W tym roku na studia się wybieramy, a więc schudnąć zamiar mamy! :)

[agusia814]

Witam wszystkie przyszłe studentki!

Postanowiłam, że założę wątek dla osób, które właśnie w tym roku wybierają się na studia do nowego miasta i chcą pokazać się w tej lepszej, szczuplejszej odsłonie Oczywiście inne osoby także będą mile widziane!

Ja wybieram się do Wrocławia i chciałabym do tego czasu schudnąć parę kilo... A właściwie bardziej zależy mi na wyglądzie, ładnie wyrzeźbionym ciele niż na niskiej wadze.

Mam 160 cm wzrostu i ważę 52 kg. Wydaje się wszystko w normie, ale niestety jestem bardzo drobnej kości i mimo niewysokiej wagi mam oponkę na brzuchu i trochę za dużo w udach

Myślę, że byłoby fajnie, gdybyśmy wspólnie ułożyły plan odchudzania, który potem zamieszczę tutaj w 1 poście tego wątku

Taki standard to oczywiście:
1. 5 posiłków dziennie co ok. 2-3h
2. Codzienne ćwiczenia
3. Zero fast foodów, gazowanych napojów, batonów, cukierków i innych niezdrowych słodkości
4. Nie podjadamy między posiłkami
5. Zwiększamy ilość warzyw w naszym jadłospisie

I oczywiście mam nadzieję, że wątek będzie służył również do tego, żeby poplotkować!

[alexis77]

Witaj
Bardzo chętnie dołączę, co prawda teraz zaczynam 2 rok studiów ale pisałaś że nie tylko osoby zaczynające studia są mile widziane
Udało mi się już zrzucic 5 kg a pozostały mi max 2 chociaż już nie upieram się tak przy wadze, chodzi mi o to aby ujędrnić ciałko
Codziennie 50 min na orbitreku + odrzucam słodkie

[Agacik18]

zaczynam studia II stopnia , chętnie się dołączę

[agusia814]

alexis A w jaki sposób zrzuciłaś te 5 kg ? Dużo ćwiczeń?

agacik Witaj

Co studiujecie ? Ja właśnie próbuję się dostać na strone Uniwerku Wrocławskiego, ale tyle osób siedzi i sprawdza wyniki rekrutacji, że strona nie chce się w ogóle włączyć! :[

[alexis77]

Napisane przez agusia814

alexis A w jaki sposób zrzuciłaś te 5 kg ? Dużo ćwiczeń?

Aguś przede wszystkim to zaczęłam ćwiczyć rok temu 31 maja nie zrzuciłam przez ten rok wybitnie dużo bo nie stosowałam jakiś wymyślnych diet no i dużo nie potrzebowałam się pozbyć. Chciałam jedynie dopracować ciało Przede wszystkim MŻ+WR do tego codziennie w tygodniu 30 a po jakims czasie już 50 min na orbitreku wiadomo bywało tak że czasami tydzien nie ćwiczyłam ale wracam ciągle do tych ćwiczeń , dają mi tyle energii Kocham ten sprzęcior i będę mu wierna dopóki mi będzie służył. Dalej nie jestem w 100% zadowolona z własnego ciała dlatego dalej walczę

[czekoladniczka]

Witajcie ! ;* mogę też się dołączyć ? Co prawda, I stopień studiów ukończyłam 2 tyg. temu, ale myślę o II także mam nadzieję, że mnie przyjmiecie do grona
Moje wymiary i cele są w opisie Pragnę zrzucić zbędne 3-4kg, nie więcej, ponieważ kiedyś ważyłam 54kg i tyłka nie miałam wcale, a nie mówię już o "bąbelkach" ha ha

dietkujmy się razem !

[Loriette]

Przed Wami melduje się przyszła studentka
Jutro poznam wyniki na 1. uczelni, a za tydzień na 2.

Rok temu spadłam 8kg, a teraz zamierzam dobić do 57kg i żyć sobie szczęśliwie w nowej skórze!

Alexis kochana!

[alexis77]

Napisane przez czekoladniczka

dietkujmy się razem !

Mam prawie tyle wzrostu co Ty bo 168 i marze o 53 ale myślę że może być ciężko teraz stoję troszkę ponad 55 ale i tak jestem zadowolona
W przyszłym roku chce miec piękny umięśniony brzuszek a całą zimę cieszyć się ciałem bez boczków

Napisane przez Loriette

Przed Wami melduje się przyszła studentka
Jutro poznam wyniki na 1. uczelni, a za tydzień na 2.

