Zaparcia - jak im zapobiegac

[Nel70]

Drogie Wizażystki , mam problem nieprzyjemny, a mianowicie bardzo mnie męczą
zaparcia. Jestem w 14 tygodniu ciąży i od tygodnia "męczę się" z wypróżnianiem.
Odżywiam się prawidłowo, dużo spożywam owoców, warzyw i dużo piję. A mimo to mam kiepską przemianę. Proszę, doradżcie , co może mi pomóc , bo na prawdę bardzo cierpię. Pozdrawiam

[Mariqa]

To, co z pewnoscią może pomóc to:
- picie dość sporej ilosci niegazowanej wody;
- spożywanie np suszonych morelek /!/ smaczne i zawierają potas, dzięki czemu przeciwdziałają jeszcze dodatkowo kurczom np łydek
- spozywanie w mniejszej ilości weglowodanów, te fermentują w żołądku, sprzyjają wzdęciom, niestrawnosci i zaparciom. cukier, biały chleb kluchy itp /
Jeśli problem jest dla Ciebie naprawdę dokuczliwy to jednak nalezy poradzić się lekarza, moze zaleci jakieś łagodne leki?

[jami]

moze jedz na sniadanko otreby pszenne-powinno pomoc

[Apsik]

Ja też miałam z tym problem, ale przez chwilę. Moja pani doktor poleciła mi codziennie rano jeść musle z jakimiś owocami i jogurtem, do tego zbożowa kawa. Czasem w południe piłam soki warzywne Fit. Pomogło i to szybko, a do tego, do tej pory (30 tydzień) nie mam problemu ze zgagą, zaparciami itp. Jjem wszystko, na co tylko mam ochotę

[emzetka]

polecam: szklankę niegazowanej wody na czczo

[Momo]

Suszone śliwki - też mogą pomóc.Ale powiedz o zaparciach lekarzowi,to coś Ci zaleci.Długotrwałe zaparcia mogą doprowadzić do powstania hemoroidów czyli żylaków odbytu.

[martaaaa]

Napisane przez jami

moze jedz na sniadanko otreby pszenne-powinno pomoc

Tak,w zupelnosci sie zgadzam(mnmie pomagaja)a jak dodasz do tego jogurt to powinno byc jeszcze lepiej.Sprobuj pic mleko i jesc serek bialy.

[olakon177]

Sprawdzałam wszytskiep odane sposoby, a ten ktory podala mi moja "doktorka" okazal sie najlepszy. Na czczo jadlam musli zalane ciepłą wodą. gwarantuje ze nie zdążysz zjeść całej miseczki jak problem sie rozwiąże

[szukate]

Rano szklanka ciepłej przegotowanej wody. Kup sobie otręby granulowane ze sliwkami - musisz szukać bo trudno je znaleść ale są cudowne z jogurtem 2 x dziennie i Twój kłopot się rozwiąże. Pamietaj nie zwykłe tylko granulowane - myslę,że w nich jest większe stężenoie błonnika.

[Nel70]

Dzięki wszystkim o porady. Zadziałało i już nie mam tak poważnego problemu jak jeszcze parę dni temu. Głównie pomogły mi suszone śliwki.