Co robić PO ćwiczeniach?

nnkrln · 2012-08-20, 16:18

witam,

postanowiłam wziąć się za siebie - zdrowa dieta i ćwiczenia.

Póki co idzie nie najgorzej (ale to dopiero 5 dzień!

)

Przeszukałam net i forum Wizazu i niestety nie znalazłam odpowiedzi na jedno męczące mnie pytanie...

CO ROBIĆ i JEŚĆ PO ĆWICZENIACH ?

Chyba każda z nas po ćwiczeniach jest głodna (jedne mniej drugie bardziej) - ja zazwyczaj jem jabłko lub cytrusa i staram się 'być w ruchu' (np. sprzątać - ścieram pot z podłogi

) a nie zalegać przed kompem czy tv.

Myślicie że to wystarczy?
Może powinnam iść na spacer? A może jednak mogę troche poleniuchować?

Czekam z niecierpliwością na Wasze odpowiedzi

Joasia B · 2012-08-20, 17:03

Jeśli chodzi o jedzenie to najpopularniejszy jest banan po treningu

, jesli cwiczysz z jakimis filmikami to on zaraz po treningu wystarczy, po jakies godzinie zjedz bialko+węgle. Ryz z piersia naprzyklad.

Po treningu przede wszystkim się rozciagnij, a poźniej rob co chcesz.

suzana · 2012-08-20, 21:00

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=349142

nnkrln · 2012-08-20, 23:01

Oooo... Jest

DZIEKUJĘ SUZANA!
Muszę się troche bardziej przyłożyć do togo mojego wyszukiwania bo coś słabo mi wychodzi

2012-08-20, 16:18	#1
nnkrln Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Sosnowiec Wiadomości: 4	Co robić PO ćwiczeniach? witam, postanowiłam wziąć się za siebie - zdrowa dieta i ćwiczenia. Póki co idzie nie najgorzej (ale to dopiero 5 dzień! ) Przeszukałam net i forum Wizazu i niestety nie znalazłam odpowiedzi na jedno męczące mnie pytanie... CO ROBIĆ i JEŚĆ PO ĆWICZENIACH ? Chyba każda z nas po ćwiczeniach jest głodna (jedne mniej drugie bardziej) - ja zazwyczaj jem jabłko lub cytrusa i staram się 'być w ruchu' (np. sprzątać - ścieram pot z podłogi ) a nie zalegać przed kompem czy tv. Myślicie że to wystarczy? Może powinnam iść na spacer? A może jednak mogę troche poleniuchować? Czekam z niecierpliwością na Wasze odpowiedzi

2012-08-20, 17:03	#2
Joasia B Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 491	Dot.: Co robić PO ćwiczeniach? Jeśli chodzi o jedzenie to najpopularniejszy jest banan po treningu , jesli cwiczysz z jakimis filmikami to on zaraz po treningu wystarczy, po jakies godzinie zjedz bialko+węgle. Ryz z piersia naprzyklad. Po treningu przede wszystkim się rozciagnij, a poźniej rob co chcesz. __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post42482449 wątek wymiankowy " Sport to walka ciała z duchem".

2012-08-20, 21:00	#3
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Co robić PO ćwiczeniach? https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=349142 __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2012-08-20, 23:01	#4
nnkrln Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Sosnowiec Wiadomości: 4	Dot.: Co robić PO ćwiczeniach? Oooo... Jest DZIEKUJĘ SUZANA! Muszę się troche bardziej przyłożyć do togo mojego wyszukiwania bo coś słabo mi wychodzi

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)