Jestem silna! Małe posiłki 5 razy dziennie + zumba ! Słodyczom mówimy STOP!

[Lili18888]

Tu jest moje miejsce!
Od wczoraj zaczęłam dietę odchudzającą bo zapuściłam się tak, że nie moge spojrzeć sobie w oczy przed lustrem.

Plan polega na tym, żeby zmienić sposób odżywiania
5 małych posiłków dziennie, bez odmawiania sobie czegokolwiek. Po prostu jem półowę porcji! Jedyny bezwzględny zakaz to słodycze i unikanie tłustych potraw, tylko tyle co 3 kg w dół mogę nagrodzić siebie jednym ale konkretnym batonikiem.

Żeby zleciało tyle ile potrzebuję, konieczne są ćwiczenia, czyli zumba! - coś co bezwzględnie kocham tańczyć <3 filmiki do ćwiczenia w domu są w internecie

Jeżeli któraś z was chciałaby się "zaprzyjaźnić" i powspierać, to zapraszam

[Ninlil]

Witamy na forum.


Szczerze mówiąc zmiana nawyków żywieniowych i nagradzanie się batonikami trochę się gryzie ze sobą. W ten sposób tylko wykształcisz w sobie złe nawyki.

[because of You]

Z jaką wagą rozpoczynasz i do jakiej dążysz? Ile masz wzrostu?

[Lili18888]

Ja jestem pewna że taka nagroda zmotywuje tych, którzy przepadają za słodyczami. Poza tym jeden baton na 2-3 tygodnie to nie jest zbrodnia.

Ja zaczynam z dużą wagą 88kg/176cm i dąze do 68 Przyłączysz się ?

[krtek_]

ja mogę się dołączyć do ciebie wprawdzie nie kasuję kompletnie słodyczy, ale konkretnie je ograniczam, a zumbę ćwiczę w przerwie od robienia turbo jam, ale możemy się wspierać. głównie zależy mi na lepszej kondycji i samopoczuciu, ale jakbym zobaczyła 59kg na wadze, to bym się nie obraziła.

[Ninlil]

Ja się nie mogę przyłączyc bo jestem na Dukanie, ale życzę powodzenia i będę zaglądac

[Lili18888]

Okej! razem raźniej Ja też nie kasuje całkowicie słodyczy, jedynie bardzo mocno je ograniczam

Zumbaa<3 uwielbiam poprostu!

[krtek_]

a z jakich filmów ćwiczysz? ja znalazłam tylko jeden - cardio party - i szczerze mówiąc, już mi się znudził

teraz moim głównym problemem jest zacząć normalnie jeść, bo zdawałam maturę i z tego stresu potrafiłam przeżyć cały dzień na parówce z keczupem i bułce z serem tak reaguję na stres i teraz muszę wrócić do zdrowego, pięcioposiłkowego odżywiania.

[Lili18888]

Ja też pisałam mature i do tej pory nie miałam czasu zeby ćwiczyć.. Ja mam dużo filmów wpisz na google video zumba, weź te ponad 20minutowe i Ci wyskoczą

Jeszcze ustny polski i niemiecki.. boje się :/

[krtek_]

bardziej mi chodziło o coś w stylu chomika, bo nie mam internetu w moim pokoju i żeby poćwiczyć, muszę mieć filmy na dysku ; ) ale poszukam czegoś nowego, bo to świetne ćwiczenia są.

u mnie zostały też ustne - polski i angielski. to drugie luz blues, ale polskiego się boję jaki masz temat?

wczoraj byłam na imprezie i przegięłam całkowicie nienawidzę, jak sobie tak poluzuję i potem nie mogę ludziom w oczy spojrzeć.

