Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :) - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2016-01-03, 11:45   #1
cichy_podmuch_wiatru
Rozeznanie
 
Avatar cichy_podmuch_wiatru
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682

Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)


Witam

Od 27 grudnia stosuję dietę rozdzielną, tj. nie łączę białek z węglowodanami. Od tamtego czasu schudłam 1,5 kg i czuję się o wiele lepiej niż przedtem. To był zdecydowanie strzał w dziesiątkę! Zdarzają mi się małe grzeszki (w gościach niestety czasem nie ma wyboru i trzeba zjeść "normalny" posiłek), aczkolwiek poza tym staram się jeść nie łącząc białek z węglowodanami. W tym tygodniu zapisuję się na fitness i liczę na jeszcze większe efekty. Może ktoś się do mnie przyłączy? Będziemy się mogli wymieniać swoimi jadłospisami, co pewnie tylko ułatwi nam naszą dietę

To jak, kto jest chętny? )
cichy_podmuch_wiatru jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-03, 20:19   #2
cichy_podmuch_wiatru
Rozeznanie
 
Avatar cichy_podmuch_wiatru
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

Widzę, że nie ma chętnych zatem potraktuję ten wątek jako swój dziennik. Będę opisywać w nim, co zjadłam i jak mi idzie. Być może to kogoś przekona i dołączy do mnie, bo razem jest jednak łatwiej stosować dietę

Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: dwie kromki chleba (domowego) z pomidorem i szczypiorkiem + ogórek kiszony
II śniadanie: dwie mandarynki
obiad: rosół (niestety tu naruszyłam zasady diety rozdzielnej, ale mama zrobiła...), udko z kurczaka bez skóry + buraczki + ogórek konserwowy
kolacja: pół wędzonej makreli (125g) + pomidor
cichy_podmuch_wiatru jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-04, 12:23   #3
Bettina_
Wtajemniczenie
 
Avatar Bettina_
 
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: południe
Wiadomości: 2 286
Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

witam


ile chcesz stracić kg ??
Bettina_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-04, 16:34   #4
cichy_podmuch_wiatru
Rozeznanie
 
Avatar cichy_podmuch_wiatru
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

Witam

Chciałabym schudnąć 5 kg, nie więcej

Dołączasz do mnie? Było by miło mieć wsparcie

Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: 3 kromki domowego chleba z pomidorem + przyprawa z suszonych pomidorów
przekąska: banan
II śniadanie: Bułka pełnoziarnista z pomidorem
przekąska: dwie małe marchewki
obiad/kolacja: udko z kurczaka z sałatą i pomidorem.

Nie wiem czy coś będę jeszcze dzisiaj jadła, raczej nie, bo czuję się już najedzona.

Podrawiam
cichy_podmuch_wiatru jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-05, 20:38   #5
cichy_podmuch_wiatru
Rozeznanie
 
Avatar cichy_podmuch_wiatru
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: bułka z kiełkami z brokuła i pomidorem
przekąska: kawałek ciasta (urodzinowe)
II śniadanie: bułka z kiełkami i pomidorem
obiad: udko z kurczaka + ogórek kiszony + pomidor
podwieczorek: mandarynka
kolacja: pół wędzonej makreli

Dodatkowo dzisiaj pierwsze zajęcia fitness za mną, godzinka TRX.

Czuję się teraz padnięta, jedynie o czym marzę to o masażu i spaniu

Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej
cichy_podmuch_wiatru jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-06, 19:55   #6
cichy_podmuch_wiatru
Rozeznanie
 
Avatar cichy_podmuch_wiatru
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

Dzisiaj zawaliłam(

śniadanie: 2 jajka na miękko + kilka rzodkiewek + papryka
II śniadanie: nalewka grochówki
obiad: makaron z warzywami gotowanymi na parze (cukinia, papryka żółta i czerwona, pieczarki)
przekąska: parówka z koncentratem:/
deser: 2 krówki i banan + szklanka pepsi:/

godzinka fitness była.

