spanie na podłodze a plecy:)

arszeniks · 2013-01-31, 02:49

Przepraszam jak zły dział, ale nie wiedziałam do którego pasuje.
Czy spanie na podłodze na plecach pomaga je prostować? Chodzi o to że mam tendencję do trzymania ramion trochę za bardzo do przodu, przez co robią mi się okrągłe plecy. Da się na to jakoś zaradzić?

barwysz · 2013-01-31, 07:58

W nocy plecy zostaw w spokoju, a w ciągu dnia panuj nad swoją postawą, prostuj ją. Natomiast w domu chodź z miotłą włożoną pod łopatki. Pływanie pomaga na kręgosłup. Podobno słynne swego czasu "pajaczki" też sprawiają że łopatki są blisko siebie i nie da sie garbić. Sama mam krzywy kręgosłup i jako dziecko o niego nie dbałam to teraz mam ;/ kazali ćwiczyć to sobie olewałam. NO i oczywiście krzywe siedzenie przy biurku /przed kompem. To wszystko wpływa na kręgosłup. Poczytaj sobie o tym.

lza_slonca · 2013-01-31, 08:37

ćwiczenia a nie spanie na podłodze...

pomyśl nad tzw pajączkiem do noszenia w domu. Ew jak jesteś szczupła to kup sobie taki pół-sztywny gorset "wyszczuplający.

arszeniks · 2013-01-31, 19:15

Cytat:

Napisane przez lza_slonca

ćwiczenia a nie spanie na podłodze...

pomyśl nad tzw pajączkiem do noszenia w domu. Ew jak jesteś szczupła to kup sobie taki pół-sztywny gorset "wyszczuplający.

niby tak, ale w nocy to wszystko idzie na marne.. chodzilam dlugo na cwiczenia, niestety nic nie dawaly

lza_slonca · 2013-02-01, 10:23

jaką masz twardość materaca? może w tym tkwi problem.

Jeśli będziesz spać na podłodze to nie wyśpisz się i będziesz obolała- kręgi nie zregenerują się ( różnica wzrostu w pomiarach wieczorem i rano wynosi nawet 3cm) , ciało będzie na dniu wczorajszym tak jak i organizm.

paula78 · 2013-02-01, 11:37

Jak w nocy prosta postawa może iśc na marne ?

Wzmocnij mięśnie pleców i karku ćwiczeniami, pinuj prawidłowej postawy przy siedzeniu np. przy biurku, laptopie . Prawidłowa postawa przy chodzeniu, wciągnięty brzuch, biust do przodu, głowa wysoko, łopatki ściągnięte - kij od szczotki może pomóc i książki na głowie. Odpowiednie buty i prawidlowe noszenie torebki.
Odpowiedniej twardości materac też ważna sprawa dla kręgosłupa.

lza_slonca · 2013-02-03, 10:45

Cytat:

Napisane przez paula78

Jak w nocy prosta postawa może iśc na marne ?

Wzmocnij mięśnie pleców i karku ćwiczeniami, pinuj prawidłowej postawy przy siedzeniu np. przy biurku, laptopie . Prawidłowa postawa przy chodzeniu, wciągnięty brzuch, biust do przodu, głowa wysoko, łopatki ściągnięte - kij od szczotki może pomóc i książki na głowie. Odpowiednie buty i prawidlowe noszenie torebki.
Odpowiedniej twardości materac też ważna sprawa dla kręgosłupa.

normalnie i prosto..noc jak i sen służy regeneracji w wygodnej dla Ciebie pozycji a osobiście nie wyobrażam sobie spać na wznak na podłodze

arszeniks · 2013-02-03, 21:41

Jakby miało mi to pomóc to ja jak najbardziej sobie to wyobrażam, to nie jest aż tak wielkie poświęcenie

Aimee_J · 2013-02-03, 21:58

Da się przywyknąć

Mnie się dość często zdarza spać na podłodze mając pod sobą koc i poduszkę pod głową - i o dziwo potrafię się wyspać. I wcale źle się przez to nie czuję

A na pewno o niebo lepiej niż przy spaniu na tych wszystkich dmuchanych materacach.

