Basen 3x w tygodniu

[karolina411]

Hej dziewczyny ;* Mam problem, straciłam wszelką motywację, mam wrażenie że żadne ćwiczenia nie doprowadzą do tego, że będę mogła pochwalić się płaskim brzuchem Planowałam 3x w tygodniu chodzić na basen i pływać po 1h żabką ale dużo osób mi powiedziało, że to i tak mi nic nie da

[visionAM]

no na brzuch raczej nie da, prędzej na ogólne wysmuklenie ciała, polepszenie kondycji, umięśnienie ramion, ud... brzuch też będzie pracował, ale nie słyszałam o płaskim brzuchu tylko od pływania

[karolina411]

A jakie ćwiczenia mogłabym do tego dołożyc?

[angela2602]

Nic nie da to siedzenie na tyłku w domu. Każdy rodzaj aktywności jest dobry! Z Twojego posta zrozumiałam, że obecnie nie robisz nic, tylko narzekasz, że nie będziesz miała płaskiego brzucha, tak ?

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

Napisane przez karolina411

A jakie ćwiczenia mogłabym do tego dołożyc?

zobacz na youtube ćwiczenia na brzuch np. http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY

[cherry_flamme]

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

Internet jest tego pełen.

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez angela2602

Nic nie da to siedzenie na tyłku w domu. Każdy rodzaj aktywności jest dobry! Z Twojego posta zrozumiałam, że obecnie nie robisz nic, tylko narzekasz, że nie będziesz miała płaskiego brzucha, tak ?

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------



zobacz na youtube ćwiczenia na brzuch np. http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY

Właśnie przed kilkoma minutami przez przypadek weszłam na filmiki fatappy2 (nie znałam wcześniej), a Ty nagle dajesz linka. Przypadek ?

[angela2602]

Właśnie przed kilkoma minutami przez przypadek weszłam na filmiki fatappy2 (nie znałam wcześniej), a Ty nagle dajesz linka. Przypadek ?

ewidentnie jakiś znak!

[karolina411]

Nie że nic nie robię tylko stepper nie przynosi mi już efektów i chce zmienić aktywność. Mogłabym te 10minutówki ćwiczyć z 6x w tyg, ale większość wypowiada się że od 40min spala się tłuszcz więc to będzie bez sensu.

[visionAM]

a znasz Mel B, Tiffany, Jillian M? wszystkie z nich mają super ćwiczenia na zgrabne ciało, to samo nasza polska kontrowersyjna Ewa Chodakowska. Wystarczy poszperać. Od stepera brzuch się płaski nie zrobi

[karolina411]

Tak ale przede wszystkim chciałabym chodzić na basen, bo to mi sprawia przyjemność - 3x w tygodniu. Nie mam czasu codziennie ćwiczyć tylko mam dylemat basen czy może taki skalpel?

[cherry_flamme]

Ale te wszystkie ćwiczenia nie są na spalenie tłuszczu, tylko na rzeźbienie mięśni. Tłuszcz spala się np. biegając, pływając, więc pomysł z basenem jest bardzo dobry.

[visionAM]

od kiedy to niby przykładowo Mel B czy Ewa nie mają ćwiczeń cardio?

[spiniaa]

Tamilee Webb i jej seria- chce miec taki brzuch jest bardzo fajna

[AFX]

bieganie

[chwast]

Płaski brzuch - bez tłuszczu
Wyrzeźbiony brzuch - bez tłuszczu i z mięśniami

Basen rzeźni brzuch.
Aby rzeźbić brzuch najpierw trzeba pozbyć się tłuszczu.
Basen się go raczej nie pozbędzie.

[laisla]

Napisane przez chwast

Płaski brzuch - bez tłuszczu
Wyrzeźbiony brzuch - bez tłuszczu i z mięśniami

Basen rzeźni brzuch.
Aby rzeźbić brzuch najpierw trzeba pozbyć się tłuszczu.
Basen się go raczej nie pozbędzie.

Ale pozwoli zwiększyć ilość spalanych dziennie kcal, co w sumie (bez zwiększania ilości jedzenia oczywiście) doprowadzi stopniowo do usunięcia tłuszczu, również z brzucha I później możemy sobie już go rzeźbić jak tam chcemy albo nadal tylko pływać jeśli polubimy..

[Sumi]

Napisane przez karolina411

Tak ale przede wszystkim chciałabym chodzić na basen, bo to mi sprawia przyjemność - 3x w tygodniu. Nie mam czasu codziennie ćwiczyć tylko mam dylemat basen czy może taki skalpel?

Skoro nie masz czasu to ja na Twoim miejscu bym się na miesiąc wstrzymała z basenem i zamiast niego 3x w tygodniu ćwiczyła 40-60 minut z Jillian/Mel B/Ewką a gdy spalisz trochę tłuszczyku to wtedy basen na modelowanie.

[skazana_na_bluesa]

zacznij od odpowiedniej diety.