Generalnie zawaliłam dziś((
cichy_podmuch_wiatru jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-08, 10:14   #7
Bettina_
Wtajemniczenie
 
Avatar Bettina_
 
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: południe
Wiadomości: 2 286
Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

e tam głowa do góry i się nie poddawaj


ja wczoraj ładnie
owsianka, grapefruit, potrawka z kurczaka i kaszy jaglanej i warzyw, jabłko, tuńczyk z warzywami


ja też miałabym 5 kg do zrzucenia ale przywaliłam 2,5 kg przez święta i sylwestra


rzuciłam też kawę-herbatę, nabiał, papierosy
piję tylko inkę, ziółka ( oprócz wody oczywiście ) i jem wit. d3
Bettina_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2016-01-08, 10:26   #8
cichy_podmuch_wiatru
Rozeznanie
 
Avatar cichy_podmuch_wiatru
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

Cytat:
Napisane przez Bettina_ Pokaż wiadomość
e tam głowa do góry i się nie poddawaj


ja wczoraj ładnie
owsianka, grapefruit, potrawka z kurczaka i kaszy jaglanej i warzyw, jabłko, tuńczyk z warzywami


ja też miałabym 5 kg do zrzucenia ale przywaliłam 2,5 kg przez święta i sylwestra


rzuciłam też kawę-herbatę, nabiał, papierosy
piję tylko inkę, ziółka ( oprócz wody oczywiście ) i jem wit. d3
Nie poddaje się, walczę dalej

Jak robisz potrawkę z kurczaka?
__________________
wzrost: 170 cm
Waga:
27.12.2015 r. - 66 kg
07.01.2016 r. - 64 kg
21.02.2016 r. - 63 kg

Do celu pozostało 4 kg
cichy_podmuch_wiatru jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-08, 17:04   #9
cichy_podmuch_wiatru
Rozeznanie
 
Avatar cichy_podmuch_wiatru
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

Dzisiejszy dzień był całkiem ok

śniadanie: dwie kromki (jedna z pomidorem, druga z wędzonym łososiem)
II śniadanie: banan
obiad: zupa cebulowa z tartym serem bez grzanek, na drugie danie pierś z kurczaka z warzywami robione na parze + buraczki
przekąska: 2 plasterki szynki
__________________
wzrost: 170 cm
Waga:
27.12.2015 r. - 66 kg
07.01.2016 r. - 64 kg
21.02.2016 r. - 63 kg

Do celu pozostało 4 kg
cichy_podmuch_wiatru jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-01-09, 18:37   #10
cichy_podmuch_wiatru
Rozeznanie
 
Avatar cichy_podmuch_wiatru
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

Dzisiejsze menu:
śniadanie: sałata z papryką, ogórkiem zielonym i suszonymi pomidorami
II śniadanie: kawałeczek wędzonego łososia (jakieś 40dkg)
obiad: rosół z kurczakiem, naleśniki z fetą i szpinakiem
przekąska: 2 ciasteczka
kolacja: warzywa i kurczak robione na parze (cukinia, papryka) + buraczki na zimno.

Dieta chyba nie jest dla mnie. Ogólnie fajnie się czuję, kiedy nie łączę węglowodanów i białek, ale przez te wizyty u rodziny wszystko psują:/
__________________
wzrost: 170 cm
Waga:
27.12.2015 r. - 66 kg
07.01.2016 r. - 64 kg
21.02.2016 r. - 63 kg

Do celu pozostało 4 kg
cichy_podmuch_wiatru jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-02-08, 19:51   #11
ThinkingAboutUs
Rozeznanie
 
Avatar ThinkingAboutUs
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 532
Dot.: Dieta rozdzielna - kto się do mnie dołączy? :)

Za mało jesz
ThinkingAboutUs jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2016-02-08 20:51:51


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:34.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.