Drętwiejące palce u stóp

heksita · 2012-08-24, 13:20

Od kilku miesięcy chodzę na siłownię. Od niedawna przerabiam trening interwałowy na orbitreku (symulacja biegania), bo mam za wysokie tętno. Program mam taki: 2 minuty rozgrzewki na niskim poziomie, 4 minuty na wysokim, 4 minuty na złapanie oddechu na bardzo niskim, potem znów 4 na wysokim i 4 na niskim, w sumie 18 minut. Docelowo dążę do tego, żeby cykli wysoki/niski było 4.

Mój problem polega na tym, że w trakcie tych interwałów bardzo drętwieją mi palce u stóp. Buty mam sztywne, przeznaczone do ogólnych ćwiczeń pod dachem. Nie wiążę ich mocno. Przy innych ćwiczeniach siłowych czy przy chodzeniu nie odczuwam żadnego dyskomfortu.

Czy to mimo wszystko może być problem z butami? Czy też to po prostu przejdzie?

Sikorka0204 · 2012-08-24, 14:23

Dołączam się do pytania, problem identyczny

Ze swojej strony mogę dodać, że zmiana butów nie pomogła. Pomaga przerwanie i chwilowe rozciąganie ale jest to uporczywe.

Joasia B · 2012-08-24, 16:28

Jak ćwiczymy na orbitreku to najczęściej na palcach i podbiciu, pięty raczej nie dotykają płoz. Krew źle dochodzi i dretwieją

heksita · 2012-08-24, 17:52

Cytat:

Napisane przez Joasia B

Jak ćwiczymy na orbitreku to najczęściej na palcach i podbiciu, pięty raczej nie dotykają płoz. Krew źle dochodzi i dretwieją

Ok, rozumiem, ale czy coś można na to zaradzić? Bo 18 minut jakoś zniosę, natomiast nie wyobrażam sobie przedłużania treningu w takim stanie (a robienie przerw mija się w moim przypadku z celem).

MorganLeFay · 2012-08-24, 18:40

Cytat:

Napisane przez Joasia B

Jak ćwiczymy na orbitreku to najczęściej na palcach i podbiciu, pięty raczej nie dotykają płoz. Krew źle dochodzi i dretwieją

Dokładnie

Jak już drętwienie jest naprawdę męczące trzeba zejść z orbitreka i pochodzić normalnie 2 minutki - pomaga.

Joasia B · 2012-08-24, 18:53

Niestety nie da rady nic z tym zrobic. Chyba, że moze sprobować skrócić dlugość kroku. Ja na orbitreku jestem godzine i faktycznie jak schodze to nie mam czucia w palcach

nnkrln · 2012-08-28, 23:20

Hmmm... a nie bolą cie barki, ramiona i kark? ogólnie górna część pleców?
Bo jesli tak to być może znam odpowiedz na twoje pytanie...

natalia593 · 2012-08-30, 13:43

A bierzesz jakieś suplementy z witaminami? One pomagają a takie dolegliwości.

heksita · 2012-08-30, 17:31

Cytat:

Napisane przez nnkrln

Hmmm... a nie bolą cie barki, ramiona i kark? ogólnie górna część pleców?
Bo jesli tak to być może znam odpowiedz na twoje pytanie...

Nie, tylko te nieszczęsne palce.

Cytat:

Napisane przez natalia593

A bierzesz jakieś suplementy z witaminami? One pomagają a takie dolegliwości.

Jakieś witaminy konkretnie? Nie chcę brać w ciemno wszystkiego jak leci.

2012-08-24, 13:20	#1
heksita Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: zza tęczowej granicy Wiadomości: 278	Drętwiejące palce u stóp Od kilku miesięcy chodzę na siłownię. Od niedawna przerabiam trening interwałowy na orbitreku (symulacja biegania), bo mam za wysokie tętno. Program mam taki: 2 minuty rozgrzewki na niskim poziomie, 4 minuty na wysokim, 4 minuty na złapanie oddechu na bardzo niskim, potem znów 4 na wysokim i 4 na niskim, w sumie 18 minut. Docelowo dążę do tego, żeby cykli wysoki/niski było 4. Mój problem polega na tym, że w trakcie tych interwałów bardzo drętwieją mi palce u stóp. Buty mam sztywne, przeznaczone do ogólnych ćwiczeń pod dachem. Nie wiążę ich mocno. Przy innych ćwiczeniach siłowych czy przy chodzeniu nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Czy to mimo wszystko może być problem z butami? Czy też to po prostu przejdzie?

2012-08-24, 14:23	#2
Sikorka0204 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 6 482	Dot.: Drętwiejące palce u stóp Dołączam się do pytania, problem identyczny Ze swojej strony mogę dodać, że zmiana butów nie pomogła. Pomaga przerwanie i chwilowe rozciąganie ale jest to uporczywe.

2012-08-24, 16:28	#3
Joasia B Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 491	Dot.: Drętwiejące palce u stóp Jak ćwiczymy na orbitreku to najczęściej na palcach i podbiciu, pięty raczej nie dotykają płoz. Krew źle dochodzi i dretwieją __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post42482449 wątek wymiankowy " Sport to walka ciała z duchem".

2012-08-24, 18:53	#6
Joasia B Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 491	Dot.: Drętwiejące palce u stóp Niestety nie da rady nic z tym zrobic. Chyba, że moze sprobować skrócić dlugość kroku. Ja na orbitreku jestem godzine i faktycznie jak schodze to nie mam czucia w palcach __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post42482449 wątek wymiankowy " Sport to walka ciała z duchem".

2012-08-28, 23:20	#7
nnkrln Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Sosnowiec Wiadomości: 4	Dot.: Drętwiejące palce u stóp Hmmm... a nie bolą cie barki, ramiona i kark? ogólnie górna część pleców? Bo jesli tak to być może znam odpowiedz na twoje pytanie...

2012-08-30, 13:43	#8
natalia593 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 33	Dot.: Drętwiejące palce u stóp A bierzesz jakieś suplementy z witaminami? One pomagają a takie dolegliwości. __________________ Poczytajcie o usuwaniu cellulitu. Praktyczne informacje na www.na-cellulitis.pl Polecam stronkę ja sporo się z niej dowiedziałam o cellulicie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)