Rok temu spadłam 8kg, a teraz zamierzam dobić do 57kg i żyć sobie szczęśliwie w nowej skórze!

Alexis kochana!

Koniecznie daj znać jak tam wyniki!
A waga dalej stoi w 1 miejscu? nic nie drgnęło mimo że zawzięcie ćwiczysz z Ewką?

[czekoladniczka]

Napisane przez alexis77

teraz stoję troszkę ponad 55 ale i tak jestem zadowolona

no to Ci zazdroszczę, masz prawie moją wymarzoną wagę ech ... chciałabym już być tam gdzie Ty z odchudzaniem :|
Aha, no i wspomnę jeszcze, że zacznę swoją dietę dopiero za 2 dni, ponieważ aktualnie mam "ciężkie dni" z powodów kobiecych, a wtedy strasznie podjadam ;/ a poza tym podczas okresu zatrzymuje się woda w organizmie, także i tak efektów by nie było więc wolę poczekać.

macie jakieś fajne ćwiczenia, rady to piszcie - aby odchudzanie nasze było miłe, łatwe i przyjemne ;D




P.S ustawiłam sobie swoje foto w avatarze, które zrobił mi mój TŻ podczas niedzielnego opalania, a co ! będę miała motywację, że gorzej być nie może, ewentualnie lepiej !!

[agusia814]

alexis Też mam właśnie orbitrek, ale jakoś nie mogę się znowu do niego przekonać Ale od jutra wsiadam i jadę ostro A od tego nie rozbudowują się łydki? Bo strasznie bym tego nie chciała
czekoladniczka Witaj Jasne, dołączaj, im więcej nas tym lepiej!
Loriette Hej hej! Gdzie się wybierasz na studia? Wow, 8 kg


Co do ćwiczeń to ja polecam video z Mel.B na youtube Dają mega wycisk i mega efekty!

[Loriette]

Napisane przez alexis77

Koniecznie daj znać jak tam wyniki!
A waga dalej stoi w 1 miejscu? nic nie drgnęło mimo że zawzięcie ćwiczysz z Ewką?

Dalej w miejscu Ale przerzuciłam się na owsianki i mam nadzieję, że to pomoże.

Im bliżej wyników tym większy stres!

Napisane przez agusia814

Loriette Hej hej! Gdzie się wybierasz na studia? Wow, 8 kg

Lecę do Katowic
Tak, tak.. 8kg, ale jakim kosztem! Nie warto!

[czekoladniczka]

Napisane przez agusia814

Co do ćwiczeń to ja polecam video z Mel.B na youtube Dają mega wycisk i mega efekty!

popieram ! Kobietka daje wycisk ale z czasem da się znieść - parę miesięcy temu ćwiczyłam z nią i polecam !

jeżeli któraś z Was chciałaby skorzystać to podaje przykładowe linki z panią wyciskaczką:

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w

.. i nie ma obijania sięę!

[Loriette]

Dalej nie mam wyników Najlepszy sposób na schudnięcie - stres!

[czekoladniczka]

Napisane przez koordynatorimprez

piję zielona kawe i dziś mam swoje efekty... jeszcze pare kilo i bede zadowolona. :P

zielona kawa ? ja często piłam zieloną herbatę i czerwoną, też jest świetna na spalanie tkanki tłuszczowej

[alexis77]

Napisane przez czekoladniczka

P.S ustawiłam sobie swoje foto w avatarze, które zrobił mi mój TŻ podczas niedzielnego opalania, a co ! będę miała motywację, że gorzej być nie może, ewentualnie lepiej !!

świetnie wyglądasz ! chyba muszę też sobie jakieś takie zrobić

Napisane przez agusia814

alexis Też mam właśnie orbitrek, ale jakoś nie mogę się znowu do niego przekonać Ale od jutra wsiadam i jadę ostro A od tego nie rozbudowują się łydki? Bo strasznie bym tego nie chciała


Co do ćwiczeń to ja polecam video z Mel.B na youtube Dają mega wycisk i mega efekty!

ćwicze ponad rok ale nie zauważyłam żeby łydki się rozbudowały, jedynie zarys mięśni się pokazał

Może dziś poćwiczę , przecież to tylko 10 min dziennie


Wczoraj 60 min na orbitreku + jakieś tam ćwiczenia z Tż

[czekoladniczka]

Napisane przez alexis77

świetnie wyglądasz ! chyba muszę też sobie jakieś takie zrobić

a dziękuję, ale marzy mi się waga, którą Ty już masz .. ehh . a te cholerne 3 kg najgorzej zrzucić (

A co, zrób sobie foto - to motywuje !

