień więcej ćwiczeń więcej niż zwykle. Ja 18kg w 3 miesiące zrzuciłam. A i dodatkowo kawa bez cukru.

[monis1900]

Ja jestem w trakcie pozbywania sie cellulitu. Było go naprawdę dużo. Zaczęłam od ćwiczeń na pośladki i uda - głównie przysiady po 100 dziennie, przy wstawaniu stawałam na palcach i napinałam pośladki i brzuch. Do tego Chodakowska wewnętrzne partie ud plus skalpel. Co do kosmetyków to używam najtańszy peeling z rosmanna i jakikolwiek balsam do ciała (wybieram coś z promocji). Wsmarowuję tylko wieczorem. Dieta racjonalna bez objadania się, ale bez odmawiania sobie za wiele. Piję duuuużo wody. Z suplementów biorę regularnie: https://www.cosdlazdrowia.pl/supleme...l/produkt-1276. Skład dobry i rozbudowany, wspomaga usuwanie tkanki tłuszczowej z problematycznych miejsc, więc cellulit znika.

Ogólnie po 2 miesiącach walki z celulitem ubyło mi 2 cm z obwodu ud, mam zarys mięśni, skóra jest jędrna i gładsza. Cellulit został na górnej części ud i na pośladkach, ale wyraźnie się zmniejszył.

[pysia2_0]

Napisane przez annakozka

Ostawić o połowę słodycze i pieczywo. I jeden dzień więcej ćwiczeń więcej niż zwykle. Ja 18kg w 3 miesiące zrzuciłam. A i dodatkowo kawa bez cukru.

18 kg w 3 miesiące to strasznie dużo nie wydaje mi sie to bezpieczne no ale może jak na początek waży się więcej to szybciej leci...
cukier oczywiście nie pomaga i najlepiej odstawić nie tylko w słodyczach, ale i w jogurtach, sosach... jak się kiedyś ograniczałam do owoców i to też nie wszystkich to była poprawa duża. potem niestety wróciły słodyczki i cellulit też
myślę, że najlepiej zadziała właśnie zdrowe odżywianie, woda (ale taka zwykła mineralna, nie kawki czy herbatki) i ruch. ja lubię się jeszcze wymasować szczotką przed kąpielą. balsamy nie wiem? pewnie zależy jakie. jeszcze nie znalazłam takiego, który by mi pomógł więc przerzuciłam się na taniutki eveline 3d skoro i tak nie ma różnicy w cellulicie, może troszeczkę na ujędrnienie. nie doczytałam się wcześniej, że ma parabeny, a wolałabym chyba coś bardziej naturalnego.

[princess_megi]

Woda, ruch i masowanie potrafią zdziałać cuda.
W drogeriach Rossmann są fajne zestawy z balsamem antycellulitowym załączony jest masażer. Uwielbiam go i polecam

[pysia2_0]

jakiego typu to jest masażer?



ja na tę chwilę używam zwykłej szczotki z włosiem i wypustkami za kilkanaście zł i też jest bardzo fajna za to kosmetycznie myślę o czymś z wyższej półki. jakiś elancyl albo coś w tym stylu. warto czy też bez różnicy?

[princess_megi]

Masazer jest z Lirene z dwoma walkami. Bardzo fajnie rozmasowuje. Szczotki z wlosia tez uzywam przed kapiela. Masazer po wklepaniu balsamu.

[mazurka98]

Podepnę się, bo też jestem ciekawa waszych sposobów. Mnie najbardziej pomogły dieta i ruch, ale efekty nie są zadowalające. Muszę zrezygnować z gorących pryszniców, a uwielbiam je.

[korinax22]

Zawsze możesz nie przechodzić na same zimne prysznice tylko masować się kostkami lodu. To jest też dobra opcja. Goraca kąpiel też nie jest jakaś tragiczna. bardziej chodzi o to by pobudzić krążenie plus ją nawilżyć. Sama jestem w trakcie walki i widzę, że po dłuższym czasie jest już lepiej.

[elkiza81]

Pozbyłam się 80% cellulitu w bardzo prosty sposób. Przez trzy miesiące regularnie pływałam na basenie. Nie obijałam się tylko trenowałam i jestem bardzo zadowolona z osiągniętego rezultatu.

Wysłane z mojego SM-J600FN przy użyciu Tapatalka

[Domcziiik]

^
| BRAWO!I to jest dopiero dobra opcja - ćwiczenia a nie czekanie aż samo się zrobi.

[lolly_pop]

dieta, ćwiczenia, kremy, peelingi, masaże. Wszystko to stosowane regularnie

[februar]

U mnie zadziałały regularne masaże. Zdrowe jedzenie i ruch stosowałam właściwie zawsze, ale dopiero masaż pomógł. Od około 3 miesięcy codziennie po kąpieli używam zamiennie olej z nasion kawy, olejek z alterry jakiś z grejpfrutem albo oliwkę z ziaji i wmasowuje. Nawet nie jakoś bardzo długo, parę minut dosłownie to trwa. Sama jestem zaskoczona pozytywnym efektem, bo do tej pory sądziłam że przy stosowaniu hormonów cellulit jest nie do ruszenia.

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

A masuje taka silikonowa rękawica, kupiona w Rossmanie za jakieś śmieszne pieniądze.

[Olerka991]

ja bym dodała maskę ze startego imbiru, cynamonu, fusów od kawy

[elkiza81]

Polecam codzienną dawkę ruchu. Mi pomogło regularne pływanie.

Wysłane z mojego SM-J600FN przy użyciu Tapatalka

[elennna]

Napisane przez elkiza81

Polecam codzienną dawkę ruchu. Mi pomogło regularne pływanie.

Wysłane z mojego SM-J600FN przy użyciu Tapatalka

Mi podobnie. W zasadzie nie wiem co mi najbardziej pomoglo. Bo walczyłam z cellulitem na wiele sposobów
codziennie chodziłam na spacer
zdrowo się odżywiałam oraz piłam duże ilości wody
starałam się również regularnie stosowac masaże ud plus używać odpowiednich kremów.
https://www.medme.pl/artykuly/krem-n...szy,73632.html
Na basen równeiż sie zapisałam. Dla nauki pływania

[Teery]

Mnie pomogły zimne prysznice, właściwie juz po miesiącu zobaczyłam efekty. Dużo ćwiczę, pije tez dużo woda, kiedys stosowałam balsamy i wszystko to nie pomagało, dopiero zimna woda zdziałała cuda. Az byłam zaskoczona.

[PolinkaMalinka]

Dobra linię przeciw cellulitowi ma w ofercie Bielenda, stosuję od dawna to serum z serii Anti-cellulite, naprawdę pomaga, widać znaczna poprawę