Ratunku! Jestem skinnyfat

Liara_Tsoni · 2016-08-26, 19:28

Jak w temacie. Jestem skinnyfat. Waże obecnie 50 kg przy 159 cm wzrostu, chciałabym zejść do 47 kilo, bo wtedy czuję się najlepiej, ale to nie rozwiązuje problemu, bo chociaż schudłam już 6 kg to nadal mam brzuch jak mały balonik. Niby w pasie na razie w miarę bo 67 cm, ale pod spodem w brzuchu już 10 cm więcej w obwodzie.
Co zrobić by zrzucić ten brzuszek? Jasne, że ćwiczyć, ale problem w tym ze mój trening w tej chwili to główinie kardio (bieganie, rower, pływanie).
No i zupełnie nie wiem co zrobić z zapotrzebowaniem kalorycznym, niby skoro ćwicze to powinnam jeść więcej ale jak licze na kalkulatorach kalorii to nie che mi wyjsć nigdy wiecej niż 1500 dzinnie co jest chyba mało...
A może warto iść do dietetyka albo trenera personalnego, tylko jak trafić na dobrego?

IzzieSt · 2016-08-26, 19:45

Brzuch robi się w kuchni. Ważne jest to co jesz

Liara_Tsoni · 2016-08-27, 10:52

Cytat:

Napisane przez IzzieSt

Brzuch robi się w kuchni. Ważne jest to co jesz

To niby wiem, ale nie mam pomysłu co niszczy zmodyfikować w diecie. Gotuje zdrowo, jem 5 posiłków dziennie. Przykładowe posiłki moje to
1. banan i szklanka malin
2.sałatka z warzywami i lososiem pokropiona oliwa z oliwek
3.zupa krem z warzyw z pestkami z dyni i słonecznika
4.kawałek piersi kurczaka gotowany na parze, kilka rozyczek brokuła i 5 łyżek kaszy jaglanej
5.2 kromki pełnoziarnistego chleba z szynką, masłem i warzywami surowymi

Wysłane z mojego ONE E1003 przy użyciu Tapatalka

Glodomorek · 2016-08-28, 16:19

Cytat:

Napisane przez Liara_Tsoni

Jak w temacie. Jestem skinnyfat. Waże obecnie 50 kg przy 159 cm wzrostu (...) Niby w pasie na razie w miarę bo 67 cm, ale pod spodem w brzuchu już 10 cm więcej w obwodzie.

Zepsułaś mój dzień. Nie wiedziałam, że jest coś takiego. Jestem 3cm niższa, kilo lżejsza a w pasie mam więcej

SaiFari · 2016-08-28, 17:18

na skinny fat focus T25

żurawinka · 2016-08-28, 20:31

Ja w tej chwili tylko biegam i brzuszek mam minimalny ( wyższa o 3 cm, talia 64 cm, waga 1kg więcej) - a po dwóch ciążach może nie było źle ale odstający był jak we wczesnej ciąży ale spożywczej

Na brzuch po 1 ciąży a6w - bardzo szybko dał efekty ale u mnie skutkiem ubocznym były migreny

2016-08-26, 19:28	#1
Liara_Tsoni Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2016-08 Wiadomości: 2 056	Ratunku! Jestem skinnyfat Jak w temacie. Jestem skinnyfat. Waże obecnie 50 kg przy 159 cm wzrostu, chciałabym zejść do 47 kilo, bo wtedy czuję się najlepiej, ale to nie rozwiązuje problemu, bo chociaż schudłam już 6 kg to nadal mam brzuch jak mały balonik. Niby w pasie na razie w miarę bo 67 cm, ale pod spodem w brzuchu już 10 cm więcej w obwodzie. Co zrobić by zrzucić ten brzuszek? Jasne, że ćwiczyć, ale problem w tym ze mój trening w tej chwili to główinie kardio (bieganie, rower, pływanie). No i zupełnie nie wiem co zrobić z zapotrzebowaniem kalorycznym, niby skoro ćwicze to powinnam jeść więcej ale jak licze na kalkulatorach kalorii to nie che mi wyjsć nigdy wiecej niż 1500 dzinnie co jest chyba mało... A może warto iść do dietetyka albo trenera personalnego, tylko jak trafić na dobrego?

2016-08-26, 19:45	#2
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 763	Dot.: Ratunku! Jestem skinnyfat Brzuch robi się w kuchni. Ważne jest to co jesz

2016-08-28, 17:18	#5
SaiFari Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 928	Dot.: Ratunku! Jestem skinnyfat na skinny fat focus T25 __________________ MMA Fitness Hula Hoop

2016-08-28, 20:31	#6
żurawinka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D Wiadomości: 9 036	Dot.: Ratunku! Jestem skinnyfat Ja w tej chwili tylko biegam i brzuszek mam minimalny ( wyższa o 3 cm, talia 64 cm, waga 1kg więcej) - a po dwóch ciążach może nie było źle ale odstający był jak we wczesnej ciąży ale spożywczej Na brzuch po 1 ciąży a6w - bardzo szybko dał efekty ale u mnie skutkiem ubocznym były migreny __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)