Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty

[_rose]

Wiem, że pojawiało się już mnóstwo wątków na temat Ewy Chodakowskiej, efektów związanych z jej ćwiczeniami itp itd..

Jednakże chciałabym zapytać Was tutaj, żeby było jasno i przejrzyście.
Jak długo ćwiczycie SAMEGO killera, jakie efekty, czy stosujecie dietę?

Postanowiłam wziąć się za siebie, killer mimo że ciśnienia mam po nim chyba z 200 to jest całkiem przyjemny, czuję że żyję. Ćwiczyłam dopiero 2 razy, dziś 3 dzień. Oczywiście całego nie dałam rady ale 30 minut wytrwałam

[classic_chic]

moje koleżanki robiły i efekty nawet bez diety były widoczne (jadły co chciały ale nic nie jadły po 18). gratuluję samozaparcia!

[_rose]

Ja początkowo próbowałam skalpel ale nie wiem dlaczego na początku dałam radę prawie cały a potem już tylko gorzej aż w końcu przestałam. Ale już nie mogę na siebie patrzeć i zaczynam od nowa- tym razem z killerem
Tylko ja mam taki problem że mi się wszystkie ćwiczenia BARDZO szybko nudzą... Ale dam radę tym razem i się nie poddam!

[Yo-asia]

Przeplataj z Turbo Spalaniem- to fajne ćwiczenia, szybko sie zmieniają. Wtedy i killer wolniej bedzie nudził

[aussiewoman]

A ja nie wiem, bo różne ćwiczenia Ewki i nie tylko wykonuję Samego killera nie dała by rady ;-) Pierwsze fekty są Mięśnie trwardsze, tłuszczyku trochę ubyło....jeszcze 2 m-ce do wakacji więc myslę że będzie git
Ćwiczymy kochane, ćwiczymy Samo się nic nie zdarzy

[MarikaxDD]

Możesz poszukać jakieś inne filmiki np Mel B albo Zuzki Light żeby sie nie zanudzić robiąc codziennie to samo
Ja robiłam cwiczenia Ewki ale po 2 miesiacach niestety nie mialam za duzych efektow, wiec przerzucilam sie na inne programy treningowe

[aanemone]

Ja nie ćwiczyłam z nią jakoś regularnie, ale na jej stronie facebookowej jest dużo zdjęć dziewczyn z efektami, które dzielą się porównaniem przed vs po

[_rose]

Właśnie znalazłam ciekawy filmik Mel B i mam zamiar przeplatać go z killerem Również często zaglądam na profil Ewy i gdy widzę metamorfozy dziewczyn to jestem w szoku. Tylko ciągle niestety myślę że mnie się tak nie uda... Ale cóż, tym razem tego nie spieprzę i będę ćwiczyć!

[aaanitka86]

ja kilera nie dawałam rady, a po 4 razach turbo zmalałam. Szkoda, że ćwiczenia Ewy są tak długie...

---------- Dopisano o 02:09 ---------- Poprzedni post napisano o 02:06 ----------

Napisane przez _rose

Ja początkowo próbowałam skalpel ale nie wiem dlaczego na początku dałam radę prawie cały a potem już tylko gorzej aż w końcu przestałam. Ale już nie mogę na siebie patrzeć i zaczynam od nowa- tym razem z killerem
Tylko ja mam taki problem że mi się wszystkie ćwiczenia BARDZO szybko nudzą... Ale dam radę tym razem i się nie poddam!

też tak miałam ze skalpelem im dłużej tym gorzej...moze podświadomie wiedziałaś już, ze będzie ciezko dla mnie kiler był niemal niewykonalny a turbo za to w 80%, więc proponuję najpierw turbo aby się nie zniechęcić.

[_rose]

Myślę że to również dlatego, że Skalpel jest trochę monotonny- po którymś razie myślałam: Boże, teraz znowu to ćwiczenie, nienawidzę go. W Killerze jest już trochę inaczej bo jest dużo cardio które nudne nie jest Ćwiczyłam dopiero 3 razy w tamtym tygodniu, a ten poniedziałek i wtorek zaniedbałam, już pierwsze oznaki zniechęcenia... Ale zaraz idę ćwiczyć i mam nadzieję że to nadrobię

[kromi]

Czy te treningi są gdzieś dostępne w sieci? Chciałabym na to spojrzeć, bo nie mam zielonego pojęcia co to killer i skalpel .

