Dieta a spadek wagi.

corkatswxd · 2012-11-18, 16:46

Cześć dziewczyny.
Zaczynam się odchudzać i jak widać z mojej stopki chcę zrzucić min. 10 kilogramów. Oczywiście wszystko rozsądnie, powoli, z głową i tak dalej, ale martwi mnie jedna sprawa.
Otóż przeczytałam przed chwilą w jednym wątku, nie pamiętam gdzie dokładnie, że powinno się chudnąć 8 kilogramów na 5-8 miesięcy, czyli można liczyć średnio coś ponad kilogram na miesiąc. Gdzie indziej czytałam, że 0.7-1 kg NA TYDZIEŃ to rozsądny spadek. I teraz nie wiem, bo sama chudnę w dwa tygodnie kilogram z groszami, czy to nie za szybko?

dance makabre · 2012-11-18, 19:02

Rozsądny i dopuszczalny spadek wagi to nie więcej niż 1 kg tygodniowo; w pierwszym tygodniu może spaść więcej, bo przy zmianie diety traci się na początku wodę, a przy końcu diety (gdy waga jest już prawidłowa dla Twojego wzrostu i budowy) może spadać wolniej, mogą się pojawić zastoje...

Kama_Siwa · 2012-11-19, 13:55

Ja zrzuciłam 10 kilogramów w 8 miesięcy, dla mnie to było dobre tempo. Później kilogramy spadają wolniej, za to centymetry lecą

nosferatku · 2012-11-19, 13:57

Cytat:

Napisane przez corkatswxd

Cześć dziewczyny.
Zaczynam się odchudzać i jak widać z mojej stopki chcę zrzucić min. 10 kilogramów. Oczywiście wszystko rozsądnie, powoli, z głową i tak dalej, ale martwi mnie jedna sprawa.
Otóż przeczytałam przed chwilą w jednym wątku, nie pamiętam gdzie dokładnie, że powinno się chudnąć 8 kilogramów na 5-8 miesięcy, czyli można liczyć średnio coś ponad kilogram na miesiąc. Gdzie indziej czytałam, że 0.7-1 kg NA TYDZIEŃ to rozsądny spadek. I teraz nie wiem, bo sama chudnę w dwa tygodnie kilogram z groszami, czy to nie za szybko?

Ważne-jak się odchudzasz?
Z mojego doświadczenia z chudnięciem wynika, że rozsądnie-to 1-2 kg na miesiąc. Przy intensywnych ćwiczeniach-1 kg na miesiąc. Zrzucenie 10 kg w krócej, niż pół roku, raczej nie zagwarantuje świetnych rezultatów.

Ale to chyba też zależy od Twojego organizmu. Najlepiej poradź się dietetyka.

FactoryBody · 2012-11-19, 15:55

Uważa się, że najzdrowiej jest chudnąć 0,5-1kg tygodniowo. Każdy ma swoje własne tempo. Często jest też tak, że waga stoi w miejscu, kiedy tak naprawdę spadają wtedy centymetry

2012-11-18, 16:46	#1
corkatswxd Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 141	Dieta a spadek wagi. Cześć dziewczyny. Zaczynam się odchudzać i jak widać z mojej stopki chcę zrzucić min. 10 kilogramów. Oczywiście wszystko rozsądnie, powoli, z głową i tak dalej, ale martwi mnie jedna sprawa. Otóż przeczytałam przed chwilą w jednym wątku, nie pamiętam gdzie dokładnie, że powinno się chudnąć 8 kilogramów na 5-8 miesięcy, czyli można liczyć średnio coś ponad kilogram na miesiąc. Gdzie indziej czytałam, że 0.7-1 kg NA TYDZIEŃ to rozsądny spadek. I teraz nie wiem, bo sama chudnę w dwa tygodnie kilogram z groszami, czy to nie za szybko? __________________ I cel: 70-69-68-67-66-65 II cel: 64-63-62-61-60 III cel: 59-58-57-56-55 Start: 16 listopada 2012 Meta: 1 kwietnia 2013. Zero słodyczy, zero alkoholu, zero napojów słodkich. Biust: 90 Talia: 94 Biodra: 102 Uda: 59 Łydki: 41

2012-11-18, 19:02	#2
dance makabre Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 493	Dot.: Dieta a spadek wagi. Rozsądny i dopuszczalny spadek wagi to nie więcej niż 1 kg tygodniowo; w pierwszym tygodniu może spaść więcej, bo przy zmianie diety traci się na początku wodę, a przy końcu diety (gdy waga jest już prawidłowa dla Twojego wzrostu i budowy) może spadać wolniej, mogą się pojawić zastoje... __________________ "Przebacz mi i zapomnij o mnie jak najszybciej. Opuszczam cię na zawsze. Nie szukaj mnie, to się na nic nie zda. Na skutek klęsk i nieszczęść, które na mnie spadły, zostałam wiedźmą. Czas na mnie. Żegnaj." Michaił Bułhakow - Mistrz i Małgorzata Edytowane przez dance makabre Czas edycji: 2012-11-18 o 19:06

2012-11-19, 13:55	#3
Kama_Siwa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Olsztyn/Warszawa Wiadomości: 136	Dot.: Dieta a spadek wagi. Ja zrzuciłam 10 kilogramów w 8 miesięcy, dla mnie to było dobre tempo. Później kilogramy spadają wolniej, za to centymetry lecą __________________ http://to-be-skinnyy.blogspot.com/

2012-11-19, 15:55	#5
FactoryBody Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 15	Dot.: Dieta a spadek wagi. Uważa się, że najzdrowiej jest chudnąć 0,5-1kg tygodniowo. Każdy ma swoje własne tempo. Często jest też tak, że waga stoi w miejscu, kiedy tak naprawdę spadają wtedy centymetry __________________ www.factorybody.blogspot. com "Nie narzekaj, że masz w życiu pod górę jeżeli zdecydowałeś, że idziesz na sam szczyt."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)