Ja bym jeszcze proponowała zmienić poduszkę. Kiedy bolała mnie szyja kupiłam sobie wyprofilowaną poduszkę i nie budzę się obolała. Nie pamiętam też kiedy ostatni raz bolały mnie plecy - a był czas, ze faktycznie się to zdarzało, bo moja praca wymaga ode mnie siedzenia po 12 i więcej godzin przed komputerem.

malmigotka · 2013-06-06, 14:43

A ja Wam powiem, że jak musiałam spać na podłodze, jak się przeprowadzałam i nie było już mebli to tak mi się świetnie spało, że wręcz nie mogłam się obudzić i zdarzyło się że na zajęcia wtedy nie poszłam

Więc nie jest to wcale taka katorga

_________________
Cudne podłogi to tu http://fabryka24.com/

2013-01-31, 02:49	#1
arszeniks Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 311	spanie na podłodze a plecy:) Przepraszam jak zły dział, ale nie wiedziałam do którego pasuje. Czy spanie na podłodze na plecach pomaga je prostować? Chodzi o to że mam tendencję do trzymania ramion trochę za bardzo do przodu, przez co robią mi się okrągłe plecy. Da się na to jakoś zaradzić?

2013-01-31, 07:58	#2
barwysz Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: warmia i mazury Wiadomości: 2	Dot.: spanie na podłodze a plecy:) W nocy plecy zostaw w spokoju, a w ciągu dnia panuj nad swoją postawą, prostuj ją. Natomiast w domu chodź z miotłą włożoną pod łopatki. Pływanie pomaga na kręgosłup. Podobno słynne swego czasu "pajaczki" też sprawiają że łopatki są blisko siebie i nie da sie garbić. Sama mam krzywy kręgosłup i jako dziecko o niego nie dbałam to teraz mam ;/ kazali ćwiczyć to sobie olewałam. NO i oczywiście krzywe siedzenie przy biurku /przed kompem. To wszystko wpływa na kręgosłup. Poczytaj sobie o tym.

2013-01-31, 08:37	#3
lza_slonca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Otwock Wiadomości: 4 056	Dot.: spanie na podłodze a plecy:) ćwiczenia a nie spanie na podłodze... pomyśl nad tzw pajączkiem do noszenia w domu. Ew jak jesteś szczupła to kup sobie taki pół-sztywny gorset "wyszczuplający. __________________ życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11

2013-02-01, 10:23	#5
lza_slonca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Otwock Wiadomości: 4 056	Dot.: spanie na podłodze a plecy:) jaką masz twardość materaca? może w tym tkwi problem. Jeśli będziesz spać na podłodze to nie wyśpisz się i będziesz obolała- kręgi nie zregenerują się ( różnica wzrostu w pomiarach wieczorem i rano wynosi nawet 3cm) , ciało będzie na dniu wczorajszym tak jak i organizm. __________________ życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11

2013-02-01, 11:37	#6
paula78 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: z daleka Wiadomości: 34 839	Dot.: spanie na podłodze a plecy:) Jak w nocy prosta postawa może iśc na marne ? Wzmocnij mięśnie pleców i karku ćwiczeniami, pinuj prawidłowej postawy przy siedzeniu np. przy biurku, laptopie . Prawidłowa postawa przy chodzeniu, wciągnięty brzuch, biust do przodu, głowa wysoko, łopatki ściągnięte - kij od szczotki może pomóc i książki na głowie. Odpowiednie buty i prawidlowe noszenie torebki. Odpowiedniej twardości materac też ważna sprawa dla kręgosłupa. __________________ Mleko migdałowe: http://pichceiknoce.blogspot.com/

2013-02-03, 21:41	#8
arszeniks Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 311	Dot.: spanie na podłodze a plecy:) Jakby miało mi to pomóc to ja jak najbardziej sobie to wyobrażam, to nie jest aż tak wielkie poświęcenie

2013-02-03, 21:58	#9
Aimee_J Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 3 358	Dot.: spanie na podłodze a plecy:) Da się przywyknąć Mnie się dość często zdarza spać na podłodze mając pod sobą koc i poduszkę pod głową - i o dziwo potrafię się wyspać. I wcale źle się przez to nie czuję A na pewno o niebo lepiej niż przy spaniu na tych wszystkich dmuchanych materacach. Ja bym jeszcze proponowała zmienić poduszkę. Kiedy bolała mnie szyja kupiłam sobie wyprofilowaną poduszkę i nie budzę się obolała. Nie pamiętam też kiedy ostatni raz bolały mnie plecy - a był czas, ze faktycznie się to zdarzało, bo moja praca wymaga ode mnie siedzenia po 12 i więcej godzin przed komputerem.

2013-06-06, 14:43	#10
malmigotka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 2	Dot.: spanie na podłodze a plecy:) A ja Wam powiem, że jak musiałam spać na podłodze, jak się przeprowadzałam i nie było już mebli to tak mi się świetnie spało, że wręcz nie mogłam się obudzić i zdarzyło się że na zajęcia wtedy nie poszłam Więc nie jest to wcale taka katorga _________________ Cudne podłogi to tu http://fabryka24.com/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)