[Lili18888]

to powpisuj a napewno sie znajdą na chomikuj

Ja mam kreacje bohatera tragicznego w trzech epokach i jeszcze sie nie uczyłam ;P

[chocolattemonster]

witam dziewczyny ;d też chętnie się przyłączę. co to ta zumba ? ;d nie ćwiczyłam tego jeszcze, a szczerze mówiąc lubię nowe rzeczy- wiadomo ćwiczenia się nudzą.

ja mam 160, ważę 49,7 (dwa dni temu było 49,4 ale trochę poszło w górę ;/) i chcę zejść max. do 45 ;d

[krtek_]

Lil, ja mam kreacje postawy patriotycznej w trzech epokach dzisiaj skończyłam pisać prezentację

monster, zumba to takie ćwiczenia w tańcu. mega radosne i mega męczące ; )

[Lili18888]

Witaj chocolatte! Ciesze sie ze się przyłączyłaś


Krtek Pewnie masz podobne lektury jak ja, Kondziu sie załapał? A co do Twojej imprezy, to czasami się właśnie zdarzają takie momenty, ale po to jesteśmy tutaj żeby ćwiczyć wstrzemięźliwość:P

Dziewczyny, bierzemy się za siebie Ja mam naprawdę dużo do stracenia ! Może opowiemy coś więcej o sobie? będzie raźniej !


3 najgorsze dni diety za sobą, teraz z górki zumba oczywiście zaliczona

[krtek_]

a jakże, matura bez kondzia i jego improwizy nie przejdzie plus powrót posła i nad niemnem

coś o sobie? ok no to tak: mam 19 lat, mieszkam w okolicy gdańska. w październiku mam zamiar zacząć studiować fizykę na politechnice. uwielbiam czytać książki, hoobastank, amerykańskie seriale, szczupłych facetów z australijskim akcentem i, niestety, żelki haribo z nadzieniem

no i jestem straszną gadułą

[Lili18888]

A jak! Kondziu to podstawa.
Ja mam na imię Lidka, mieszkam w okolicach człuchowa, mam 19 lat i za 14 dni przeprowadzam się do narzeczonego - okolic Torunia Potem planuje rok odpuścić szkołę i iść na intensywny kurs j.niemieckiego a następnie do niemiec dalej sie uczyć
Także, dodatkową motywacją jest mój misiak<3 I dla niego też się poświęcam

[krtek_]

Napisane przez Lili18888

A jak! Kondziu to podstawa.
Ja mam na imię Lidka, mieszkam w okolicach człuchowa, mam 19 lat i za 14 dni przeprowadzam się do narzeczonego - okolic Torunia Potem planuje rok odpuścić szkołę i iść na intensywny kurs j.niemieckiego a następnie do niemiec dalej sie uczyć
Także, dodatkową motywacją jest mój misiak<3 I dla niego też się poświęcam

no to dalekosiężne masz plany, widzę : ) ja uwielbiam angielski <3
a na jaki kierunek planujesz w tych Niemcach się wybrać? ; )

[Lili18888]

Każdy powtarza, że szkoda roku.. a ja powtarzam że nie chce mi się uczyć
A niemiecki to przyjemność <3 Przy okazji jakiś staż roczny^^
A w Niemcach to coś w rodzaju pielęgniarki / osoby zajmującej się ludźmi chorymi, w domu opieki

Dzisiaj dodatkowa motywacja - zmagam się z dosyć sporym cellulitem, wiadomo.. z tagą wagą to nic dziwnego Oprócz diety i codziennych ćwiczeń dołączam skuteczne lecz drogie tabletki zwalczające cellulit INNEOV Już się cieszę na swój widok za 3 miesiące ! Spory wydatek, ale opłaca się Słyszałam o nich w samych superlatywach, cellulit redukuje sie do minimum, bądź znika.. Jeśli będzie trzeba to powtórze potem tę kurację Super!


Kolejny dzień zakończony sukcesem. Zumba 4/4

[AndziaQQ]

Witam!
Ja również się przyłączam
zumby nie znam ale już wypróbowałam
w końcu coś dla mnie chociaż daje w kość ;P
mam 160 cm i 55 kg pożądany efekt 50 może mniej:p

[Lili18888]

Dajeee! Ale coś nam musi zerżnąć tyłki, żeby te kilogramy się zgubiły ;P

Super, a ile masz lat i może napisz coś o sobie? Jak zamierzasz o siebie zadbać ?:P

[krtek_]

lidka, podziwiam ludzi, którzy chcą się kształcić w tym kierunku, ja nie nadaję się do takiej pracy. nie mam cierpliwości, kompletnie.

cześć, andziu : )

[Lili18888]

ja nad tą cierpliwością pracuje i też nie zawsze mi wychodzi.. no ale tam jest dobrze płatna praca ;P się zobaczy !

