Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

cichy_podmuch_wiatru · 2016-01-03, 11:45

Witam

Od 27 grudnia stosuję dietę rozdzielną, tj. nie łączę białek z węglowodanami. Od tamtego czasu schudłam 1,5 kg i czuję się o wiele lepiej niż przedtem. To był zdecydowanie strzał w dziesiątkę! Zdarzają mi się małe grzeszki (w gościach niestety czasem nie ma wyboru i trzeba zjeść "normalny" posiłek), aczkolwiek poza tym staram się jeść nie łącząc białek z węglowodanami. W tym tygodniu zapisuję się na fitness i liczę na jeszcze większe efekty. Może ktoś się do mnie przyłączy? Będziemy się mogli wymieniać swoimi jadłospisami, co pewnie tylko ułatwi nam naszą dietę

To jak, kto jest chętny?

)

cichy_podmuch_wiatru · 2016-01-03, 20:19

Widzę, że nie ma chętnych zatem potraktuję ten wątek jako swój dziennik. Będę opisywać w nim, co zjadłam i jak mi idzie. Być może to kogoś przekona i dołączy do mnie, bo razem jest jednak łatwiej stosować dietę

Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: dwie kromki chleba (domowego) z pomidorem i szczypiorkiem + ogórek kiszony
II śniadanie: dwie mandarynki
obiad: rosół (niestety tu naruszyłam zasady diety rozdzielnej, ale mama zrobiła...), udko z kurczaka bez skóry + buraczki + ogórek konserwowy
kolacja: pół wędzonej makreli (125g) + pomidor

Bettina_ · 2016-01-04, 12:23

witam

ile chcesz stracić kg ??

cichy_podmuch_wiatru · 2016-01-04, 16:34

Witam

Chciałabym schudnąć 5 kg, nie więcej

Dołączasz do mnie? Było by miło mieć wsparcie

Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: 3 kromki domowego chleba z pomidorem + przyprawa z suszonych pomidorów
przekąska: banan
II śniadanie: Bułka pełnoziarnista z pomidorem
przekąska: dwie małe marchewki
obiad/kolacja: udko z kurczaka z sałatą i pomidorem.

Nie wiem czy coś będę jeszcze dzisiaj jadła, raczej nie, bo czuję się już najedzona.

Podrawiam

cichy_podmuch_wiatru · 2016-01-05, 20:38

Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: bułka z kiełkami z brokuła i pomidorem
przekąska: kawałek ciasta (urodzinowe

)
II śniadanie: bułka z kiełkami i pomidorem
obiad: udko z kurczaka + ogórek kiszony + pomidor
podwieczorek: mandarynka
kolacja: pół wędzonej makreli

Dodatkowo dzisiaj pierwsze zajęcia fitness za mną, godzinka TRX.

Czuję się teraz padnięta, jedynie o czym marzę to o masażu i spaniu

Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej

cichy_podmuch_wiatru · 2016-01-06, 19:55

Dzisiaj zawaliłam

(

śniadanie: 2 jajka na miękko + kilka rzodkiewek + papryka
II śniadanie: nalewka grochówki

obiad: makaron z warzywami gotowanymi na parze (cukinia, papryka żółta i czerwona, pieczarki)
przekąska: parówka z koncentratem:/
deser: 2 krówki i banan + szklanka pepsi:/

godzinka fitness była.

Generalnie zawaliłam dziś

((

Bettina_ · 2016-01-08, 10:14

e tam głowa do góry i się nie poddawaj

ja wczoraj ładnie
owsianka, grapefruit, potrawka z kurczaka i kaszy jaglanej i warzyw, jabłko, tuńczyk z warzywami

ja też miałabym 5 kg do zrzucenia ale przywaliłam 2,5 kg przez święta i sylwestra

rzuciłam też kawę-herbatę, nabiał, papierosy
piję tylko inkę, ziółka ( oprócz wody oczywiście ) i jem wit. d3

cichy_podmuch_wiatru · 2016-01-08, 10:26

Cytat:

Napisane przez Bettina_

e tam głowa do góry i się nie poddawaj

ja wczoraj ładnie
owsianka, grapefruit, potrawka z kurczaka i kaszy jaglanej i warzyw, jabłko, tuńczyk z warzywami

ja też miałabym 5 kg do zrzucenia ale przywaliłam 2,5 kg przez święta i sylwestra

rzuciłam też kawę-herbatę, nabiał, papierosy
piję tylko inkę, ziółka ( oprócz wody oczywiście ) i jem wit. d3

Nie poddaje się, walczę dalej

Jak robisz potrawkę z kurczaka?

cichy_podmuch_wiatru · 2016-01-08, 17:04

Dzisiejszy dzień był całkiem ok

śniadanie: dwie kromki (jedna z pomidorem, druga z wędzonym łososiem)
II śniadanie: banan
obiad: zupa cebulowa z tartym serem bez grzanek, na drugie danie pierś z kurczaka z warzywami robione na parze + buraczki
przekąska: 2 plasterki szynki

cichy_podmuch_wiatru · 2016-01-09, 18:37

Dzisiejsze menu:
śniadanie: sałata z papryką, ogórkiem zielonym i suszonymi pomidorami
II śniadanie: kawałeczek wędzonego łososia (jakieś 40dkg)
obiad: rosół z kurczakiem, naleśniki z fetą i szpinakiem
przekąska: 2 ciasteczka
kolacja: warzywa i kurczak robione na parze (cukinia, papryka) + buraczki na zimno.

