Zestaw ćwiczeń - może być?

[karolina411]

Czy zestaw ćwiczeń : ABS Mel B, stepper 45min, rozciąganie pomoże mi uzyskać wymarzoną figurę? Wzrost 160/56kg, jednak jestem grubo koścista.

[smerffie]

Napisane przez karolina411

Czy zestaw ćwiczeń : ABS Mel B, stepper 45min, rozciąganie pomoże mi uzyskać wymarzoną figurę? Wzrost 160/56kg, jednak jestem grubo koścista.

Nie sądze

[DariaKom]

stepper w ogóle sobie daruj- więcej sobie biedy zrobisz niż zrzucisz...

[qmcia18]

Jeśli zależy Ci na spaleniu tkanki tłuszczowej to musisz wybrać taką formę aktywności fizycznej przy której się mocno spocisz Np. bieganko

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

Nie sądze

brakuje mi cardio

[Vulpecula93]

Wszystko zależy od tego, czy ćwiczenia będziesz wykonywać poprawnie i systematycznie. Każde ćwiczenie jest dobre, jeżeli zwrócisz uwagę na swoje predyspozycje i możliwości fizyczne
Poza tym pytanie przez Ciebie zadane jest hmm jak dla mnie nieco głupie. Jeżeli chcesz pracować nad soba to zacznij działać a nie zadawaj pytań czy to się opłaca.
Systematyczność i konsekwencja - niech te dwa slowa Ci przyświecają w dążeniu do celu Powodzenia!

[Rzabba]

Napisane przez qmcia18

Jeśli zależy Ci na spaleniu tkanki tłuszczowej to musisz wybrać taką formę aktywności fizycznej przy której się mocno spocisz Np. bieganko

Ciekawa teoria
Zawsze mi się wydawało, że to ilość zużytej energii jest ważna a nie ilość wylanego potu

[qmcia18]

Chodzi o to, że tkankę tłuszczową nasz organizm zaczyna spalać dopiero po 20 minutach wysiłku fizycznego. Robiąc np. brzuszki i nic poza tym, będziemy pracować nad mięśniami brzucha, a tkanki tłuszczowej pozbędziemy się niewiele. Stąd moje określenie, że trzeba się spocić, bo im bardziej intensywny trening tym więcej tłuszczyku nam ubędzie. I pić dużoo wody

[Rzabba]

Napisane przez qmcia18

Chodzi o to, że tkankę tłuszczową nasz organizm zaczyna spalać dopiero po 20 minutach wysiłku fizycznego. Robiąc np. brzuszki i nic poza tym, będziemy pracować nad mięśniami brzucha, a tkanki tłuszczowej pozbędziemy się niewiele. Stąd moje określenie, że trzeba się spocić, bo im bardziej intensywny trening tym więcej tłuszczyku nam ubędzie. I pić dużoo wody

Nie prawda

[ridja devojka]

Napisane przez Rzabba

Ciekawa teoria
Zawsze mi się wydawało, że to ilość zużytej energii jest ważna a nie ilość wylanego potu

To chyba był skrót myślowy? Mocno się spocisz, bo mocno się zmęczysz, bo zużyjesz dużo energii. Nie rozumiem czemu mają służyć takie złośliwości.

[Martucca]

Napisane przez ridja devojka

Mocno się spocisz, bo mocno się zmęczysz, bo zużyjesz dużo energii. Nie rozumiem czemu mają służyć takie złośliwości.

Mocno się spocisz bo w lipcowe popołudnie stoisz w autobusie pełnym niemyjących się rodaków. Mocno się spocisz bo leżysz w wełnianych pantalonach pod babciną pierzyną przy odkręconych kaloryferach. Mocno się spocisz bo masz gorączkę.

Ale:

Nie spocisz się płynąc 1000m tylem motylkowym we wodzie o niskiej temperaturze. Nie spocisz się biegnąc 10km w kilkunastostopniowym mrozie.

I nie, to nie jest złośliwość, ale wskazanie na brak spójności w Twoim rozumowaniu.

[ridja devojka]

Napisane przez Martucca

I nie, to nie jest złośliwość, ale wskazanie na brak spójności w Twoim rozumowaniu.

Chodziło mi po prostu o to, że nie zawsze jest sens upominać kogoś, jeśli wiemy, że zastosował skrót myślowy. Jakby ktoś mnie zapytał, jakie ćwiczenia robić, by schudnąć, to nie podawałabym fachowych definicji. 90% ludzi zrozumie, o co chodzi. Ja w taki sposób zrozumiałam, co to jest cardio. Myślę, że autorka wątku wie, że pot i "bieganko" mają ze sobą wiele wspólnego.

Podam Wam definicję skrótu myślowego - uproszczenie wypowiedzi poprzez przedstawienie jej w postaci niekompletnej lub zastąpienie jej innym, krótszym określeniem, czasem prowadzące do nieporozumień.
To nie jest nielegalne.

[Rzabba]

To jeszcze sobie wygoogluj złośliwość

[qmcia18]

Napisane przez Rzabba

Nie prawda

Skoro nie prawda, to ćwicz max. 20 min dziennie brzuszki, pij mało wody i zobaczysz czy zobaczysz jakieś zadowalające efekty. Ja sama biorę przykład z życia i tyle.