3 kilogramy za dużo

anielski · 2013-05-05, 19:23

witam.
Obserwuje i korzystam z forum długi czas ale dopiero teraz postanowiłam założyć konto, więc witam. Od razu napiszę, iz wiem ze w temacie schudnięcia jest już wielle wypowiedzi ale nie optrzymałam w żadnej z nich odpowiedzi na swoje zmartwienie. Otóż mam 20 lat 169 i ważyłam zawsze 53 kilo, byłam szczupła nic mi nie przeszkadzało. Przez ostatni miesiąc zauważyłam na wadze skok do 55, a przez ostatni tydzień zauważyłam nawet że przytyłam na brzuchu i ważę 56 kilogramów. Nie dokońca się z tym dobrze czuję ale nie wiem jak sobie z tym poradzić. Nie wiem nawet z czego to wynika, bo zawsze jadłam różne rzeczy często chipsy itp i nigdy nie stanowiło to problemu dla mojej wagi. Dodam że od miesiąca albo dłużej biegam trzy razy w tygodniu i to mnie naprawde dziwi. Nie chciałabym do konca życia odrzucić jedzenia innych rzeczy niż dietetycznych. Może macie dla mnie jakieś rady? Co jaki czas najlepiej i jak duże posiłki spożywać, oczywiście z czego mają się składać? No i czy wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną np bieganie i jakieś ćwiczenia, czy basen? Chciałabym zrzucić te 3 kg i w miare utrzymywac wagę 53 kilogramów.
Proszę o pomoc.

Fionka_31 · 2013-05-06, 11:40

takie właśnie 3 kilo to najtrudniej zrzucić, bo jak dla mnie to bardzo mało ważysz. Ja np. jestem tylko 1cm niższa i ważę 61kg (miesiąc temu ważyłam prawie 63) tylko, że ja mam co zrzucać
przyczyn może być wiele, może woda Ci się zatrzymała?, jakie miałaś nawyki żywieniowe w ost. miesiącu? czy różniły się one od poprzednich? może jesteś w ciąży?

a może to od biegania i mięśnie Ci się wzmacniają, poza tym jak zwiększasz wysiłek powinnaś jeść więcej bo metabolizm może zwolnić,

co do zasad: 5 posiłków w ciągu dnia w równych odstępach - lepiej mniej a częściej

nie waga a obwody powinny być wyznacznikiem

Tinka* · 2013-05-08, 13:19

Ja po siłowni przytyłam 2 kg chciaż obwodowo mam mniej. Już nie przejmuje się tym ile ważę (a ważę 54/55 wcześniej 52kg). Bo wyglądam na wysportowaną i szczuplejszą.
A zgubienie tych 2kg nie udało mi się od roku.

endzi122 · 2013-05-11, 08:09

A moze jesteś przed okresem i dlatego waga Ci skoczyla?

anielski · 2013-05-14, 09:02

nie nie właśnie byłam po miesiaczce. Nie nie nie jestem w ciaży. Mięśnie nie wzmacniają się chyba tak szybko. Chyba racja z tą wiekszą ilością jedzenia bo jak jadłam w tygodniu mniej to brzuch mialam nabrzmialy a jak teraz jem normalnie jak keidyś to mam płaski w miarę taki jak wcześniej, dziwne.

2013-05-05, 19:23	#1
anielski Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 2	3 kilogramy za dużo witam. Obserwuje i korzystam z forum długi czas ale dopiero teraz postanowiłam założyć konto, więc witam. Od razu napiszę, iz wiem ze w temacie schudnięcia jest już wielle wypowiedzi ale nie optrzymałam w żadnej z nich odpowiedzi na swoje zmartwienie. Otóż mam 20 lat 169 i ważyłam zawsze 53 kilo, byłam szczupła nic mi nie przeszkadzało. Przez ostatni miesiąc zauważyłam na wadze skok do 55, a przez ostatni tydzień zauważyłam nawet że przytyłam na brzuchu i ważę 56 kilogramów. Nie dokońca się z tym dobrze czuję ale nie wiem jak sobie z tym poradzić. Nie wiem nawet z czego to wynika, bo zawsze jadłam różne rzeczy często chipsy itp i nigdy nie stanowiło to problemu dla mojej wagi. Dodam że od miesiąca albo dłużej biegam trzy razy w tygodniu i to mnie naprawde dziwi. Nie chciałabym do konca życia odrzucić jedzenia innych rzeczy niż dietetycznych. Może macie dla mnie jakieś rady? Co jaki czas najlepiej i jak duże posiłki spożywać, oczywiście z czego mają się składać? No i czy wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną np bieganie i jakieś ćwiczenia, czy basen? Chciałabym zrzucić te 3 kg i w miare utrzymywac wagę 53 kilogramów. Proszę o pomoc.

2013-05-06, 11:40	#2
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: 3 kilogramy za dużo takie właśnie 3 kilo to najtrudniej zrzucić, bo jak dla mnie to bardzo mało ważysz. Ja np. jestem tylko 1cm niższa i ważę 61kg (miesiąc temu ważyłam prawie 63) tylko, że ja mam co zrzucać przyczyn może być wiele, może woda Ci się zatrzymała?, jakie miałaś nawyki żywieniowe w ost. miesiącu? czy różniły się one od poprzednich? może jesteś w ciąży? a może to od biegania i mięśnie Ci się wzmacniają, poza tym jak zwiększasz wysiłek powinnaś jeść więcej bo metabolizm może zwolnić, co do zasad: 5 posiłków w ciągu dnia w równych odstępach - lepiej mniej a częściej nie waga a obwody powinny być wyznacznikiem __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-05-08, 13:19	#3
Tinka* Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 2 136	Dot.: 3 kilogramy za dużo Ja po siłowni przytyłam 2 kg chciaż obwodowo mam mniej. Już nie przejmuje się tym ile ważę (a ważę 54/55 wcześniej 52kg). Bo wyglądam na wysportowaną i szczuplejszą. A zgubienie tych 2kg nie udało mi się od roku. __________________ w życiu potrzebne są z m i a n y . . .

2013-05-11, 08:09	#4
endzi122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 849	Dot.: 3 kilogramy za dużo A moze jesteś przed okresem i dlatego waga Ci skoczyla?

2013-05-14, 09:02	#5
anielski Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 2	Dot.: 3 kilogramy za dużo nie nie właśnie byłam po miesiaczce. Nie nie nie jestem w ciaży. Mięśnie nie wzmacniają się chyba tak szybko. Chyba racja z tą wiekszą ilością jedzenia bo jak jadłam w tygodniu mniej to brzuch mialam nabrzmialy a jak teraz jem normalnie jak keidyś to mam płaski w miarę taki jak wcześniej, dziwne.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)