dieta i siłowy BEZ aerobów?

aszer · 2012-09-26, 18:45

No właśnie. Jakie efekty da porządna dieta (z ujemnym bilansem) i trening siłowy trzy-cztery razy w tygodniu bez aerobów/interwałów? Czy redukcja bardzo na tym ucierpi i efekty będą mizerne?

aszer · 2012-09-26, 21:51

Cytat:

Napisane przez aszer

No właśnie. Jakie efekty da porządna dieta (z ujemnym bilansem) i trening siłowy trzy-cztery razy w tygodniu bez aerobów/interwałów? Czy redukcja bardzo na tym ucierpi i efekty będą mizerne?

up up

aszer · 2012-09-27, 12:34

Ładnie proszę o odpowiedź, bo zaraz spadnę na drugą stronę

zieloneoczymam · 2012-09-27, 21:53

Zakładasz ciągle takie same wątki.

Spokojnie schudniesz na samej diecie nawet bez treningów, jednak jakość skóry pozostawi wiele do życzenia.

CryBebe · 2012-09-27, 22:31

Moim zdaniem trening siłowy również pozwoli jej zadbać o jędrność skóry.

aszer · 2012-09-28, 06:09

Cytat:

Napisane przez zieloneoczymam

Zakładasz ciągle takie same wątki.

Spokojnie schudniesz na samej diecie nawet bez treningów, jednak jakość skóry pozostawi wiele do życzenia.

Nie interesuje mnie dieta bez treningów w ogóle (nie wiem skąd ten pomysł, bo z mojego posta nie wynika), podobnie jak nie interesuje mnie dieta byle jaka. Jeżeli uważasz, że zakładam ciągle takie same wątki to nie czytasz ich dokładnie

Zadaję za to ciągle bardzo konkretne pytania

Niezupełnie satysfakcjonuje mnie odpowiedź, niemniej dzięki

Jagienkaaa · 2012-10-01, 10:00

Cytat:

Napisane przez aszer

No właśnie. Jakie efekty da porządna dieta (z ujemnym bilansem) i trening siłowy trzy-cztery razy w tygodniu bez aerobów/interwałów? Czy redukcja bardzo na tym ucierpi i efekty będą mizerne?

Tzn. trening siłowy nie jest stricte przeznaczony do spalania tkanki tłuszczowej, jednakże jest tego wspomagaczem

Napewno przyrost masy mięśniowej zwiększa metabolizm, więc jest możliwość spalania większej liczby kalorii na dobę.

**794f4f7fd0b0868ccd574eb97c8ebd94d2e43545_60bea4f1edd75** · 2012-10-04, 22:11

.

CryBebe · 2012-10-05, 18:52

Dokładnie, ja tak ćwiczę w tym momencie bo nie przepadam za aerobami i nie zależy mi jakoś szczególnie na zrzucaniu kilogramów. Chcę tylko dopalić trochę tłuszczyku na brzuchu i ogólnie wyrzeźbić mięśnie.
Jestem bardzo zadowolona z takich treningów.

Rzabba · 2012-11-06, 09:58

Tak na prawdę jeśli trening siłowy jest porządny, to pozwala spalić więcej kalorii i tłuszczu niż wykonywane w takim samym czasie aeroby.

Nie znoszę aerobów i zawsze uzyskiwałam świetne efekty wykonując jedynie treningi siłowe.

CryBebe · 2012-11-06, 18:11

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Tak na prawdę jeśli trening siłowy jest porządny, to pozwala spalić więcej kalorii i tłuszczu niż wykonywane w takim samym czasie aeroby.

Nie znoszę aerobów i zawsze uzyskiwałam świetne efekty wykonując jedynie treningi siłowe.

Podzielam tę opinię. Ja również od kiedy zaczełam ćwiczyć głównie siłowo widzę lepsze efekty, zarówno redukcji tłuszczu jak i rzeźby mięśni.

2012-09-26, 18:45	#1
aszer Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 133	dieta i siłowy BEZ aerobów? No właśnie. Jakie efekty da porządna dieta (z ujemnym bilansem) i trening siłowy trzy-cztery razy w tygodniu bez aerobów/interwałów? Czy redukcja bardzo na tym ucierpi i efekty będą mizerne? __________________ Edytowane przez vadi Czas edycji: 2012-09-26 o 18:47 Powód: literówka w tytule :)

2012-09-27, 12:34	#3
aszer Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 133	Dot.: dieta i siłowy BEZ aerobów? Ładnie proszę o odpowiedź, bo zaraz spadnę na drugą stronę __________________

2012-09-27, 21:53	#4
zieloneoczymam Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 364	Dot.: dieta i siłowy BEZ aerobów? Zakładasz ciągle takie same wątki. Spokojnie schudniesz na samej diecie nawet bez treningów, jednak jakość skóry pozostawi wiele do życzenia.

2012-09-27, 22:31	#5
CryBebe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 434	Dot.: dieta i siłowy BEZ aerobów? Moim zdaniem trening siłowy również pozwoli jej zadbać o jędrność skóry.

2012-10-04, 22:11	#8
794f4f7fd0b0868ccd574eb97c8ebd94d2e43545_60bea4f1edd75 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 628	Dot.: dieta i siłowy BEZ aerobów? . Edytowane przez 794f4f7fd0b0868ccd574eb97c8ebd94d2e43545_60bea4f1edd75 Czas edycji: 2012-11-18 o 13:38

2012-10-05, 18:52	#9
CryBebe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 434	Dot.: dieta i siłowy BEZ aerobów? Dokładnie, ja tak ćwiczę w tym momencie bo nie przepadam za aerobami i nie zależy mi jakoś szczególnie na zrzucaniu kilogramów. Chcę tylko dopalić trochę tłuszczyku na brzuchu i ogólnie wyrzeźbić mięśnie. Jestem bardzo zadowolona z takich treningów.

2012-11-06, 09:58	#10
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: dieta i siłowy BEZ aerobów? Tak na prawdę jeśli trening siłowy jest porządny, to pozwala spalić więcej kalorii i tłuszczu niż wykonywane w takim samym czasie aeroby. Nie znoszę aerobów i zawsze uzyskiwałam świetne efekty wykonując jedynie treningi siłowe. __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)