Dieta chyba nie jest dla mnie. Ogólnie fajnie się czuję, kiedy nie łączę węglowodanów i białek, ale przez te wizyty u rodziny wszystko psują:/

ThinkingAboutUs · 2016-02-08, 19:51

Za mało jesz

2016-01-03, 11:45	#1
cichy_podmuch_wiatru Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 682	Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) Witam Od 27 grudnia stosuję dietę rozdzielną, tj. nie łączę białek z węglowodanami. Od tamtego czasu schudłam 1,5 kg i czuję się o wiele lepiej niż przedtem. To był zdecydowanie strzał w dziesiątkę! Zdarzają mi się małe grzeszki (w gościach niestety czasem nie ma wyboru i trzeba zjeść "normalny" posiłek), aczkolwiek poza tym staram się jeść nie łącząc białek z węglowodanami. W tym tygodniu zapisuję się na fitness i liczę na jeszcze większe efekty. Może ktoś się do mnie przyłączy? Będziemy się mogli wymieniać swoimi jadłospisami, co pewnie tylko ułatwi nam naszą dietę To jak, kto jest chętny? )

2016-01-03, 20:19	#2
cichy_podmuch_wiatru Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 682	Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) Widzę, że nie ma chętnych zatem potraktuję ten wątek jako swój dziennik. Będę opisywać w nim, co zjadłam i jak mi idzie. Być może to kogoś przekona i dołączy do mnie, bo razem jest jednak łatwiej stosować dietę Dzisiejszy jadłospis: śniadanie: dwie kromki chleba (domowego) z pomidorem i szczypiorkiem + ogórek kiszony II śniadanie: dwie mandarynki obiad: rosół (niestety tu naruszyłam zasady diety rozdzielnej, ale mama zrobiła...), udko z kurczaka bez skóry + buraczki + ogórek konserwowy kolacja: pół wędzonej makreli (125g) + pomidor

2016-01-04, 12:23	#3
Bettina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: południe Wiadomości: 2 286	Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) witam ile chcesz stracić kg ??

2016-01-04, 16:34	#4
cichy_podmuch_wiatru Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 682	Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) Witam Chciałabym schudnąć 5 kg, nie więcej Dołączasz do mnie? Było by miło mieć wsparcie Dzisiejszy jadłospis: śniadanie: 3 kromki domowego chleba z pomidorem + przyprawa z suszonych pomidorów przekąska: banan II śniadanie: Bułka pełnoziarnista z pomidorem przekąska: dwie małe marchewki obiad/kolacja: udko z kurczaka z sałatą i pomidorem. Nie wiem czy coś będę jeszcze dzisiaj jadła, raczej nie, bo czuję się już najedzona. Podrawiam

2016-01-05, 20:38	#5
cichy_podmuch_wiatru Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 682	Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) Dzisiejszy jadłospis: śniadanie: bułka z kiełkami z brokuła i pomidorem przekąska: kawałek ciasta (urodzinowe) II śniadanie: bułka z kiełkami i pomidorem obiad: udko z kurczaka + ogórek kiszony + pomidor podwieczorek: mandarynka kolacja: pół wędzonej makreli Dodatkowo dzisiaj pierwsze zajęcia fitness za mną, godzinka TRX. Czuję się teraz padnięta, jedynie o czym marzę to o masażu i spaniu Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej

2016-01-06, 19:55	#6
cichy_podmuch_wiatru Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 682	Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) Dzisiaj zawaliłam( śniadanie: 2 jajka na miękko + kilka rzodkiewek + papryka II śniadanie: nalewka grochówki obiad: makaron z warzywami gotowanymi na parze (cukinia, papryka żółta i czerwona, pieczarki) przekąska: parówka z koncentratem:/ deser: 2 krówki i banan + szklanka pepsi:/ godzinka fitness była. Generalnie zawaliłam dziś((

2016-01-08, 10:14	#7
Bettina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: południe Wiadomości: 2 286	Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) e tam głowa do góry i się nie poddawaj ja wczoraj ładnie owsianka, grapefruit, potrawka z kurczaka i kaszy jaglanej i warzyw, jabłko, tuńczyk z warzywami ja też miałabym 5 kg do zrzucenia ale przywaliłam 2,5 kg przez święta i sylwestra rzuciłam też kawę-herbatę, nabiał, papierosy piję tylko inkę, ziółka ( oprócz wody oczywiście ) i jem wit. d3

2016-01-08, 17:04	#9
cichy_podmuch_wiatru Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 682	Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) Dzisiejszy dzień był całkiem ok śniadanie: dwie kromki (jedna z pomidorem, druga z wędzonym łososiem) II śniadanie: banan obiad: zupa cebulowa z tartym serem bez grzanek, na drugie danie pierś z kurczaka z warzywami robione na parze + buraczki przekąska: 2 plasterki szynki __________________ wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg

2016-01-09, 18:37	#10
cichy_podmuch_wiatru Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 682	Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) Dzisiejsze menu: śniadanie: sałata z papryką, ogórkiem zielonym i suszonymi pomidorami II śniadanie: kawałeczek wędzonego łososia (jakieś 40dkg) obiad: rosół z kurczakiem, naleśniki z fetą i szpinakiem przekąska: 2 ciasteczka kolacja: warzywa i kurczak robione na parze (cukinia, papryka) + buraczki na zimno. Dieta chyba nie jest dla mnie. Ogólnie fajnie się czuję, kiedy nie łączę węglowodanów i białek, ale przez te wizyty u rodziny wszystko psują:/ __________________ wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg

2016-02-08, 19:51	#11
ThinkingAboutUs Rozeznanie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 532	Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) Za mało jesz

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)