[moniaG]

Wystarczy ze na youtube wpiszesz killer albo skalpel ewa chodokowska a ci wyskoczy bez problemu.

[_rose]

Jak na skalpela się patrzy to wydaje się taaaki prosty.... a 10 minut nie daję rady wytrwać

[sheisnot]

Hejjj, ja cwiczylam spalanie na siłowni rowerki stepery orbitreki i jadłam zdrowo i jest efekt-17kg...naprawde potrzebna wam instrukcja do odchudzania?? I jeszcze olaboga- nudna i meczaca?! ;/ a jakiś basen rower spacery zumby fitnessy- każdy coś dla siebie znajdzie...??

[_rose]

Każdy próbuje znaleźć coś dla siebie żeby było w miarę ciekawe i nie znudziło się po kilku razach a jak wiadomo na siłownie/fitness/zumbę/basen itp nie każdego stać, i nie każdy ma to na miejscu, rower też nie każdy ma wiadomo że każdy chciałby schudnąć jak najszybciej, ćwiczenia są przeróżne, po niektórych schudniemy szybciej a po niektórych nie. Dlatego zakładane są takie wątki, żeby można było się podzielić swoimi doświadczeniami i żeby łatwiej było wybrać coś dla siebie i najważniejsze: ZMOTYWOWAĆ SIĘ

[sheisnot]

no fakt z tym wydawaniem kasy... jak w domu cwiczenia jakies skuteczne to sry...;P
no to prawde mowiac by mi sie nie chcialo jak juz wydalam na silownie to zal mi bylo kasy i chodzilam! skuteczne!
no i w sumie to bylo z kasy "ze slodyczy i fast foodow" powiedzmy ze sie. wyrownalo....

powodzenia wam i sobie (ja chce 2-3kg zrzucic) !!

[moniaG]

Ja znowu wracam do cwiczyn po 1,5 miesiaca przerwy. Czuje sie jakbym znowu nigdy nie cwiczyla wczesniej. Zaczelam ambitnie bo od razu od killera. Za mna juz 2 razy, po jakies 10 min, Wiecej nie jestem w stanie. Ale z dnia na dzien bedzie coraz lepiej. Ostatnio cwiczylam 3 miesiace. Tez zaczelam z Ewka , a potem mieszalam z innymi cwiczeniami. Teraz tez bym chciała wytrwac jak najdluzej.

Zycze wam i sobie powodzenia

[_rose]

Jakiś czas temu znalazłam siłownię która jest obok mojej szkoły także miałabym blisko i kilka razy dałabym rade w miesiącu chodzić i co? Patrze kilka dni później informacja że likwidacja...

Również Wam życzę powodzenia i mam nadzieję że za niedługo będziemy mogły się pochwalić tutaj jakimiś efektami!

[sheisnot]

Napisane przez _rose

Jakiś czas temu znalazłam siłownię która jest obok mojej szkoły także miałabym blisko i kilka razy dałabym rade w miesiącu chodzić i co? Patrze kilka dni później informacja że likwidacja...

Również Wam życzę powodzenia i mam nadzieję że za niedługo będziemy mogły się pochwalić tutaj jakimiś efektami!

Jak likwidacja to jakiś znak- nie masz co gubić ;P

Mi tez zlikwidowali jeden blisko i tez przestałam chodzić... Ale wiecie co- z ciekawości zajrze co to za fenomen tej P.ewy killer fajnie brzmi ^^

[moniaG]

sheisnot , killer nie brzmi fajnie , on brzmi wrecz zabójczo

[sheisnot]

Napisane przez moniaG

sheisnot , killer nie brzmi fajnie , on brzmi wrecz zabójczo

Kochana, w zabijaniu tkanki tłuszczowej killer brzmi cudownie!

