modelowanie ciala

[bretta@go2.pl]

witam wszystkich, chcialam zapytac jakie sa najlepsze ciczenia majace na celu wymodelowanie sylewtki, chodzi mi o wyrobienie soebie meisni/ aerobik czy silownia co lepiej modeluje sylwetke/ jak czestio uwparwiac sprty i po jakim czasie widoczne sa efekty / moze jakies przykladowe cwicenia/

[molly_20]

Na wymodelowanie ciala to chyba najlepsza jest silownia, tam tez pewnie by ci zaproponowali jakis terning czy cos, ja sie na tym zabardzo nie znam, ale pewnie niedlugo odezwa sie specjalistki w tej dziedzienie i ci jakos pomoga

[kalija]

jakie sa najlepsze ciczenia majace na celu wymodelowanie sylewtki, chodzi mi o wyrobienie soebie meisni
Żeby mięśnie mogły być widoczne najpierw trzeba spalić pieżynke je okrywającą czyli tłuszczyk. Jeśli nie masz z tym problemu, to możesz od razu biec na siłownie. Tam ułożą Ci program adekwatny do Twojej siły/wytrzymałości/celów jakie chcesz osiągnąć. Nie radze wybierać Ci sali, gdzie nie ma instruktora - bardzo łatwo wtedy sobie zrobić krzywde. To samo się tyczy ćwiczenia w domu na własną rękę.

jak czestio uwparwiac sprty
Jakie sporty??
Optymalny trening na siłowni, to 3x w tygodniu (co 2 dzień)
Aeroby (biegania , rowerek, pływanie) możesz uprawiać niemal codziennie (warto przeznaczyć 1 dzien w tygodniu na regeneracje).

po jakim czasie widoczne sa efekty
Zależy od organizmu i systematyczności ćwiczącego

[Akane]

Napisane przez bretta@go2.pl

po jakim czasie widoczne sa efekty

Tak jak zauważyła Kalijka - zależy od organizmu. A konkretnie od tego, którym jesteś "typem" Kiedyś pisałam o tej klasyfikacji Niektórzy mają skłonności do sylwetki umięśnionej i stosunkowo szybko pojawiają się u nich efekty, inni muszą poświęcić ćwiczeniom więcej czasu i uwagi, by zauważyć rezultaty. Ja mam szczęście należeć do tej pierwszej grupy - ostatnio zauważyłam poprawę w wyglądzie ramion, a nie wysilam się jakoś wyjątkowo

[andzya]

co nie zmienia faktu,ze napewno warto popracowac i widziec efekty bo to daje najwieksza satysfakcje

[Akane]

Wiadomo

[kalija]

Napisane przez Akane

Ja mam szczęście należeć do tej pierwszej grupy - ostatnio zauważyłam poprawę w wyglądzie ramion, a nie wysilam się jakoś wyjątkowo

Szczęściara!!

[Akane]

Nie narzekam Fajnie być typem muscularis Chociaż oczywistym minusem są stosunkowo ciężkie kości. No ale nie można mieć przecież wszystkiego Ciekawa jestem Kalisiu co z Ciebie jest za typ

[kalija]

oporny.. na wszystko

[katkakasia]

A moim zdaniem spektakularne efekty przynosi połączenie: ćwiczenia, lekka dieta, dużo wody plus modelowanie w dobrym salonie. Zresztą w odpowiedzialnym salonie spa/medycyny estetycznej też tak powiedzą. Ja mialam konsultację w Instytucie Feniks ( na warszawskiej Woli), tam dobrali mi bezpłatnie najskuteczniejsze zabiegi dopasowane do mojego rodzaju cellulitu. Gdy szłam na konsultacje, nie wiedziałam jeszcze czy zdecyduję się na takie zabiegi, ale było tam tak ładnie i miło, że postanowiłam spróbować Równolegle wprowadziłam wspomniany zdrowszy styl życia. To był strzał w 10. Jestem mega zadowolona. Miałam zabiegi MedSculptem i I-Lipo. Gładsza skóra, kilka cm mniej w obwodzie i jakoś takie wygładzone uda i biodra, bez kumulowania się tłuszczyku w jednym tylko miejscu. Bikini-ready :P
Polecam!