[alexis77]

Napisane przez czekoladniczka

a dziękuję, ale marzy mi się waga, którą Ty już masz .. ehh . a te cholerne 3 kg najgorzej zrzucić (

A co, zrób sobie foto - to motywuje !

wiem coś o tym niestety bo też mi się marzy zrzucić jeszcze ze 2 kg ale ostatnie idą najgorzej

Foto koniecznie zrobię , poprosze Tż żeby mi zrobił takie z najkorzystniejszej strony

Dziś też 60 min ćwiczeń + coś tam 'próbowałam' ćwiczyć z Mel B

A jak u Was ćwiczenia?

[czekoladniczka]

Napisane przez alexis77

wiem coś o tym niestety bo też mi się marzy zrzucić jeszcze ze 2 kg ale ostatnie idą najgorzej

masz rację .. A wiesz co, mój Tż mówi, że tak jest jak się nie ma nic do zrzucenia, a się chce odchudzać haha może coś w tym jest !

Napisane przez alexis77

Dziś też 60 min ćwiczeń + coś tam 'próbowałam' ćwiczyć z Mel B A jak u Was ćwiczenia?

Alexis .. ja dopiero dietka od jutra (z przyczyn, o których wczoraj pisałam), a ćwiczenia może od pt. - no chyba że już jutro będę się dobrze czuła, bo dzisiaj to zdycham ..

[paula689]

można dołączyć??Ja w tym roku też wybieram się na studia i przydałoby się co nieco zrzucić i umięśnić ciało. Od tamtego tygodnia chodzę na siłownię i staram się trochę mniej jeść. A wybiera się ktoś na AGH??

[agusia814]

Loriette Dobre są te ćwiczenia z Ewą Chodakowską? Polecasz? Bo mam jedną płytkę właśnie i myślę czy zacząć ćwiczyć.

Napisane przez alexis77

Wczoraj 60 min na orbitreku + jakieś tam ćwiczenia z Tż

Zazdroszczę, ja nie mam z kim teraz "ćwiczyć"

paula689 Witamy, witamy


Byłam dzisiaj we Wrocławiu zawieźć papiery na uczelnie, możecie mówić mi studentka filologi francuskiej Biegałam po całym mieście z koleżanką i jestem tak padnięta, że chyba zaraz zasnę Ale cieszę się, że mam już to za sobą

Co do żarcia dzisiejszego to wyszło trochę niezdrowo i mało z tego pośpiechu. Jutro obiecuję poprawę

Śniadanie: szklanka wody z cytryną, kanapka z szynką
Obiad: frytki z surówką i kurczakiem

I hekotlitry wody

[paula689]

Napisane przez agusia814

Loriette Dobre są te ćwiczenia z Ewą Chodakowską? Polecasz? Bo mam jedną płytkę właśnie i myślę czy zacząć ćwiczyć.



Zazdroszczę, ja nie mam z kim teraz "ćwiczyć"

paula689 Witamy, witamy


Byłam dzisiaj we Wrocławiu zawieźć papiery na uczelnie, możecie mówić mi studentka filologi francuskiej Biegałam po całym mieście z koleżanką i jestem tak padnięta, że chyba zaraz zasnę Ale cieszę się, że mam już to za sobą

Co do żarcia dzisiejszego to wyszło trochę niezdrowo i mało z tego pośpiechu. Jutro obiecuję poprawę

Śniadanie: szklanka wody z cytryną, kanapka z szynką
Obiad: frytki z surówką i kurczakiem

I hekotlitry wody

Ja do szkoły się dopiero jutro wybiorę. Już nie mogę się doczekać jak zobaczę listę, boje się, że nie będzie żadnej dziewczyny
A dziś znowu nie chciało mi się zjeść śniadania i postawiłam na kawe. Ja po prostu nie mogę się przemóc do jedzenia rano. W roku szkolnym jadłam, a teraz...ehh szkoda gadać. A skąd jesteś jeżeli można zapytać??

[Loriette]

Napisane przez agusia814

Loriette Dobre są te ćwiczenia z Ewą Chodakowską? Polecasz? Bo mam jedną płytkę właśnie i myślę czy zacząć ćwiczyć.

