wiecej cm w nogach!

breakluxury · 2016-08-25, 09:11

Tak ja powyżej,moj problem dotyczy duzych ud.Ogólnie to zaczęłam ćwiczyć tydzien temu i robie na zmiane cardio,brzuch i posladki,a następnego dnia zrobiłam sobie tzw"dzien nóg" i zauważyłam,że przybyło mi w udach! wiem,ze są opuchnięte mięśnie od ćwiczen,ale czy to mozliwe,zeby utrzymywaly az do tego czasu? Przedwczoraj jeszcze pierwszy raz biegałam i ogolnie miałam przez ten czas dwa dni regeneracji czyli w niedziele i własnie zrobiłam sobie wczoraj (środa).Staram sie jesc zdrowo i nie obżerać sie i teraz moje pytanie czy to mozliwe z tymi paroma cm wiecej w udach czy takie po prostu miałam przed ćwiczeniami i cała opuchlizna zeszła?

Shanti0101 · 2016-08-25, 09:28

Zaczęłaś trenować i to jest normalny stan nazywany napięciem miesniowym

to wszystko jest przejściowe.
Rozciagasz się po każdym treningu? Po bieganiu również?

tereska01 · 2016-08-25, 15:04

Niemożliwe, żeby tak szybko urosły ci mięśnie, więc to na pewno opuchlizna. Nie przesadzaj z ćwiczeniami na nogi i rób przerwy. Powinno się to wkrótce ustabilizować.

2016-08-25, 09:11	#1
breakluxury Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-11 Wiadomości: 3	wiecej cm w nogach! Tak ja powyżej,moj problem dotyczy duzych ud.Ogólnie to zaczęłam ćwiczyć tydzien temu i robie na zmiane cardio,brzuch i posladki,a następnego dnia zrobiłam sobie tzw"dzien nóg" i zauważyłam,że przybyło mi w udach! wiem,ze są opuchnięte mięśnie od ćwiczen,ale czy to mozliwe,zeby utrzymywaly az do tego czasu? Przedwczoraj jeszcze pierwszy raz biegałam i ogolnie miałam przez ten czas dwa dni regeneracji czyli w niedziele i własnie zrobiłam sobie wczoraj (środa).Staram sie jesc zdrowo i nie obżerać sie i teraz moje pytanie czy to mozliwe z tymi paroma cm wiecej w udach czy takie po prostu miałam przed ćwiczeniami i cała opuchlizna zeszła?

2016-08-25, 09:28	#2
Shanti0101 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 23	Dot.: wiecej cm w nogach! Zaczęłaś trenować i to jest normalny stan nazywany napięciem miesniowym to wszystko jest przejściowe. Rozciagasz się po każdym treningu? Po bieganiu również?

2016-08-25, 15:04	#3
tereska01 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-01 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 11	Dot.: wiecej cm w nogach! Niemożliwe, żeby tak szybko urosły ci mięśnie, więc to na pewno opuchlizna. Nie przesadzaj z ćwiczeniami na nogi i rób przerwy. Powinno się to wkrótce ustabilizować.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)