Głowa mnie już boli od tego wszystkiegooo!

KrEdKaA · 2012-11-02, 15:41

Wiem, wiem, zostanę poszczuta, zarzucona nawałem niepochlebnych słów z to o co zaraz mam zamiar zapytać Was. N swoje usprawiedliwienie mam jedynie to, iż bardzo dawno mnie nie było na wizażu, który kiedyś był dla mnie jak mycie zębów

wróciłam, bo miałam cięzki orzech do zgryzienia i niestety nawał informacji, jaki mnie zalał ( na około 3 godziny) jest dla mnie nie-do-ogarnięcia

. Naprawdę potrzebuję rady i nie mogę się w ty odnaleźć.
Chciałabym rozpocząć trening - moje główne problemy to PUPA, UDA, BOCZKI, CELLULIT.
Chodziłam jakiś czas temu na silownię, niestety popełniałam kardynalny błąd- ciagle chodziłam na bieżnie, przez co mój biust znacznie ucierpiał. Bardzo lubiałam biegać na bieżni, jednak nie wiem jakie najskuteczniejsze ćwiczenia na biust pomogą mi go rozbudować lub choćby zachować w takiej formie jak jest?
Myślę nad zapisaniem się na siłownię - z jakich maszyn polecacie mi ćwiczyć, aby zrzucić kilogramy w tych partiach, o ktorych pisałam? Wiem, oczywiście spytam również trenera, ale on nie powie mi takich kruczków (jak np. opadanie biustu na bieżni), które znacie WY

Ponadto, chciałabym rozpocząć trening w domu i tu mam problem tyle metod, tyle ćwiczeń, ABS 6, Tamily Webb, Brazilian Butt, hula hop, stepper, skakanka, bieganie, pływanie - NIE MAM POJĘCIA CO WYBRAC

powiecie, to co Ci sprawia najwięcej przyjemności. Próbowałam wielu rzeczy już, i najbardziej zależy mi na efektach :
1. UDA- cellulit
2. Pupa- cellulit i uniesienie/wyszczuplenie
3. Małe boczki/talia (nieduży problem)
*4. - wiczenia na biust

Proszę nie potępiajcie mnie i oszczedźcie słów krytyki, naprawdę od rana siedzę w internecie i nie wiem już co mam robić. Co polecacie jako najskuteczniejsze na te partie i czy może istnieje jakaś metoda (program), który obejmowałby wszystko na raz?

Dodam, że mam 23 lata, staram się zdrowo odżywiać.

Naprawdę lizę na Waszą pomoc i mam nadzieje, że Wizaż dalej będzie na mojej TOP liscie najlepszych stron w Internecie

sara20 · 2012-11-02, 20:38

witam,polecam: http://tygryskowym-okiem.blogspot.com/ -naprawde duzzzo rzeczowych opisow,bardzo inspirujace

http://www.bodyrock.tv/

nefretam · 2012-11-04, 19:10

Po pierwsze dobry stanik (np. Panache SPort lub Shock Absorber)
Po drugie jak chudniesz cała to chudnie również biust, nie da się schudnąć miejscowo).
Po trzecie dieta http://www.sfd.pl/-t752315.html
Po czwarte trening siłowy 3 razy w tygodniu + 2-3 razy w tygodniu aeroby http://www.sfd.pl/-t803543.html
http://www.sfd.pl/-t585708.html

Rzabba · 2012-11-05, 18:51

Z ćwiczeń na siłowni polecam przede wszystkim ćwiczenia siłowe

Maszyny powinny być jedynie ewentualnym dodatkiem w postaci rozgrzewki czy dodatkowych sesji aerobów czy interwałów.

2012-11-02, 15:41	#1
KrEdKaA Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-11 Wiadomości: 95	Głowa mnie już boli od tego wszystkiegooo! Wiem, wiem, zostanę poszczuta, zarzucona nawałem niepochlebnych słów z to o co zaraz mam zamiar zapytać Was. N swoje usprawiedliwienie mam jedynie to, iż bardzo dawno mnie nie było na wizażu, który kiedyś był dla mnie jak mycie zębów wróciłam, bo miałam cięzki orzech do zgryzienia i niestety nawał informacji, jaki mnie zalał ( na około 3 godziny) jest dla mnie nie-do-ogarnięcia . Naprawdę potrzebuję rady i nie mogę się w ty odnaleźć. Chciałabym rozpocząć trening - moje główne problemy to PUPA, UDA, BOCZKI, CELLULIT. Chodziłam jakiś czas temu na silownię, niestety popełniałam kardynalny błąd- ciagle chodziłam na bieżnie, przez co mój biust znacznie ucierpiał. Bardzo lubiałam biegać na bieżni, jednak nie wiem jakie najskuteczniejsze ćwiczenia na biust pomogą mi go rozbudować lub choćby zachować w takiej formie jak jest? Myślę nad zapisaniem się na siłownię - z jakich maszyn polecacie mi ćwiczyć, aby zrzucić kilogramy w tych partiach, o ktorych pisałam? Wiem, oczywiście spytam również trenera, ale on nie powie mi takich kruczków (jak np. opadanie biustu na bieżni), które znacie WY Ponadto, chciałabym rozpocząć trening w domu i tu mam problem tyle metod, tyle ćwiczeń, ABS 6, Tamily Webb, Brazilian Butt, hula hop, stepper, skakanka, bieganie, pływanie - NIE MAM POJĘCIA CO WYBRAC powiecie, to co Ci sprawia najwięcej przyjemności. Próbowałam wielu rzeczy już, i najbardziej zależy mi na efektach : 1. UDA- cellulit 2. Pupa- cellulit i uniesienie/wyszczuplenie 3. Małe boczki/talia (nieduży problem) *4. - wiczenia na biust Proszę nie potępiajcie mnie i oszczedźcie słów krytyki, naprawdę od rana siedzę w internecie i nie wiem już co mam robić. Co polecacie jako najskuteczniejsze na te partie i czy może istnieje jakaś metoda (program), który obejmowałby wszystko na raz? Dodam, że mam 23 lata, staram się zdrowo odżywiać. Naprawdę lizę na Waszą pomoc i mam nadzieje, że Wizaż dalej będzie na mojej TOP liscie najlepszych stron w Internecie

2012-11-02, 20:38	#2
sara20 Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 23	Dot.: Głowa mnie już boli od tego wszystkiegooo! witam,polecam: http://tygryskowym-okiem.blogspot.com/ -naprawde duzzzo rzeczowych opisow,bardzo inspirujace http://www.bodyrock.tv/

2012-11-04, 19:10	#3
nefretam Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 395	Dot.: Głowa mnie już boli od tego wszystkiegooo! Po pierwsze dobry stanik (np. Panache SPort lub Shock Absorber) Po drugie jak chudniesz cała to chudnie również biust, nie da się schudnąć miejscowo). Po trzecie dieta http://www.sfd.pl/-t752315.html Po czwarte trening siłowy 3 razy w tygodniu + 2-3 razy w tygodniu aeroby http://www.sfd.pl/-t803543.html http://www.sfd.pl/-t585708.html

2012-11-05, 18:51	#4
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Głowa mnie już boli od tego wszystkiegooo! Z ćwiczeń na siłowni polecam przede wszystkim ćwiczenia siłowe Maszyny powinny być jedynie ewentualnym dodatkiem w postaci rozgrzewki czy dodatkowych sesji aerobów czy interwałów. __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)