Powiem Ci tak.. jestem dopiero po 5 skalpelach, ale widzę zmianę w zachowaniu mojego brzucha. Normalnie jak coś zjadłam to od razu był wydęty jak balon, a teraz przez cały dzień jest płaski, bo uaktywniłam odpowiednie mięśnie

Co do wczorajszego menu to powiem Ci, że pojechałaś!

Napisane przez paula689

Ja do szkoły się dopiero jutro wybiorę. Już nie mogę się doczekać jak zobaczę listę, boje się, że nie będzie żadnej dziewczyny
A dziś znowu nie chciało mi się zjeść śniadania i postawiłam na kawe. Ja po prostu nie mogę się przemóc do jedzenia rano. W roku szkolnym jadłam, a teraz...ehh szkoda gadać. A skąd jesteś jeżeli można zapytać??

Musisz się nauczyć jeść śniadania! Też nie umiałam, a teraz proszę - siedzę z owsianką z malinami i czekoladą. Od razu dzień jest lepszy )

To Ty mówisz o liceum, tak? Bo chyba coś przespałam!


Rany, ale to piękne uczucie.. wstać i widzieć, że jest się studentką, a wyniki rekrutacji z drugiej uczelni nie będą już nerwowe

[paula689]

Napisane przez Loriette

Powiem Ci tak.. jestem dopiero po 5 skalpelach, ale widzę zmianę w zachowaniu mojego brzucha. Normalnie jak coś zjadłam to od razu był wydęty jak balon, a teraz przez cały dzień jest płaski, bo uaktywniłam odpowiednie mięśnie

Co do wczorajszego menu to powiem Ci, że pojechałaś!

Musisz się nauczyć jeść śniadania! Też nie umiałam, a teraz proszę - siedzę z owsianką z malinami i czekoladą. Od razu dzień jest lepszy )

To Ty mówisz o liceum, tak? Bo chyba coś przespałam!


Rany, ale to piękne uczucie.. wstać i widzieć, że jest się studentką, a wyniki rekrutacji z drugiej uczelni nie będą już nerwowe

Nie, tak z przyzwyczajenia napisałam, że do szkoły
mówię o studiach tylko kierunek techniczny mam A wiem, że dziewczyn na moim kierunku jest mało, a ciekawa jestem ile w tym roku będzie

[Loriette]

Paula689, a w jakim mieście? Ja pewnie cieszyłabym się z większej ilości mężczyzn, bo o wiele lepiej się z nimi dogaduję i nie działają mi tak na nerwy!

Rany, muszę jechać dziś do mechanika. Ciekawe ile zapłacę

[paula689]

Napisane przez Loriette

Paula689, a w jakim mieście? Ja pewnie cieszyłabym się z większej ilości mężczyzn, bo o wiele lepiej się z nimi dogaduję i nie działają mi tak na nerwy!

Rany, muszę jechać dziś do mechanika. Ciekawe ile zapłacę

Kraków, AGH mechanika i budowa maszyn. Ja się cieszę, że tyle chłopaków. I w sumie to jest coś w tym, że z chłopakami się lepiej rozmawia. Tak mi się wydaję, dziewczyny(niektóre) potrafią mówić ile to one nie wypiły czy ile razy wymiotowały(przykład z mojego liceum).

[agusia814]

Napisane przez Loriette

Paula689, a w jakim mieście? Ja pewnie cieszyłabym się z większej ilości mężczyzn, bo o wiele lepiej się z nimi dogaduję i nie działają mi tak na nerwy!

Rany, muszę jechać dziś do mechanika. Ciekawe ile zapłacę

Ja mam tak samo! A jak na złość w liceum w mojej klasie miałam same babska! I tylko 5 chłopaków. I było jedno wielkie OBGADYWANIE. Teraz na studiach pewnie też tak będzie, bo wybieram się na filologię francuską. Wątpię, że będzie tam jakikolwiek chłop

paula Jestem z małej miejscowości 50 km od Wrocławia i właśnie tam wybieram się na studia, więc od września ( a może nawet sierpnia?) będę mieszkać we Wrc już


Co do mojego dzisiejszego żarła :

Śniadanie: owsianka z bananem
Śniadanie II: grejpfrut
Obiad: gotowana pierś z kurczaka + surówka z jabłka, marchewki, zielonej pietruszki

Potem planuję:
Podwieczorek: jogurt naturalny z 4 suszonymi śliwkami
Kolacja: Serek wiejski lekki z ogórkiem

A jak u Was?