Kilo w tył!

Kolejny dzień zakończony sukcesem.. czuję się coraz lepiej! Już po tych 5 dniach widzę jak moje ciało się zmienia Nic tylko się cieszyć A co ważne, nie zgrzeszyłam ! piąty dzień bez słodyczy, Amen

Zumba 5/5

[Lili18888]

dzień bez zumby.... smutno

[krtek_]

Napisane przez Lili18888

dzień bez zumby.... smutno

dlaczego?

[Bucia]

Cześć Dziewczyny
Też się przyłącze jeśli mogę..
Zaczęłam wczoraj odchudzaniena szczęście słodyczy nie lubię,
ale za to uwielbiam chipsy i zimne piwko wieczorkiem
efekt jest taki że waże 65kg przy 160cm wzrostu
Od wczoraj piję ok 3l wody nie gazowanej,2-3 kubki czerwonej herbatki, wieczorami ćwiczę(zamiast piwka)i kupiłam tabletki Asystor Slim mój cel to schudnąć przed urlopem czyli za 4tyg muszę już jakoś wyglądać..

[Lili18888]

Napisane przez krtek_

dlaczego?

Bo ponieważ gdyż nadwyrężyłam szyję! Hej!

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

Napisane przez Bucia

Cześć Dziewczyny
Też się przyłącze jeśli mogę..
Zaczęłam wczoraj odchudzaniena szczęście słodyczy nie lubię,
ale za to uwielbiam chipsy i zimne piwko wieczorkiem
efekt jest taki że waże 65kg przy 160cm wzrostu
Od wczoraj piję ok 3l wody nie gazowanej,2-3 kubki czerwonej herbatki, wieczorami ćwiczę(zamiast piwka)i kupiłam tabletki Asystor Slim mój cel to schudnąć przed urlopem czyli za 4tyg muszę już jakoś wyglądać..

Czeeeeść To chodź oduczymy Cie picia tych browarów Ja szósty dzień bez słodyczy i powoli nachodzi mnie agresja

Przetrwam! a co!

[Bucia]

Taaa muszę się oduczyć tych browarków..
Jestem 3 dzień na kuracji odchudzającej,czuję się nie zle,tabletki mają chyba jakiś wpływ zwłaszcza te na dzień(Asystor Slim)czuje się po niej jakbym wypiła z litr kawy mam sporo energii,za to te wieczorne chyba na mnie nie działają wczoraj nawet przed snem bolała mnie głowa.Oczywiście pół godzinki po każdym jedzonku obowiązkowo czerwona herbatka,która smakiem nie grzeszy ale przyzwyczajam się..
Życze powodzonka wszystkim odchudzającym się i trzymam kciuki za WAs
aaa i jeszcze pytanko:jakie ćwiczenia wieczorem oprócz brzuszków??i na ile przed snem powinno się ćwiczyć?

[Lili18888]

Ćwiczenia? Ja zawszę będę wierna zumbie Najlepsze pod słońcem.. pół godziny zabawy a niesamowicie rzeźbi ciało, poprostu genialna folecam filmiki długometrażowe na google video

[AndziaQQ]

hmm więc tak.. Mam na imię Ania, mam 19 lat, jutro zdaje ustną z polaka:p xD mniej więcej przez rok czasu trochę przytyłam i nie mogę sie do tego przyzwyczaić;( kiedyś byłam baaardzo chuda a teraz nie mogę na siebie patrzeć;( muszę coś z sobą zrobić więc zaczynam od zumby i nie jem słodyczy:p

[Lili18888]

To dobrze! ćwicz, zobaczysz efekty
Ja 2kg w tył.... ! półowa porcji, bez odmawiania sobie niczego oprócz słodyczy Najlepsza dieta świata Posiłki co 3 godziny.. żeby organizm się przyzwyczaił i trawił wszystko, wiedząc, że zaraz dostanie następną porcję

Dwa dni bez zumby przez szyję, dzisiaj zaczynam już, bo szkoda mi tracić czas