[fitness2520]

Ja wczoraj po raz pierwszy ćwiczyłam do KILLERA i muszę wam powiedzieć, że ten trening bardzo mi się spodobał - czas upłynął mi bardzo szybko
Po treningu byłam cała mokra, ale wydaje mi się, że trudniejsze są te jej 6 minutówki z YouTube.
Bo ostatnio ćwiczyłam 5 treningów 6-minutowych i po 30 minutach ledwo chodziłam i byłam cała purpurowa. Po każdej części musiałam napić się szklanki wody.
Jednak na pewno włączę KILLERA do swojego planu treningowego

[sol sol]

Witajcie dziewczyny ja dopiero zaczęłam przygodę z Ewą, jestem po trzech sesjach total fitness (z najnowszego Shape) i Skalpel do Kilera na razie nie podchodzę, bo czytałam, że to już dla bardziej zaawansowanych, a ja do nich jeszcze nie należę ale wszystko przede mną też jestem bardzo ciekawa Waszych efektów ale z tego, co czytałam inne wątki, to dziewczyny łączyły ćwiczenia Ewy z innymi wydaje mi się, że to najefektywniejsze i najlepsze rozwiązanie dla osób, które się nudzą tak szybko jak ja

[fitness2520]

Ja też mam tą nową płytę Total Fitness - już raz ćwiczyłam do niej, jednak jednego ćwiczenia nie potrafię wykonać ( tej jaskółki). Bardzo mi się spodobała rozgrzewka z tego treningu i jak mam zamiar zabrać się za 6 - minutówki, to odpalam z dvd tą rozgrzewkę
Dzisiaj zrobiłam SKALPEL - jeszcze przede mną przysiady - muszę dziś zrobić 135

[sol sol]

Napisane przez fitness2520

Ja też mam tą nową płytę Total Fitness - już raz ćwiczyłam do niej, jednak jednego ćwiczenia nie potrafię wykonać ( tej jaskółki). Bardzo mi się spodobała rozgrzewka z tego treningu i jak mam zamiar zabrać się za 6 - minutówki, to odpalam z dvd tą rozgrzewkę
Dzisiaj zrobiłam SKALPEL - jeszcze przede mną przysiady - muszę dziś zrobić 135

Ja - o dziwo! - potrafię zrobić tę jaskółkę i właśnie ten zestaw ćwiczeń jest moim ulubionym
Za to mam problem z tym pompkami -.- nawet damskie mi ciężko zrobić... Po prostu wstyd

[sheisnot]

zaczęłam skalpel wczoraj i 40minut to za dużo. mel chociaż daje się napić po kilku minutach, bez przesady. trudne jak trudne- o to chodzi, żeby się spocić, ale ten brak czasu choć 30sec na picie....;/

[asionik]

Napisane przez sheisnot

zaczęłam skalpel wczoraj i 40minut to za dużo. mel chociaż daje się napić po kilku minutach, bez przesady. trudne jak trudne- o to chodzi, żeby się spocić, ale ten brak czasu choć 30sec na picie....;/

dasz rade !po pierwszym skalpelu -myślałam,że zejde trzęsłam się jak galareta,teraz po miesiącu mi za małoSzukam właśnie czegoś,chyba killera zarzucę

[fitness2520]

Ja też jak we wrześniu zeszłego roku po raz pierwszy włączyłam SKALPEL to nie byłam w stanie zrobić całego programu i wszystkich powtórzeń.
To wszystko przychodzi z czasem i jest wtedy wielka satysfakcja

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ----------

Napisane przez sheisnot

zaczęłam skalpel wczoraj i 40minut to za dużo. mel chociaż daje się napić po kilku minutach, bez przesady. trudne jak trudne- o to chodzi, żeby się spocić, ale ten brak czasu choć 30sec na picie....;/

W Total Fitness między kolejnymi rundami masz 1 minutę przerwy na uspokojenie oddechu i napicie się wody.

[sheisnot]

to spróbuję total fitness aaaa w sumie zaraz zrobię co mi szkodzi.... wolę mel ale wy3mam z Ewą :P jak "pozwala" na picie wody ...

no i ja dla urozmaicenia załatwiam sobie orbitrek )

[fitness2520]

Napisane przez sheisnot

to spróbuję total fitness aaaa w sumie zaraz zrobię co mi szkodzi.... wolę mel ale wy3mam z Ewą :P jak "pozwala" na picie wody ...

no i ja dla urozmaicenia załatwiam sobie orbitrek )

obowiązkowo daj znać jak ci poszedł ten trening