[czekoladniczka]

Cześć laski ! ;*

u mnie dzisiaj:
Śniadanie: kawa
II śniadanie: 2 delicje
Obiad: zielona herbata


.. jakoś dzisiaj ochoty na jedzenie nie mam ;| bylem się później nie rozkręciiła ! będę się pilnować!

[alexis77]

Napisane przez czekoladniczka

masz rację .. A wiesz co, mój Tż mówi, że tak jest jak się nie ma nic do zrzucenia, a się chce odchudzać haha może coś w tym jest !

myślę że oni na to zupełnie inazej na to patrzą , na pewno nie tak krytycznie jak my Mi też Tż powtarza że mało ważę że jestem chudziutka, cieszę się bo wcześniej nie mówił mi tylu komplementów , teraz non stop powie coś miłego

Napisane przez paula689

można dołączyć??Ja w tym roku też wybieram się na studia i przydałoby się co nieco zrzucić i umięśnić ciało. Od tamtego tygodnia chodzę na siłownię i staram się trochę mniej jeść. A wybiera się ktoś na AGH??

witaj

Napisane przez Loriette

Rany, ale to piękne uczucie.. wstać i widzieć, że jest się studentką, a wyniki rekrutacji z drugiej uczelni nie będą już nerwowe

Laura gratulacje, wiedziałam że się dostaniesz!

Napisane przez czekoladniczka

Cześć laski ! ;*

u mnie dzisiaj:
Śniadanie: kawa
II śniadanie: 2 delicje
Obiad: zielona herbata


.. jakoś dzisiaj ochoty na jedzenie nie mam ;| bylem się później nie rozkręciiła ! będę się pilnować!

Kochana ktoś tu chyba za mało dziś zjadł musisz jeśc chociaż drobne porcje bo szkoda metabolizm spowalniać.


Dziś miałam na obiad gołąbeczki ale spokojnie godzinka poćwiczona myślę jeszcze dziś się na rowery wybrac Kuzynka mi dziś się spytała ile ważę, szczeliła 48 a ja mam prawie 10 kilo więcej cieszy mnie to że wydaje się że mniej

[czekoladniczka]

Napisane przez alexis77

Kochana ktoś tu chyba za mało dziś zjadł musisz jeśc chociaż drobne porcje bo szkoda metabolizm spowalniać.

Kuzynka mi dziś się spytała ile ważę, szczeliła 48 a ja mam prawie 10 kilo więcej cieszy mnie to że wydaje się że mniej

Kochana, postaram się zjeść dobrą kolacyjkę ale naprawdę jakoś dzisiaj nie mam ochoty i głodu nie odczuwam ..
wiesz co, też tak mam - moja mamuśka i siostry mówią to samo - " że ja to chyba z niecałe 50kg ważę i mam przestać się odchudzać" heh, co mnie cieszy, no ale waga pokazuje co innego i przed nią nic nie da się ukryć .

Chociaż dziewczyny powiem wam, że dzisiaj się ważyłam i 0,5kg mniej. co się stało? Nie mam pojęcia !

[Loriette]

Napisane przez agusia814

Ja mam tak samo! A jak na złość w liceum w mojej klasie miałam same babska! I tylko 5 chłopaków. I było jedno wielkie OBGADYWANIE. Teraz na studiach pewnie też tak będzie, bo wybieram się na filologię francuską. Wątpię, że będzie tam jakikolwiek chłop

U mnie też były same kobity, bo to był profil humanistyczny, więc faceci się nie pchają w te rejony!
Mam nadzieję, ze na uczelni wszystko się zmieni Z tego miejsca pragnę pozdrowić swojego też

Będziesz studiowała na UW? ;> Miałam tam iść

Napisane przez alexis77

Laura gratulacje, wiedziałam że się dostaniesz!

Dziękuję


U mnie:
- owsianka z malinami i czekoladą
- sałatka z sałaty lodowej, kiełek, papryki, oliwek z czosnkiem, pieczonym kurczakiem i sosem domowej roboty
- grahamka z serem, wędliną, pomidorem, papryką i kiełkami

+ przed chwilą skalpel Ewki Chodakowskiej

Uznałam, że skoro mogę mieć w ING kartę z własnym zdjęciem to zamówiłam sobie ze stadionem Allianz Arena [] czy to już zboczenie zawodowe?