prawda czy mit?

aszer · 2012-12-16, 12:25

czy to prawda, że na redukcji raz na jakiś czas trzeba robić tzw. "doładowania" tzn. spożywać jednego dnia zdecydowanie więcej niż się powinno, żeby dać kopa metabolizmowi, który jest wtedy zmuszony do pracy na jeszcze szybszych obrotach?

oczywiście nie chodzi mi o spożywanie wtedy syfu tylko dobrego jakościowo jedzenia, ale z widocznie zwiększoną kalorycznością.

**201609270959** · 2012-12-17, 04:48

podczas redukcji praktykowałam ten zwyczaj i wydaje mi się, że wyszło na dobre. w weekendy pozwalałam sobie na więcej ilościowo, czasem też mniej zdrowiej (aczkolwiek bez przesady!). możliwe, że dzięki temu w tygodniu nie miewałam dziwnych zachcianek. w każdym razie waga spadała cały czas. myślę, że możesz popróbować i obserwować jak to na Ciebie zadziała

.

aszer · 2012-12-17, 21:32

uuuuppp!

dziękuję i proszę o więcej wypowiedzi

Trixxi · 2012-12-19, 20:59

prawda, nie bez powodu się mówi że kolacja wigilijna jest najzdrowszą kolacją w roku i przyspiesza metabolizm, a więc w święta sobie nie żałuj

i ogólnie raz w tygodniu dzień bez diety jak najbardziej wskazany. Pod warunkiem że tego dnia nie zjesz tyle żeby nadrobić deficyt kaloryczny z całego tygodnia

Scio · 2012-12-21, 20:26

Czytałam ze dieta powinna trwać 12 tygodni a potem na jakiś czas trzeba wrócić do swojego dziennego zapotrzebowania (tylko nie pamiętam na ile, ale coś mi się kołacze, że 2 tygodnie ale mogę się mylić)

liveyourpassion · 2012-12-22, 13:18

Cytat:

Napisane przez aszer

czy to prawda, że na redukcji raz na jakiś czas trzeba robić tzw. "doładowania" tzn. spożywać jednego dnia zdecydowanie więcej niż się powinno, żeby dać kopa metabolizmowi, który jest wtedy zmuszony do pracy na jeszcze szybszych obrotach?

oczywiście nie chodzi mi o spożywanie wtedy syfu tylko dobrego jakościowo jedzenia, ale z widocznie zwiększoną kalorycznością.

Wiele zależy od tego jakiego stopnia redukcję stosujesz?

Przy deficycie energetycznym ok 300-500 kcal nie ma takiej potrzeby by robić tzw "doładowania"

2012-12-16, 12:25	#1
aszer Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 133	prawda czy mit? czy to prawda, że na redukcji raz na jakiś czas trzeba robić tzw. "doładowania" tzn. spożywać jednego dnia zdecydowanie więcej niż się powinno, żeby dać kopa metabolizmowi, który jest wtedy zmuszony do pracy na jeszcze szybszych obrotach? oczywiście nie chodzi mi o spożywanie wtedy syfu tylko dobrego jakościowo jedzenia, ale z widocznie zwiększoną kalorycznością. __________________

2012-12-17, 04:48	#2
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: prawda czy mit? podczas redukcji praktykowałam ten zwyczaj i wydaje mi się, że wyszło na dobre. w weekendy pozwalałam sobie na więcej ilościowo, czasem też mniej zdrowiej (aczkolwiek bez przesady!). możliwe, że dzięki temu w tygodniu nie miewałam dziwnych zachcianek. w każdym razie waga spadała cały czas. myślę, że możesz popróbować i obserwować jak to na Ciebie zadziała .

2012-12-17, 21:32	#3
aszer Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 133	Dot.: prawda czy mit? uuuuppp! dziękuję i proszę o więcej wypowiedzi __________________

2012-12-19, 20:59	#4
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: prawda czy mit? prawda, nie bez powodu się mówi że kolacja wigilijna jest najzdrowszą kolacją w roku i przyspiesza metabolizm, a więc w święta sobie nie żałuj i ogólnie raz w tygodniu dzień bez diety jak najbardziej wskazany. Pod warunkiem że tego dnia nie zjesz tyle żeby nadrobić deficyt kaloryczny z całego tygodnia

2012-12-21, 20:26	#5
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 985	Dot.: prawda czy mit? Czytałam ze dieta powinna trwać 12 tygodni a potem na jakiś czas trzeba wrócić do swojego dziennego zapotrzebowania (tylko nie pamiętam na ile, ale coś mi się kołacze, że 2 tygodnie ale mogę się mylić) __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)