Jak ćwiczyć?

Mrs_Selenator · 2014-02-24, 19:27

Cześć wszystkim

postanowiłam że chcę trochę ulepszyć swoją sylwetkę i zabieram się za ćwiczenia. Jednak zastanawiałam się nad tym by zrobić coś takiego, że w poszczególnym miesiącu zajmuję się tylko i wyłącznie wybraną partią ciała. Zastanawiam się czy takie ćwiczenia na jedną partie ciała też będą dobre czy lepsze by były wszystkie partie ciała na raz? czyli chodzi mi o to czy efekty byłyby takie same jeżeli przez 1 miesiąc zajęłabym się wybraną partią ciała [załóżmy się brzuchem] a np: w drugim miesiącu skupiłabym się na nogach.
Mam nadzieję, że napisałam to w miarę zwięźle i zrozumiale.
Niestety dlaczego chciałabym ćwiczyć poszczególne partie ciała a nie wszystko na raz to już jest moja sprawa prywatna

+ jeżeli mogłybyście dziewczyny to dajcie jakieś naprawdę dobre ćwiczonka Wasze na poszczególne partie ciała.

będę wdzięczna.
Trzymajcie się wszyscy cieplutko

antidotum89 · 2014-02-24, 20:19

moim zdaniem bezsensu. nikt Ci nie kaze codziennie klepac treningu bwodowego, ale rozpisac sobie na poszczególne dni np poniedzialek brzuch, wtorek-nogi/tylek sroda- plecy itp

Rzabba · 2014-02-25, 11:35

Prawdopodobnie będziesz miec 10-20% efektu który uzyskałabyś ćwicząc całe ciało.

Możesz za to, ćwicząc całe ciało położyć nieco większy nacisk na wybrane partie.

Trening dzielony (split) dla osoby początkującej nie jest dobry

2014-02-24, 19:27	#1
Mrs_Selenator Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 35	Jak ćwiczyć? Cześć wszystkim postanowiłam że chcę trochę ulepszyć swoją sylwetkę i zabieram się za ćwiczenia. Jednak zastanawiałam się nad tym by zrobić coś takiego, że w poszczególnym miesiącu zajmuję się tylko i wyłącznie wybraną partią ciała. Zastanawiam się czy takie ćwiczenia na jedną partie ciała też będą dobre czy lepsze by były wszystkie partie ciała na raz? czyli chodzi mi o to czy efekty byłyby takie same jeżeli przez 1 miesiąc zajęłabym się wybraną partią ciała [załóżmy się brzuchem] a np: w drugim miesiącu skupiłabym się na nogach. Mam nadzieję, że napisałam to w miarę zwięźle i zrozumiale. Niestety dlaczego chciałabym ćwiczyć poszczególne partie ciała a nie wszystko na raz to już jest moja sprawa prywatna + jeżeli mogłybyście dziewczyny to dajcie jakieś naprawdę dobre ćwiczonka Wasze na poszczególne partie ciała. będę wdzięczna. Trzymajcie się wszyscy cieplutko

2014-02-24, 20:19	#2
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Jak ćwiczyć? moim zdaniem bezsensu. nikt Ci nie kaze codziennie klepac treningu bwodowego, ale rozpisac sobie na poszczególne dni np poniedzialek brzuch, wtorek-nogi/tylek sroda- plecy itp __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "

2014-02-25, 11:35	#3
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Jak ćwiczyć? Prawdopodobnie będziesz miec 10-20% efektu który uzyskałabyś ćwicząc całe ciało. Możesz za to, ćwicząc całe ciało położyć nieco większy nacisk na wybrane partie. Trening dzielony (split) dla osoby początkującej nie jest dobry __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)